shin

Hades - ciągi są dla mnie jak odżywka białkowa - niezastąpione. Dzięki za miłe słowa. Motywują do dalszej cięższej pracy. Tomekgse - dokładnie. Pierwsze trzy serie progresja ciężaru a w 4serii regresja zarówno ciężaru jak i powtórzeń. Ostatnia seria typowo pompująca. Oride - musisz jechać do Łodzi gdzie Andrzej ma swoją siłownię i sklep albo [...]

Dzień:22.06.08 SOBOTA Relacje: dzisiaj dzień wolny weekend do południa w domu a potem na basen z kolegami!!! około 4 godziny na basenie było super napływałem sie itp tez było dużo chodzenia wiec dałem w kość teraz trochę sie zasiedziałem ale już zmykam spać TEN-SHIN-dzięki!!!ja jadę do 25 lipca czyli niecały miesiąc a dokąd ty jedziesz i na ile??

Dzień:24.05.09 NIEDZIELA Relacje z Dnia: tak jak wstałem to do południa leżałem w łóżku...ale przyszedł czas ze powiedziałem oj nie za dużo tego odpoczynku no i poszedlem biegać po mimo ze była burza i trochę padało ale super się biegło potem gotowałem szykowałem se jedzenie bo trzeba się wzmocnić dobrym żarciem niedlugo trzeba znów iść szybko [...]

[...] tego planu więc nie wiesz jakie są po nim efekty, możesz tylko przypuszczać . Pierwsze 5 tygodni to zabawa, bardzo łatwy trening dopiero potem trening się rozkręca. Ten shin Klata to mój cel, ale ćwiczę trójbój tak samo jak każdy bój. Z resztą czy dam radę w piątek z zatrzymaniem to nie wiem. Moż, odejme te 2 kg i zrobię z zatrzymaniem. [...]

@JFJKDTW it means JFJKD techniques are shown in series of books Bruce Lee's Fighting Method ?. I have all these books and ex. in the last, fourth part: Advanced techniques there are shown punches ex: The Leading straight right, Lead to Body, The Leading Straight Left, Hook Punch kicks: Powerful sidekick Leading Shin and knee kick, spin kick, hook [...]

Witam w nowym Sądzę tak jak Ten-Shin wzrosty w WL bez diety i suplementacji mogą iść gorzej ale powodzenia będę zaglądał

Spróbuj z tym oszukanym mostkiem.Postaraj się jednocześnie jak najmniej dotykać tego klocka plecami. Jak już ustawisz klocek w odpowiednim miejscu to ułóż wygodnie górę grzbietu na ławce(pamiętaj o ściągnięciu łopatek!) i złap sztangę.Potem nie przemieszczając góry grzbietu stań stopami na ławce,wypchnij biodra mocno do góry i zejdź z ławki [...]

Poniedziałek: Trening klatki od Ciebie Wtorek: lekko Barki + lekko plecy Środa: wolne Czwartek: Plan od Ciebie + sztanga głową w dół ale na 5 powtórzeń w 3 seriach + triceps Piątek: lekko nogi Plan po lekkich korektach Ten Shin - plan typowo na siłę i nie ma znaczenia czy dla bardziej zaawansowanych czy mniej. Podstawą jest zrobienie [...]

polaco_92 TEN-SHIN No niestety, ale bede musiał jeszcze siłke w to włożyć Giaur Nie no raczej dużo niexD poprostu dużo takich cwaniakow jak ten co dostał;):P Dzisiaj ćwicze Nogi i Przedramię Pozdro.

Miałem dłużą przerwę spowodowaną urlopem ale nie na Jajorce tylko w Polsce. Pogoda do bani była. Na Jajorkę to może za 2-3 lata jak dzieciaki będą większe to się dziadkom podrzuci a wtedy ja z żoną "granat,wędka i na ryby" na Jajorkę Ewentualnie na wyspę Babrados na Karayebach... Mam bardzo podobną suplementację potreningową do Twojej [...]

Hades - małe zamieszanie było i poruszenie , każdy się pytał ile jest na sztandze Dzięki jeszcze troszeczkę i powinno byc 300kg. Russell - jeszcze troszeczkę do celu brakuje ale powoli staram się dokładać i udało przełamać się barierę na 3 powtórzenia. Tomek - z poślizgiem tygodniowym ale udało się. Hellssing - dzięki za wstawienie filmiku. Ten [...]

Ten - Shin - raczej wiaterek Dzieki. Wodynie - właśnie wyglada jakbym sam siebie chwalił odnośnie 250kg Tak możesz zrobić, że moją wypowiedź edytujesz? W planie jest tyle korekt, że muszę kilka razy jeszcze przeczytać i coś na nowo sklepać. Tylko, że ja chciałem troszeczkę odsapnąć i nie trenować na siłę tylko typowo masowo. Czuję się lekko [...]

Gruby - nowy trening myslę, że już w tym tygodniu zacznę 15-10-5. Smak massacry tragedia Nie jestem zawodowcem aby tak się poświęcać i pić cos tak strasznego, podczas picia zbiera się na wymioty . Hades pije bo jest twardy Demolub - tak se pomyslałem, przed treningiem, że skoro ni epojechałem na zawody w WL to może coś dobrego podniosę w MC. No [...]

Polecam poranne - niedzielne długie biegi - super sprawa ;-) Może się skuszę. To był mój w sumie drugi bieg poza bieżnią od kilku lat. Miałem w przeszłości tzw shin split - nie znam polskiej nazwy ale chodziło o to że mięsień się lekko odrywał od piszczela i bolało niesamowicie. Ale dziś nie miałem nawet zaczątków tego więc jak jest dobrze to [...]

60 kg: 1. Wilmer Suntaxi Ecuador 2. Wellington Luna Ecuador 3. Carlos Arcentales Ecuador 4. Luis Quezada Ecuador 5. Daniel Pinanjota Ecuador 6. Enderson Ramirez Alvarez Venezuela 7. Ranil Sampath Sri Lanka 8. P. Karunathilaka Sri Lanka 9. Marco Ramirez Argentina 10. Daljit Singh India 11. Manoj Kumar India 12. Alexander Alegría Salazar Colombia [...]

Dzien:01.06.08 NIEDZIELA Relacje: poszedlem spac szybko i wstalem puzno ale niezle sie wyspalem!!! calutki dzien siedze w domu!!!nigdzie sie nie ruszalem ale chyba zaraz przejde sie chociaz z psem na chwilke!!od paru dni mnie meczyl kaszel ale dzisiaj masakrycznie taki suchy i bolesny... HadesSquad- TEN-SHIN- a powiem ci ze z zadnym problemem [...]

Dzień:25.06.08 ŚRODA za 2 dni do polski!!! Relacje: ufff,rano wstałem szybciutko bo musiałem iść do szkoły siostrzeńca załatwić sprawy itp potem do po południa ciągle sie opalałem a to w basenie sie kąpałem dosłownie relaksowanie sie w miedzy czasie trochę bylem w robótce ponosić pręty metaloweno i po południe na zakupach i urodzinach [...]

Teraz zostane na dluzej przy Kodokan Shin Ryu JuJutsu, wczesniej cwiczylem kickbox i judo przez kilka (6) lat. Czasem sie lejemy z kumplami w miare agresywnie ;) Efekty tych walk sa na FTP-ie gdzies Lionheart - Walka to moje życie!

Renegat cwiczysz Kodokan shin ryu jujutsu? ;) Lionheart - Walka to moje życie!

Wpiska, do ktorej sie nie moglam cos zabrac. Jakas wypompowana jestem ale juz weekend. 2016-03-18 DNT Aktywnosc: rower szybciej 1,5 godz. + lampartowanie Mobilizacja 1 - wlasny wybor: gora plecow Powrot do Daddiego + nowinka techniczna jak nie wkrecac wlosow -> rolowac sie w bluzie z kapturem (niespadajacym) :-P Mobilizacja 2 - wzorzec: pistolet [...]