shake

w vitaminie prosić o próbki to daje gościu zawsze shake z treca po 2-3 sztuki. Na białku z vitamina tego po 35 zł idzie utargować końcówkę.

[...] platki wrzatkiem lub mlekiem i poczekaj az przestygnie i dodaj bialko wtedy wymieszaj, co myslisz? ja nie poddaje bialka pod obrobke termiczna i nie polecam. jak robie rano shake z platkow to miele je najpierw na drobna "mąke" pozniej dodaje bialko i wode i mieszam w blenderze i do wypicia. zapijasz ciepla kawa i tez jest si :) albo [...]

Dzisiaj spokojny dzień :) Dieta wyglądała tak: Śniadanie - jajecznica z bekonem W szkole - shake z orzechami Wróciłem to sobie przegryzłem małe co nieco - musli fitella z jogurtem <lol> O 18 gdzieś zjadłem obiadek - polędwicę + brokuły + sos czosnkowy Teraz jem serek wiejski :D Założyłem właśnie ten dziennik aby usłyszeć wasze opinie na [...]

[...] wykazuja ze picie/jedzenie zimnych rzeczy ma malutki wplyw na spalanie kalorii. Efekt jest tak maly ze miesci sie w granicach bledu statystycznego. a co do bialka to nie sadze zeby mrozenie mialo jakikolwiek wplyw. W Hameryce wszystko serwuje sie z lodem, bialko tez (jak shake mleczny wychodzi), skoro producenci na opakowaniach mowia ze mozna...

[...] to większość batonów słodzona jest poliolami, a nie zwykłym cukrem. Ja łapię za batona jak muszę gdzieś wyjść/jechać w trasę i nie mogę zjeść normalnego posiłku, ani wypić shake ze względu na sytuację (np. prościej wziąć batona do kieszeni jak idziesz do klubu niż łazić z butelką i się tłumaczyć co to jest). Zmieniony przez - kk3 w dniu [...]

:) Super Smaczne Białko o smaku Shake&#8217;a - 100% rozpuszczalności i zawartości białka od 81% do 85% - 15% Leucyny, 27% BCAA, 52% EAA, Aspartam FREE , Enzymy Trawienne, 35% Izolatu Białka Zmieniony przez - KamilHITEC w dniu 2010-11-06 10:44:03

NIESTETY SIE ROZCZAROWALEM mam trzecia puszke delisious whey. Pierwsza - double choco shake czy jak to tam super hiper pycha rewelacja drugi byl kokos - rowniez masakrycznie dobry. zamowilem trzecie - ponownie ten sam co pierwszy (czekolada) i co? Rozczarowanie. Proch ma inna konsystencje, inny zapach taki jakby mączny, inna [...]

To nie jest mój partner tylko kumpel z siłki ani to nie jest 130 % ciężaru max, wrzucie sobie tyle i zróbcie nawet parę powt. z pomocą kolegi a nie *******icie;p Jakbyście nie wiedzieli tu oceniamy sylwetkę a wy mi *******icie o technice. Jakbym chciał to bym założył sobie temat o nazwie Jaką mam technike? Jeszcze raz suple podaje. Oto wszystkie [...]

[...] mega ciezki trening inni pija godzine przed i mają problemy wazne jest aby zjesc posilke jesli spozywamy go na krotko przed treningiem to nie ma senu ladowania jeszcze shake - bo to nic nie da chyba ze poislek byl dlugo przed treningiem - to wtedy opcjonalnie mozna spozyc napoj (szybkie wegle + szybkie bialko) ale glosy beda podzielone tak [...]

solaros, czyli takiego shake - 30g carbo (ew. vitargo) + 15g bcaa Xplode (8g czystego bcaa), bedzie si? czy lepiej gainerka zapodać - 70g Gainbody 30. (węgle maltodekstryny, białko wpc) - 20g białka, 40g węglowodanów?

zalezy jaki i kiedy spozywasz posilek ale usredniajac wszystko to ~0,4-0,6g ww 0,2-0,4g bialka ~15minut przed ale jesli sa za duze skoki cukru - mozesz sobie rozbic 50% tuz przed drugie 50% popijane podczas treningu pozniej ~15-30min po treningu kolejny shake ok.0,8-1,2g/kg mc ww ok.0,4g/kg mc b

Tak z innej beczki po treningu jak wypijam shake to jeśli w ciągu 1h nie zjem posiłku to mi spada cukier do takiego poziomu że dostaje drgawek, pot mnie oblewa i mam taki głód że jem jak wygłodniały lew na sawannie. Zastanawiam się czy inni tak mają też czy to u mnie w organiźmie jest wadliwa obsługa cukru/insuliny .

dlatego tez napisalem o rozbicu tego shake na dwie porcje to samo mozesz zrobic z tym po treningu - rozbij go na 2x50% zaraz po 50% po 45-60min 50% a po kolejnych 45-60min zjedz posilek juz z ww zlozonymi pozdro

Solaros: będąc na J/NJ na posiłek potreningowy wciągam 0,5kg mięsa + 150g makaronu + 0,4 kg warzyw , a później shake lub ewentualnie 250g twarożku + 40g miodu i jeszcze z na kolację jajecznica z 5 całych jajek :D tak mi mniej więcej wychodzi dietka

Witam dzisiaj na treningu wziąłem porcje 10g + 2 tabsy carnogenic. Smak 8/10 Rozpuszczalność 7/10 strasznie dużo piany miałem moze za mocno w shake mieszałem Pompa 5/10 cos tam było czuć ale tego typu suple w proszku chyba na mnie nie działaja :/ podobnie bylo przy AAKG olimpu w tabletkach brałem nawte 7 tabsów i nic a jak kupiłem aakg olimpu w [...]

[...] będzie lepsze jestem na redukcji w pracy mam czas max na 2 posiłki ostęp pomiędzy 2 posiłkiem w pracy w posiłkiem w domu to jakieś 5 godzin czy przez ten czas lepiej wypić shake izolat + oliwa czy wziąć bcaa i więcej zjeść w domu? z góry mówię, że nie wyrobię z robieniem 3 posiłków do pracy, pozdrawiam :) Zmieniony przez - nie1 w dniu [...]

Porcja aminokwasów przed jazdą, jak coś w czasie jazdy możesz wypić kolejną porcję i będzie to jakieś zabezpieczenie mięcha. Jeżeli masz pod ręką białko, możesz zrobić shake sobie. Proponowałbym białko na mleku lub wodzie + banana. Jazda rowerem jazdą, ale bieganie i tak jest od tego lepsze i można by np. jeden dzień biegać, następny dzień rower, [...]

[...] potem można spalac mięcho to chyba coś w tym jest. Idąc za twoim tokiem rozumowania jeśli będe biegał nieprzerwanie kilka dni z plecakiem z kilkoma kg białka i co 1-2h pił shake to nie dość że spale kupe tłuszczu to zachowam tkanke mięśniową. A niestety tak cukierkowo to nie jest. Skoro regeneracja to podstawa to po co wpychasz jeszcze te 3h [...]

[...] nabial suple? mam za free to jem a z reszta i tak podsatwa bcaa,bialko,spalacz,boosterki no sprawdzcie! sól? ta szczypta soli zaszkodzi? bez przesady! te 100ml mleka do shake'a? bez przesady! keczup w ilosci 50g? bez przesady! keczup = pomidory pzreciez mam wliczone do bilansu po drugie te 15g z keczupu! z reszta z mleka tez! RafikRolf [...]

Ja jem owsiankę zawsze na śniadanie tzn. zalewam wrzatkiem wieczorem i rano mam gotowa wrzucam do blendera dodaje mleko bialko i wypijam w postaci shake. Ale mysle ze raczej wrzatek powinien byc ale nie jestem pewny, to moje skromne zdanie.