sfd

foto słabe ,poza dobra ,figura za......a :-D No jak nie jak tak:-)) /SFD/2019/2/20/bb3ed40f174c4cf681a4ab32e86b1372.jpg

Zrobiłam jeszcze w domu parę ćwiczeń. Nosi mnie starsznie, ale nie mam siły }:-(( Obecnie nos mam tak zatkany, ze nie moge oddychać. - rdl jednonóż 8kg 3x20 - przysiad z pauzą na dole cc 3x25 - wznosy tułowia na ławce skośnej (z pauzą na dole) 3x20 - supermeny 3x20 Poza tym, dobrze że mam te zegarki do zabawy, bo bieganie w kółko po asfalcie jest [...]

Niby samopoczucie dobre, ale szybko sie męczę :-( Być może wina kropli do nosa, bo mają długa listę skutków uboznych i wiekszość u siebie zaobserwowałam i myslałam, że to wina spalacza. Viki nie krople do nosa ale leki na astmę trzeba brać i masz "Dzień konia";-D A astmy jak nie było tak nie ma:-D Mistrzu, a Ajazy napisał. że szkodzą. [...]

25.02 poniedziałek Tym razem przeszkody. Rozgrzewka, później różne kombinacje na zewnątrz. Przeszłam w końcu wariata i to 3 razy!!! 8-) https://youtu.be/V-Cmx-GKKmw Lina: https://youtu.be/l9vfPbEmvRI Do tego technika na low rogu, urwałam sobie nogę :-( Na dodatek lewą, tą w której ostatnio dwugłowy boli przy szybkim bieganiu. To są właśnie minusy [...]

Tsu no mam nadzieję, że będziesz musiała zostać do dekoracji :-D Odebrałam paczke od Branna 8-)8-)8-) I znowu będzie o zegrkach %-) W każdy razie nowy Polar jest ładny, pomimo że duzy i kwadratowy (a raczej prostokatny). Co ciekawe lepiej mi leży na ręce niż m430 którego mierzyłam w sklepie. Wygląda solidnie i pewnie dałby radę na niejednym biegu [...]

Ja to tylko tak tutaj zostawię... ;-) /SFD/2019/3/5/55e20f0eb2a74587a0fd980c6eaba230.jpg

Poniedziałek 11.03 Dziś podróż ponad 70 km, zeby sie pobawić się na czyms takim ;-) /SFD/2019/3/11/1a1d27dbe5cb4834a57304213887d32b.jpg Próbowałam m.in. drabinę salomona. Niby wyszło, ale po ca puściłam drążek? :-? Jednak inaczej cwiczenia na sucho, a inaczej na drabinie. https://youtu.be/JDKco0KBqAQ Był tez latający i inne elementy. Sporo czasu [...]

Fans droga cały czas idzie albo w dół, albo w górę ;-) Podbiegi raczej krótkie, niektóre bardziej strome, tylko jeden na początku ma ponad 0,5km. Dla mnie górki są w Lasku, to jest trasa lekko pofałdowana %-) /SFD/2019/3/18/6de4895721f84428977d4dd6be13b3c1.jpg

Stoi i modli się do zegarka. Na pewno Viki. /SFD/2019/3/23/594ef34e78704dc19ceb81dd827924e4.jpg

No to skoro już Viki sie odezwała i dramaturgia skończona to pozwalam sobie wrzucić przed i potem. Po, to ta bardziej uśmiechnięta:) /SFD/2019/3/23/8111d0ddce67456a9b5684a0e477a62c.jpg

Dzięki Szajba, łatwo nie było. Na tych 4,7km postawili aż 28 przeszkód, więc było co robić. Paatik wrzucaj wszystko co masz :-) Nawet tam gdzie padają niecenzuralne słowa ;-) /SFD/2019/3/23/c741dab9cc494ac3be40c304482abb56.jpg

Viki -za całokształt i dalsze sukcesy :-D /SFD/2019/3/30/efcada7dbb1a4327b2ddef63feab6b61.jpg

Paatik, Kabo to dlatego, że coraz mniej strachu w głowie, ale jeszcze trzeba pracować nad tym, bo jak drążki są wyżej to mam obawy. Wycwiel, Jawor ja się do tego nie nadaję ;-) Wczoraj wpadło prawie 16km w terenie, odkryłam fajną ścieżkę, gdzie końcowy odcinek jest dość trudny, bo ciągle albo stromo w górę albo stromo w dół ( ale podzieli dość [...]

Siostro, ktoś Cię uchwycił jak myłaś okna dzisiaj ;-) /SFD/2019/4/18/e68d6256636b4d9397464d6b93889fe8.jpg

Olo ja jestem bardzo niecierpliwa ;-) Ale już się nauczyłam, że czasem lepiej powili i mniej, bo więcej nie znaczy lepiej. Dziś się udało trochę pobawić na przeszkodach. Niestety całego zaplanowanego treningu nie zrobiłam, bo zerwałam odcisk, do krwi :-( I tak z racji świąt szykuje się ze 3 przerwy od drążków i przeszkód, to łapy odpoczną. Ale [...]

Pobiegane z rana. Rozgrzewka 3km, później 5x1km, 0,5km. Nie wyszło... W jedną stronę pod wiatr i niby płasko z jednym malutkim podbiegiem, ale w rzeczywistości większość trasy lekko w górę. Z powrotem lekko z górki, z wiatrem. Pierwszy pod wiatr, ale poszło w miarę lekko, choć jak zawsze zaczęłam za szybko. Drugi ok, na trzecim kryzys, myślałam [...]

Foty /SFD/2019/5/1/c2f83a23bbbb4b04b6fb31e8d03b3240.jpg

Cd /SFD/2019/5/1/f3d1dc5f1ad442f89ae272b472b5318e.jpg

wlasnie się rozciągam w kuchni. Spojrzałem. Z tymi proteinami to Cię poniosło %-) całe 6gr na 100 No i przez was mam brązowego palca %-) /SFD/2019/5/1/394ea4c7f46748ccbe84301c544524b1.jpg

Brann, nic mnie nie poniosło. Mam większy słoik, ot co %-) /SFD/2019/5/1/c9529ef777af4061a6b5a29f0e5f4aad.jpg Paawo, to chyba oczywiste, że na surowo nutella jest zdrowsza ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-05-01 23:03:06