sfd

http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html Napisz do sklepu SFD kiedy będzie dostępny i weź Redline będziesz na pewno zadowolony :)

Miska z przedwczoraj i wczoraj. Dzisiaj pozwoliłam sobie na małe cheatowanie. Nic nie liczyłam, ale potrzebowałam troche "wolności". Dzisiaj: 1. Omlet: jajka, kakao, banany Kawa z mlekiem 2. Knedle z truskawkami i śmietaną Trochę ziemniaków i polędwiczki wieprzowej (podjedzone z talerza chłopaka) 3. Lody 4. Chyba z kilogram truskawek %-) [...]

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=clenbuterol

. /SFD/Images/2015/6/5/88b925a410994b17b79b1d59f8c4a36c.jpg /SFD/Images/2015/6/5/dc1d929a99ca473d8a5f7899c0b667d8.jpg

spróbuj poczytac posty i sam ułożyć wg http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html albo http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

Jasne, jak już mam dosyć to według mnie lepiej zrobić sobie chociażby 1 dzień przerwy na luzie, niż się zadręczać. Dzisiaj już czyściutko. Wrzucam też plank - podejście drugie z mudzinem w tle %-). https://youtu.be/Gs0OnNcXCBM /SFD/Images/2015/6/5/40cac52dea4245f2a063c9f0ffd38af8.jpg /SFD/Images/2015/6/5/0ef672b29b3344769a95ef95067b390f.jpg [...]

Wrzuć dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-06-05 20:37:07

Ograniczyłem całkowicie cukier i przerobiłem diete - wywalajac sporo owoców. Myśle ze jak bede się jej trzymał to beda dobre efekty... - zmienilibyście coś jeszcze czy jest juz całkiem ok.. Dieta + aktualne foto ( 10 tydzien treningu) /SFD/Images/2015/6/5/34d13ec17f1448de838868485cb1c5ca.jpg [...]

http://i.imgur.com/xy2AepJ.jpg DZIEŃ 25. Z rana próba na przedstawienie i dzisiaj mnie pochwalono :D Bez zarzutów, 15 czerwca mam przedstawienie. Zapraszam serdecznie :-D Skąpiec + obiad czwartkowy. Nauczyciel grający rolę Harpagona robi to po prostu komicznie :D To się musi udać! http://i.imgur.com/6lbRhBL.jpg Słabo się grało w nogę, ale co [...]

Oficjalne wyniki z dzisiejszych zawodów :). Więcej zdjęć ze zmagań już wkrótce :) /SFD/Images/2015/6/6/c8656d3cb66f407489694d57be72eac0.jpg /SFD/Images/2015/6/6/5d2a47842b69497f8d2f5b7f8624f99c.jpg

Dziękujemy wszystkim :) /SFD/Images/2015/6/6/c634e2a898dd4f51ab44920603d0e9fc.jpg /SFD/Images/2015/6/6/3d3471a1d7094b37a19426916842cd9a.jpg

Takie pytania zadawaj tutaj : http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890.html nie masz pomysłu na posiłek to tutaj masz oddzielny dział z przepisami : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Moja rada na szybki posiłek B+T = wpc + orzechy / masło , B+W wpc + mąką ryżowa + owoce

Trenuje 3 razy w tygodniu pon-Klatka triceps, środa- grzbiet, biceps Piątek- nogi, barki, brzuch /SFD/Images/2015/6/6/b63c85ddbdcd4a01a04c0e232d8c209c.jpg /SFD/Images/2015/6/6/d87862fae7e34b0ebca42457a64a9c7d.jpg

wpi http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Isolate-opis30693.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_BCAA-opis30820.html

czytaj 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000

tu o tu foto http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s328.html#post1 a tu o tu opinie http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s337.html#post8 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-07 00:37:20

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html W razie pytań pisz

Może coś takiego ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Stevia_Whey_Instant-opis32395.html w WPC występuje laktoza. Co do pytania Autorki tematu - ja celowałbym w Izolaty białka na Twoim miejscu :-) z tym, że musisz sie liczyć z tym że jest to już droższy biznes np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html Co do białek "wołowych" to są one [...]

Pierwsza piatka. /SFD/Images/2015/6/7/2e358c82091c460f964f26e4ebe5072d.jpg A tutaj Stephen Frazier, 9 miejsce. Jak dla mnie jeden z najbardziej zmarnowanych potencjalow ostatnich lat. /SFD/Images/2015/6/7/f4e42b86ba6a4e42aa48ab404115b4a2.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-07 18:51:46

Wstawiam to co udało mi się zrobić: Jeżeli chodzi o dietę, to na ogół jem bardzo podobnie, często pomijałem twaróg, a obecnie zrezygnowałem z kolacji i wieczorem zjadam tylko twaróg. Jeżeli chodzi o siłownię - nie wiem czy wszystko dobrze znalazłem, ale wydaje mi się, że tak. /SFD/Images/2015/6/7/70f60283c9fd40d78d8664f373b7b228.jpg [...]