shotgun

Witam! Chciałbym prosic o pomoc kogos z duzym doswiadczeniem chodzi mi mianowicie o pare porad odnosnie treningu i suplementow.Jestem facetem w wieku 36 lat kulturystyke trenujeponad 10 lat.Mimo dlugiego stażu mam mała wiedze i dlatego prosze o pomoc .Te dziesiec lat nie mialem zadnej diety tylko odczasu do czasu brałem jakiegos gainera lub [...]

[...] ): dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: co to za zycie bez tigera 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ze spalaczy scorch, kreatyny xplode,xpand,mono vitalmaxa,shotgun, bialka wieleeee oraz gainerow. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bialko 11. STAZ TRENINGOWY: rok 12. BUDŻET: 300-350zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Nie wiem [...]

[...] nie wrzucic clenu a potem propa z winem, co o tym sadzicie? Czy moze prop i wino od razu, mogl by ktos rozpisac i doradzic? Z gory dzieki, Trenowal bede za pomoca metody shotgun bo laczy proste wielostawowe cwiczenia takie jak mc i siady ktore uwielbiam z cwiczeniami kulturystycznymi do tego na zmiane tabata hiit i aero. tyen system przy [...]

Witam wszystkich!, chciałbym zadać parę pytań i dowiedzieć się czegoś o tym planie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10189 Otóż ćwiczyłem już planami siłowymi typu 5x5 oraz Shotgun (POLECAM!), a teraz chcę się zabrać za taki: Tydzień 1: 3×12 Tydzień 2: 3×12 Tydzień 3: 3×10 Tydzień 4: 3×10 Tydzień 5: 3×8 Tydzień 6: 3×8 Tydzień 7: 4×6 [...]

[...] kostki 4 po 10 4) Wspięcia na palce 4 po 20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: no shotgun + xpand

Witam Kilka zdan o sobie: Trening HST 8 tyg + koszykowka (w sumie 5-6 treningow w tygodniu) staz treningowy 3 lata, od 1,5 roku HST Dieta aktualnie niskokaloryczna od okolo pol roku Cel cyklu: sila, zwiekszenie masy miesniowej i jednoczesnie zmniejszenie tluszczowej (wiem ze trudne ale udalo sie 2 razy w tym roku z mniejsza iloscia supli uda sie [...]

Elo pradopodobnie od poniedziałku zaczynam dość mocny cykl kreatynowy (ALRI CR2 + MAN Clout v.2 + NO-Shotgun + dodatki). Wrzucam kilka zdjęć obrazujących obecną formę. Dane z profilu właściwie aktualne (waga obecnie 100kg, bicepsik 43, pas ok. 90-92cm). Na razie zdjęcia z komróki, jutro postaram się zorganizować sesję porządnym aparatem i [...]

Witam, Na siłownie zacząłem chodzi w zeszłym roku, pokazałem się przez 2-3 miesiące (kwieciem, maj, czerwiec) po czym rozciąłem mięsień czworogłowy - 11 szwów! i do grudnia dałem sobie spokój. Od 1 stycznia wróciłem na treningi, rzuciłem picie i fajki i chciałem się wami podzielić z moimi wynikami Spędziłem na siłowni 280 godzin, zjadłem 160kg [...]

Witam ! Redukcja na finiszu ;) czas na coś nowego. Co polecacie ? Shotgun byl, teraz bylo pfs i fajnie wyszlo nawet na redukcji ;) Szukam czegoś podobnego. Piorytetów chyba tutaj cięzko wrzucic wiec narazie odpuszcze. co myślicie o treningu 8x8 Vince'a Gironda ? ybieracie po jednym ćwiczeniu na daną partię mięśniową: Plecy : Podciaganie, Ściąganie [...]

6-8 tygodniowy cykl maksymalnie 10 chętnych jest pod naszym nadzorem przez całe 8 tygodnii, konstultacje codziennie o ile to możliwe. Teamy prowadzące: TRENING do wyboru: - SHOTGUN, PFS , SS6 lub 10x10 DM zależnie od wytrenowania danej osoby - suple nie są konieczne, jak ktoś ma nie zaszkodzi - diete odpowiednio się ułoży. Teraz kolej na was [...]

WITAM WSZYSTKICH NA WSTĘPIE CHCIAŁEM NAPISAĆ ŻE O STERYDACH CZYTAM SOBIE JUŻ OD GRUBSZEGO CZASU I MIMO WSZYSTKO MAM WĄTPLIWOŚCI A WIĘC OD POCZĄTKU ĆWICZE JUŻ 3 ROK PÓKI CO Z WSZYSTKIEGO CZYM MOŻNA SIĘ PRÓCZ DIETY WSPOMAGAĆ ZJADŁEM TROCHE JABŁCZANU (450TAPS) 10KG GAINERA 1 VITALMAXA A PRZED TRENINGAMI PIŁEM TAKI WYNALAZEK JAK NITRO SHOTGUN I [...]

[...] olimpa mass xxl ... Co polecacie nitrobolon 2? mass xxl ? magnum 8000? co dla ektomorfika? moge wymieszac nitro z mass ? na allegro spotkałem jeszcze coś takiego jak no shotgun! Co to właściwie jest? na pewno jakis dopalacz? warto za to tyle zabulić? Teraz troche danych o mnie: wzrost: 177cm waga: 65kg staż treningowy: 1 miesiąc (totalna [...]

Witam, planuje redukcje od lipca do konca sierpnia, w związku z tym, że w miedzy czasie bede pracowal 3 zmianowo jestem w stanie poswięcic max 4 dni w tygodniu na trening. Mam pytanie co do suplementów, licze na krótkie konkretne porady, najlepiej osób doświadczonych i obeznanych w temacie Co myślicie o poniższym zestawieniu na 8 tyg redukcje: - [...]

Jak mysliscie jaka jest najlepsza odzywka na sile?? Wiele osob mowi mi ze NO-shotgun.

[...] sportowcem spokojnie można mnie brać jako zaawansowanego) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: shotgun 2 x w tygodniu+2 x w tygodniu trening na osobne partie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Chciałbym prosic o pomoc kogos z duzym doswiadczeniem chodzi mi mianowicie o pare porad odnosnie treningu i suplementow.Jestem facetem w wieku 36 lat kulturystyke trenujeponad 10 lat.Mimo dlugiego stażu mam mała wiedze i dlatego prosze o pomoc .Te dziesiec lat nie mialem zadnej diety tylko odczasu do czasu brałem jakiegos gainera lub kreatyne [...]

Płeć - M Wiek - 19 lat Waga ciała - 90 kg Wzrost - 188 cm Staż treningowy - około 1,5 roku Cel - Masa (dodatkowo siła ale masa jest priorytetem) Odżywki - monohydrat, no shotgun, białko, carbo (jest to mój trzeci cykl. Wcześniej brałem monohydrat dwa razy) Korzystam z bardzo dobrze zaopatrzonej siłowni. Trening: Poniedziałek: (klatka, biceps) [...]

[...] olimpa mass xxl ... Co polecacie nitrobolon 2? mass xxl ? magnum 8000? co dla ektomorfika? moge wymieszac nitro z mass ? na allegro spotkałem jeszcze coś takiego jak no shotgun! Co to właściwie jest? na pewno jakis dopalacz? warto za to tyle zabulić? Teraz troche danych o mnie: wzrost: 177cm waga: 65kg staż treningowy: 1 miesiąc (totalna [...]

[...] i nogi Wyciskanie siedział 4x10 Wzosy bokiem 4x10 Wzosy przodem 4x10 Wyprosty na maszynie 6x10 Wspięcia na place 5x20 Taki trening daje mi 100% intensywności Po „no shotgunie „ powinienem mieć 30% więcej siły mam tam 30 porcji czyli z takim treningiem to na 6tyg. Czy ten trening nie jest zbyt mało intensywny ?? Po Jakim [...]

witam. Jestem nowym użytkownikiem sfd chociaż już od wielu długich lat korzystam z obszernej wiedzy tu zgromadzonej. Prosze nie uznać mojego pytania w temacie( zaraz podam wartość wykropkowaną) za naiwne bo znam się na sportach siłowych, a napewno wiem ile może znieść moje ciało. wielkiej regularności na typowej siłowni nie miałem ( okresy [...]