sfd

Tu http://www.sfd.pl/temat188846/ i koniec spamu przynajmniej w moim dziale

Jak masz oblesną opone i jest Ci z nia zle to nie ma sensu robic masy bo opona sie jeszcze powiekszy poczytaj na SFD o rodzajach diet i cos zaproponuj, a otrzymasz dalsze instrukcje

na upartego to na materiały na ławeczke wydałbys z 60zł, tylko musiałbys gdzies to wszystko pospawaćsą rózne schematy lawek, nawet na SFD kilka widziałem, poszukaj. Z ławką bedziesz miał wieksze pole manewru

[...] O ktorej masz trening? Pamietaj o weglowodanach prostych (miod, wafle, carbo) odrazu po treningu. Ogranicz weglowodany, szczegolnie w ostatnich posilkach. Uloz diete i wrzuc tutaj to ja poprawimy. Ale to tak w ogole to jak jestes na redukcji to polecam diete CKD, zobacz http://www.sfd.pl/temat161108/ <== bardzo dobra dieta na redukcje

A mnie osobiście bardzo się spodobało to www.sfd.pl/temat158622/ Taką dietką i treningiem chyba polecę Pozdrowienia

Pig Killer: w tusipect jest normalna efedryna HCl.. Efedryne raczej odradzam, bardzo dobre efekty uzyskuje sie na diecie http://www.sfd.pl/temat189135/strona1/ Zmieniony przez - anar w dniu 2005-03-11 22:39:53

poczytaj to najpierw..... pozniej na pewno zdolasz ulozyc i rozwieje to wiele z Twych watpliwosci a jesli wciaz nie bedziesz czegos wiedzial pytaj smialo: http://www.sfd.pl/temat107470/ - jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/temat36416/ podstawy treningu no i oczywiscie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No i jeszce raz przyszłam Przeczytaj sobie mój post - szczegolnie zwróć uwagę na ostatnie zdania trzymaj link http://www.sfd.pl/temat189408/ Uciekam spać

cos mi sie zawisza te sfd :-% ....czyli co w takim razie mozna lapac mase na ckd i zarazem gubic tluszcz - tak ???

tyka spojrzysz tu: http://www.sfd.pl/temat189254/strona1/ zastanawiam sie czy dobra ilosc (laczna) kcal dalem na ten planik...

Polecam http://www.sfd.pl/temat162782/

[...] ilosci powinne byc bialek wegli i tluszczu kiedy chce zrzucic zbedny tluszcz, jednoczesnie nie tracac masy miesniowej?" Tez bym chcial wiedziec Niestety jest to bardzo ciezkie, ale tej atr na pewno Ci pomoze. http://www.sfd.pl/temat162782/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-12 03:00:17 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-12 03:00:54

[...] zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki ========= Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z [...]

Kazam co jeszcze bedzie ?? z tego co wiem to cenowo nie za dobrze bedzie...jak pamietam pisala pewna osoba o tym na sfd niedawno...

www.sklep.sfd.pl cena 75 zl

czyli uwazasz, ze na SFD nie ma kompetentnych osób, wszystko zmyslaja albo wyczytali pseudodiety w "Przyjaciólce" i tutaj je wypisuja? zdziwiłbys sie ile jest tutaj osób majacych sto razy wieksze pojecie o odzywianiu i treningu niz nasi lekarze. No i oczywiscie doswiadczenieJezeli Ty polegasz na rodzinnym to zycze powodzeniaja juz sie [...]

jesli chcesz cos robic oprucz basenu i masz dostep do silowni to polecam: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening moim zdaniem 2 treningi w tygodniu to za malo do ksztaltowania wytrzymalosci. minimum 3 a rozsadne sa 4 (oczywiscie progresja objetosci trenigowej wymaga czasu).

Poczytaj tej post http://www.sfd.pl/temat174611/ po to on jest zeby wdobywac wiedze na temat odzywiania.

buahahh w środe , już niedługo to chyba jest najlepsza anegdota na SFD w poniedziałek i kumaci wiedzą o co chodzi hrhrh

http://www.sfd.pl/temat185529/ Sprawdź to