shitman

ale przysiad bym zdecydowanie wypieprzył z takiego pulla. nie miejsce na niego 80 x dostanie się prostownikom, można się tak zabić :) shitman , jak przeczytam to napiszę mniej więcej. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-30 23:21:07

[...] efekty po 4 dniowych splitach nie są w większości górno lotne a tam mordowana partia jest i tak 1x tygodniowo a nie czasami 2x jak w Twoim przypadku :) więc to co pewnie shitman miał na myśli (mylę się?) że rozpisane pod tym względem za pierwszym razem było jak na tren 2x w tygodniu. mam za sobą trening arnolda na którym zupełnie nic mi nie [...]

Sabak dokładnie cie rozumie 18-nastka i to własna wiec na pewno bedzie alkoJakos dam radeMusze dac radę shitman po jednej może dużych nie bedzie, a po trzech moze też Rocky dokładnie tak mam 18-nastke dla rodziny i dla znajomych a 3 impreza to połmetek MYśle ze nie bedzie źle i duzych spadków nie bedzie, do michy sie postarm przyłozyc przez ten [...]

shitman no z jednej strony przesrane a z drugiej nie przesraneZalezy pod jakim kontem na to patrzec ale ja i tak jestem zadowolony ze wczoraj nie zjadłem duzo syfu, to bedzie mi to chyba wybaczone, a impreza była całkiem niespodziewana... Dziś się czuje dobrze, śniadanie zjedzone a zarazem posiłek przedtreningowy i zaraz schodze na siłke bo potem [...]

[...] HOKEJ około 1h30min 3.100g kaszy+udko z kurczaka+kapusta HOKEJ około godziny 4.100g owsa+3jajka=placek+pomarancz 5.3 jajka na boczku+orzechy+pomidor 6.wejdzie twaróg shitman moze i masz racje ze lepiej jest jak sie nie ma 18-nastu lat choc w sumie ja dopiero bede miał 27 stycznia a w sumie to tego wogóle nie czuje Sevrond no to masz [...]

shitman tak dokładnie jak piszesz mięsnie nie ida do przodu tylko sie redukjue tłuszcz a te dieta która przestawił avassco to własnie na redukcje i byc moze z niej skorzystam ale to dopiero na redukcji Narazie jeszcze bedzie masa, choc fatu sie juz uzbierało troche...

shitman dodaj wegli i na pewno pójdzie szybciej do przodu, troche moze zaleje ale bez przesady, tak ak Avassco wspomniał za tydzien to cie znowu nie zaleje byc moze ze jak dodasz wegli to sie wiekszy brzuch robi i takie złudzenie ze wiecej fatu Ta dieta co ci Avassco przedstawił to na pewno na niej pójdzie do przoduZastosujesz taka i zobaczysz [...]

shitman: no to tak na początek. będę zmniejszał ale startuję z takie pułapu zobaczymy jak będzie po pierwszym tygodniu tibes: właśnie też myślę, że trochę za szybko jak oglądałem filmiki... Będę robił wolniej Marcin: no ja też tyle miałem prawie... po prostu nie zmniejszam od razu 1000kcal a będę stopniowo co tydzień w zależności od pomiarów [...]

[...] kształtami. Jeszcze ze 2-3 lata i myślę, że będzie to już w miarę konkretnie wyglądało. Może się uda bez soku %-) prz1993 - też uważam, że plecy są moją lepszą partią :-)) shitman - dobrze to będzie, jak wyyebie 140 x 6 na klate tak jak Ty :-)) Panowie ! Regeneracja dobiegła końca. Nie robiłem parę dni wpisek, bo nie było sensu. Dieta była [...]

Longer - No gadaliśmy już o tym. Może spróbuje Twojej metody, większy ciężar i takie połowiczne ruchy. Zobaczymy czy coś z tego będzie. shitman - Ale Ty dostarczasz bodźców do wzrostu w innej formie niż my %-) dzień nietreningowy Wiele nie napiszę, bo cały dzień byłem u babci. Jadłem co chciałem i ile chciałem - żołądek sobie trochę odpoczął i [...]

Cv, Shitman - Kierwa to Longer wszystko podjudza, a Wy to łykacie %-) ---------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy - tydzień 2 low-carb kcal - 2990 B - 274 w tym 243 zwierzaka T - 131 W - 178 Coś fatu wyszło mało. Dziś wieczorem jeszcze wykonam 25minut aero. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

Shitman - No nawet fajnie się docinają te nogi. Myślę, że regularne bieganie może tu robić robotę, ale strzelam tylko :-)) Hubert - To jest oczywiste %-) ale na solidną masę przyjdzie czas :-D BTW. Kupiłem te probiotyki, zobaczymy czy coś poprawią trawienie. ----------------------------------------------------------------- Dzień treningowy - [...]

Antos - Mi nie musisz mówić o tym, bo wiem jak jest :-)) shitman - Jest jedna istotna sprawa w tym co mówisz. Dla jednego sylwetka "doyebana" może być dla drugiego chuyowa :-) Każdy ma swoje cele, ale w celach "rekreacyjnych" pojedyncze środki raz na jakiś czas myślę, że są do zaakceptowania. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-25 10:42:27

Ty i shitman jesteście genetycznymi freakami. W takim wieku takie sylwetki. %-) Zobaczysz chłopaka z którym Asuke będzie robił trening niedługo, dopiero kopara Ci opadnie %-) Albo chociażby Sylwek - podopieczny Adama. 2 lata młodszy, a łapy ma takie że moje przy jego wyglądałyby jak patyki %-) Dzisiaj drugi trening HIIT w tym tygodniu. [...]

o! Zawitał 1 ambasador koksownictwa i osadnictwa w Polsce : Wiktor "shitman" Gyros!

mowilem ze sie nieda to mnie nie sluchaliscie %-) (shitman, jestem u miska)

tibes - no możliwe. Ale wiadomo na dobre redu składa się wiele czynników :-)) nie tylko samymi aerobami schodzi fat. Kami - właśnie mierzyłem dziś bajca i siedzi tam dalej 40,5-41. Czyli bez zmian. Shitman - no comment %-) Venc - Tutaj wszystko wypada. Pisz co Ci siedzi na sumieniu, ja lubię jak prowadzicie dyskusje :-D [...]

shitman Unoszenie robilem z pauzą w górnym odcinku i ładnie spompowało davidoo Cos musi byc nie tak albo u mnie albo u Ciebie bo niemozliwe ze mamy takie rozbieznosci w tym cwizceniu Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-20 15:19:21

Bardzo fajny progres shitman

Sam tak mam że jak jestem chory to ćwiczę Shitman bo to jest najlepszy lek :) Ale ten ból brzucha był na tyle intensywny + na wieczór ból głowy że podczas wykonywania ćwiczeń bym nie wyrobił ;/ ... Co do wczorajszego dnia 30.06.2011 (czwartek) dieta utrzymywana gdzieś w 30% mało jadłem bo ból nie pozwalał ;). Cokta tak samo uważam lato latem ogolę [...]