shake

[...] plecach ale niezbyt duże. Dieta: 1. 5:30 70g płatków owsianych z miodem 2. 10:30 100g ryżu brązowego,200g polędwicy wieprzowej,30g migdałów warzywa, batonik, banan 3. 14:00 shake z 40g odżywki białkowej i 30g zmielonych płatków 4. bułka 100g, polędwica 100g,szynka 30g,ser żółty 30g ,40ml oleju z fistaszków 5. makaron 100g, 200g [...]

shake what your mater give you

[...] dwa razy dziennie piję kawę, która przyśpiesza metabolizm i używam do niej słodzika na bazie cyklaminianu sodu oraz używam tego słodzika do mojej kolacji, która ma formę shake'a. A więc pytanie czy ten słodzik może zostać czy mam go wyrzucić. I drugie pytanie, ile tak mniej więcej cukrów prostych mogę spożyć w ciągu dnia bo zauważyłem że w [...]

[...] uwage do jedzenia, a odzywki zostaw w spokoju. Nie wiem dlaczego wiekszosc ludzi proboje na sile wepchnac odzywki. Jedzenie jest jakosciowo lepsze od odzywek i smaczniejsze! Doloz warzywka, rybki, wszystko to co napisal kolega wyzej i bedzie elegancja. A co do platkow kukurydzianych to skoro to jest shake to nie mozesz platkow owsianych dorzucic?

Czemu nie wezmiesz sobie cos tresciwszego do skzoly? shake czy posilek? Ja dzis w szkole ryz+kurak+ogorki(siedzialem w glownym punkcie kawiarenki i zawsze jestem glowna atrakcja jak jem ) :D+ do tego 2 kanapki z ciemnego chleba ze schabem i salata a i tak jestem glodny wiec cie nie rozumiem ;D

[...] 7:00 do 19:00. Po 12h pracy nie ma p******enia tylko na siłownię. Wkradła się jednak dietetyczna wpadka ale o tym za chwilę. Dieta Niestety nie da się jechać cały dzień na shake'u nawet z dodatkami węgli. Mimo że kcale się zgadzają to o 13:00 takie ssanie mi się włączyło że dramat. A gdzie tam jeszcze do 19:00. Przez to musiałem zamówić małą [...]

[...] pajacyki, bieg bokserski, rowerek czy cuś tego typu) - bardzo fajnie się sprawdza + serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem(znacznie):-)) E: i pytanie z serii "ciekawski wujek Paweł" - jak jesz odżywkę białkową ze śmietaną i masłem? razem, po kolei, wszystko w shake'u czy jak?%-) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-11-03 21:04:39

Oj chłopie, na temat gustu się nie rozmawia. Osobiście znam osoby które z powodu braku czasu miksują kuraka z wodą/ew. odrobiną śmietany, i wlewają w siebie jak shake. :)

Ja od zawsze w swojej diecie wcinam owsiane na surowo w postaci shake z dodatkiem wpc zmiksowanych z mlekiem, i nigdy nie miałem problemów żołądkowych

owoce-lesne\jogurt-wisnia\czeko-mieta Pierwszy raz próbowałem izolatu białka. Już rozumiem, dlaczego niektórzy bardzo chętnie piją shake'i nawet dwa razy w ciągu dnia. Super smak i bardzo mocny zapach. Za każdym razem dodawałem je do musli z 500ml mleka. Najbardziej przypadł mi w smaku do posiłku smak "owoce leśne". Czeko-mieta, przeważa smak [...]

mak smaczniejszy wg mnie :D no to taki zestawik... -BIG MAK - WIEŚMAK -MCROYAL do tego jakas tortilla, duzy shake czekoladowy i ciastko to na cieplo :DD mmmmm

[...] mam zamiar zaczac od stycznia wraz z masowka dieta sniadanie o 6 platki owsiane 10 korczak z ryzem 14 kurczak z ryzem 15 obiad(przed treningiem) 18 po treningu obiad do tego shake z banana 250ml mleka 3.2% 20 kolacja serek wiejski z dzemem i chlebem 21 serek wiejski sen budowa ektomorfik 150zl na cykl chce dobrze wygladac i dobic do 80kg a nawet [...]

Dodane :) Jestem ciekawa czy coś robię nie tak? Z drugiej strony chyba jednak wróciłabym do tych 6 posiłków, co 3 h. Wówczas przy low carb jako przekąski piłam shake'a np z masłem orzechowym. Na treningach daje z siebie wszystko, uważam na posiłki i na to co jem, we wrześniu ważyłam 68kg i 3, 4 pierwsze kilogramy spadły w ciągu pierwszych ok. 2 [...]

[...] wiem ze słodki bo ogólnie robię to z serem białym i z mlekiem albo jogurtem. Na początku był sernik z żelatyną ale przestałem dodawać, bo sie nie opłaca. Lepiej smakuje taki shake z sera białego. W ciągu tygodnia potrafiłem zjeść jedno opakowanie bez problemu... Ten ser biały tak robił, że dało sie tego jeść i jeść bez uczucia zwrotu. Na 250 [...]

[...] +odzywka 50g /lub płatkii jaja (omlet) 100g ryz/kasza/ lub 500g ziemniaków +200g miesa 20g oleju z pestek lnianego lub orzechów włoskich i takei 3posiłki po treningu shake białkowy 50g i 2 banany np po 1h duza kolacja do oporu wegli białka tłuszczy /jajka tuńczyk wołowina twaróg pieczyno ciemne ryz kasza owies co ci wchodzi ja przyjął [...]

23.11.2013 Wczoraj wpadło jeszcze 1 piwo i pół butelki wina czerwonego półsłodkiego...praca... %-) Dzisiaj dzień rozj**any, mogłem się po nocce przespać tylko 1,5 godziny więc dość słabo. Już jestem w pracy na kolejnej nocce. Dieta dziś też luzacka niestety. Dieta 1.) Kromka 70g chleba z szynką i serem żółtym. 2.) 350g kurczaka, 130g makaron [...]

Jak zawsze kwestia gustu banana też miałem dosyć po 3 shake'u

[...] będzie to miało znaczenia no chyba że ktos liczy na szybki start i szybko odczuwalne efekty - no i sie nie ulewa od nadmiaru cukrów,to może sprobować większość i tak pije shake'a po treningu zawierającego carbo czy je owoce,wiec wtedy jest najlepsza pora na przyjmowanie kreatyny Ale nie ma co liczyć że szklanka soku zawierająca 10g węgli zrobi [...]

Shake'a właśnie wolałbym zostawić, bo smak ma dobry i białka strasznie dużo, ewentualnie wsadzić go w jakieś inne miejsce. I chce masówkę robić. Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2013-11-28 22:08:19

[...] musze pisać że to tylko przykładowy dzień, twarogu też dziennie nie jem bo nie dam rady ( ble) 1 posiłek dnia będzie zawsze ten sam czyli płatki a z twarogu mleka i dżemu shake bo inaczej nie przyjme :D ostatni posiłek też zawsze to samo, zamiast kuraka wchodzi rybka sola, morszczuk jakaś biała dobra (na pewno nie panga i inne świnstwo) [...]