Dieta.

Czy mógł by ktoś mi pomóc ułożyć dietę ? Wiem , że powinienem sam sobie z tym poradzić ale jakoś mi nie wychodzi . Może po prostu nie nadaje się do takiego typu zadań . Jeżeli ktoś by się zdecydował chociaż trochę pomóc był bym bardzo wdzięczny .
Waga: 58kg
Wzrost: 176 cm
Lat: 18

tiu masz wszystko

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

wiedziałem , że tak łatwo nie pójdzie :P no narazie nie mam czasu żeby to przeczytać ;/ najwyżej w piątek ale dzieki lepsze to niż nic ^^

Jeszcze jedno z tego co napisałem wynikało by , że jestem ektomorfikiem tak ?

poczytaj to i bedziesz wiedzial

https://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawdę_Ci_powie_-t236043.html