sfd

:facepalm:X Musisz po prostu dobrze się odżywiać , ćwiczyć i spać :) Jeśli nie masz dostępu do siłowni to : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html poczytaj tu trochę o odżywianiu my możemy jak coś poprawić dietę.Bez diety białko zbędne bo nie masz wyliczonych makro czyli kasa w błoto jeśli ogarniesz dietę kretynka jak najbardziej pomoże

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/temat174788/ poczytaj a czas wykrywania to 5-6 tygodni

Czytaj i ukladaj diete na podstawie postow. Pozniej sprawdzimy i poprawimy. http://www.sfd.pl/temat191365/

aha czyli zacznij od początku dział odżywianie - liczysz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

z tego co wiem to junior23 z TV sfd skończył taki kurs

Witaj, Wypełnij pełną ankietę i wrzuć swój jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Gdyż widać nie zdajesz sobie sprawy jak ważne jest dobre odżywianie . Pozdrawiam

U mnie zwykła waga z Rossmanna koszt 6.99e 2 lata gwarancji . /SFD/2018/3/2/98aa09e0e5244567bd3725c83b40e66c.jpg

[...] i sobie w kiepskich warunkach leżało i uległo zepsuciu . „ dziwne bo brałem z całej zgrzewki i tamte pozostałe były ok .. „ Wiec miałeś pecha . Następnym razem kup sobie w prochu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_AAKG-opis27441.html?device=m&gclid=Cj0KCQjwpLfzBRCRARIsAh**6qWi8-nlXoZH98AtziPguV7xXkCIJ3FWmYqwS59KIzxCxfznfJh1lFMaAkWJEALw_wcB

dal cie bie odpowiedni trenign to ACT, tu masz linka poczytaj sobie o nim troszke: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a po tym treningu proponuje trening Weidera dla poczatkującyh i zaawansowanych i dobra dietkla do tego i bedzie z Ciebiue byq NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , [...]

Dokładnie grozi Ci przetrenowanie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Ten plan treningowy, jaki podałeś jest bardzo kiepski- na małe grupy wykonujesz węcej, niż na duże- to pomyłka zsadnicza ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

cos słabo szukałeś: http://www.sfd.pl/temat162413/

http://www.sfd.pl/EFEDRYNA_FAQ-t123288.html

tiu masz wszystko http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

poczytaj to i bedziesz wiedzial http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html

www.sfd.pl/search.asp