SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

shake po treningu

  • [...] 23g białka, 75g węglowodanów) na mikro urazy, funkcjonalność i ból mięśni po wysiłku u niewytrenowanych osób . Utworzono trzy grupy – pierwsza z grup przyjmowała shake przed treningiem, po treningu placebo, druga grupa przyjmowała shake po treningu, przed placebo, trzecia grupa przyjmowała placebo zarówno przed jak i po wysiłku. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2010-12-10 23:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] były niezaprzeczalnie trzy fundamenty: białko, aminokwasy i witaminy/ minerały. Whey C6 wrzucałem praktycznie codziennie, w miarę braków w diecie. Najczęściej do omleta/ shake po treningu - doskonale gasi chęć do słodyczy. BCAA Powder wrzuciłem po pierwszym miesiącu i odczuwalnie poprawiłem procesy regeneracyjne, pozwoliło mi to na dalsze [...]

    Odpowiedzi: 1437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-10 18:20:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] zwymiotować... i to nie z powodu, że sie najadłem przed treningiem. Naprawdę masakra. Po treningu zjadłem dopiero posiłek po 90min. bo nie miałem nic siły w siebie wmusić, shake po treningu miałem ciężko wypić. Powoli pojawiają sie żyłki na nogach co tylko motywuje do dalszej pracy! Na dole brzucha też sie coś przebija. Ciągle zapominam robić [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 20:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do tego shake po treningu mozesz dodac jakies 30g masla orzechowego na bank zwiekszy kalorycznosc o jakies 200kcal, tak samo do gainerow :)

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 19:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poukładać diete + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozpisz całą dietę , widać brak wiedzy jeśli taki shake po treningu . Pozdrawiam Ja wszędzie znalazłem tylko pozytywne opinie na temat takiego shake po treningu... W takim razie co wg Ciebie powinienem wziąć zaraz po treningu, żeby mięśnie mi się nie rozpadały? Zaznaczę, że nie używam (i nie chcę używać) suplementów typu białko, gainer itp... [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2015-02-27 10:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 7/7/7 Czas ~60min + rozgrzewka https://youtu.be/gKt-PCqMYXc Dieta : Okno żywieniowe 15.30-21.30 /SFD/Images/2015/9/14/59bc72c0e64446e18549b46ed101e5c9.jpg I Posiłek - shake po treningu bajka, banana nie jadłem dobre 12 miesięcy. Do tego kruszony lód i białko o smaku białej czekolady :) [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 19:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okey, czyli węglę będą tylko w 2 posiłku (szkoła) przed i po treningowym. A jak z białkiem ? Mam pić tego shake po treningu jak piłem czy nie ? Bo to już mi wychodzi ponad 200g białka na dzień, a miałem ~180. Na razie waga leci w porządku, nie trzeba nic ucinać

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 07:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dwuglowe plonely po treningu %-) ale fajnie mi sie cwiczylo, nogi ogolnie po bulgarze zmasakrowane ;-D miska http://imageshack.us/photo/my-images/10/beztytuuqrh.png/ + shake po treningu + zielona sałata, pomidory, czosnek + zielona herbata, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, wino, colon c, omega-3 nie wiem, czy wpadnie cos wiecej, bo lapie [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 22:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + tunczyk + rodzynki + fasola + majonez 2. salatka z lodowej (standart ;-D) 3. serek wiejski, razowiec z maslem 4. poledwiczki wieprzowe, ryz brazowy, surowka z czerwonej (shake po treningu) 5. indyk, pomidor, ryz, fasola, maslo 6. ciasto karkowkowe, warzywa * mam ostatnio jakies dziwne parcie na serek wiejski @-| slucham glosu swego ciala i [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 20:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. owsianka na mleku + whey + migdaly + jablko + cynamon 2. salatka (taka jak ostatnio) 3. placuszki brokulowe 4. indyk, ryz, warzywa na patelnie, maslo klarowane (shake po treningu) 5. jajecznica, razowiec z pomidorem 6. schab ze sliwka, ryz brazowy, ogorki w occie drodzy wy moi czytelnicy... czy jest jakis sposob na pozbycie [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 22:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS HI TEC NUTRITON

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6409 Data: 2015-11-01 10:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS HI TEC NUTRITON

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6409 Data: 2015-11-01 10:10:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] nic. Teoretycznie możesz stosować i 5 razy w ciągu dnia jeżeli masz takie braki, ale to się mija z celem i trzeba dopracować dietę. Stosuj ten izolat po treningu jako shake np. z bananem lub daktylami, żelkami - ogólnie mówiąc z węglowodanami najlepiej prostymi :-) Jesteś początkujący i jeżeli nie masz żadnych przeciwwskazań do stosowania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2018-01-02 15:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS HI TEC NUTRITON

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią byłam prawdziwym łasuchem. Ciastko do kawy, bułka drożdżowa na mieście, czy koktajl ze znajomymi były dla mnie na porządku dziennym. Od zawsze lubiłam aktywność fizyczną, jednak nie mogłam zmotywować się, zeby zacząć coś robić. Chęć zredukowania tkanki tłuszczowej wymagała jednak diety i trzymania się [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6409 Data: 2015-11-01 10:08:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] musiało by trwać do 2 w nocy, ale miało by 4-5h. Kurde dzisiaj niekorzystne jest jedno - jadę do dentysty o 18 bo psuje mi się ząb ' mądrości ' , także prawdopodobnie wypiję shake po treningu + baton i dopiero doło 20-21 wpadnie pierwszy posiłek bo będę musiał ze 2h odczekać. Co prawda niby tylko jadę ' ocenić sytuację ' ale po kościach czuję że [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 13:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe no tak, ale to już nie to samo...wolniej się jje i to nie zrobie z niego shake'a : P Dalej czekam na odpowiedzi czy mój shake po treningu może być i czy gdybym miał możliwość zjedzenia posiłku potreningowego 15 minut po ćwiczeniach to i tak bezpośrednio po brać węglowodany proste i białko.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11906 Data: 2011-08-20 19:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja to jak zrobie dobry trening to wypije shake po treningu, usiąde na fotelu i przewaznie usypiam %-) Strasznie mi sie chce spac po treningu.. .:D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 23:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamienic pull-up na to cwiczenie, na nast. treningu z inverted rows beda podciagania ;-D) 10 / 9 / 9 miska http://imageshack.us/photo/my-images/69/beztytuucto.png/ + shake po treningu + papryka, sałata lodowa, pomidory, ogórki w occie + zielona herbata, kawa z mlekiem, mięta z cytryną, omega-3, Gatroval, bakterie probiotyczne laski, [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-14 21:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 21/6/2021 Lekki low carb 1. Jajecznica ze szpinakiem, kiełbaska sielska, oscypek i surówka 2. Parmeńska, jabłko i migdały 3. Shake po treningu (40g białka + 40g HDP WM) bez foto 4. Twaróg z truskawkami i borówkami /SFD/2021/6/22/aa35d1e19362476eadd30420b2589581.jpg /SFD/2021/6/22/d8738088b5564c6b9451ae8609ff41af.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-22 09:31:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] tyle, ze ulozylam sobie inny niz ten konkursowy miska http://imageshack.us/photo/my-images/830/beztytuukqf.png/ 1. jajka, maslo klarowane, razowiec z szynka pieczona (shake po treningu) 2. soczewica, tunczyk, majonez, ogorek w occie, fasolka czerwona 3. ryz brazowy, watrobka, cebula, buraczki, maslo klarowane 4. ciasto karkowkowe, ryz [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 21:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)