sfd

Ojan już po swoim wyjściu w kat 70 kg /SFD/Images/2016/4/23/6195f7ecee704189ae0182d3a3a921c0.jpg /SFD/Images/2016/4/23/145854d37d2946a98f23e6232740f39b.jpg /SFD/Images/2016/4/23/2541bafd21684912b21f3ad9b78f6d02.jpg

Jak ktoś dobrze wyglada, tak chodzi na co dzień :) To zdjecie z weryfikacji-trzeba wyjśc w stroju scenicznym. Dziś na scenie ostra walka http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285390812591408DSC_0067.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285391517903908DSC_0070.JPG [...]

No i reszta sprzed lat: /SFD/2017/9/17/9fe3d7700cc647979dc0ae4c7e5a512d.jpg /SFD/2017/9/17/5f40cb7c93484840ba8930ac902bdf64.jpg /SFD/2017/9/17/a6f24fc6b9084a569565870559e8bca9.jpg

Panie Janie - a tam nie ma jakiejś opcji mediacji, zapytania się itd?? Słowa "cała prawda o" są bardzo często w tytułach różnych filmików.. Niby jest formularz odwoławczy ale mi się nie ładuje }:-( Cd. treningu: 1. Wznos ramion w bok w pochyleniu 5x12p 2. Wyciskanie stojąc 28x10p 33kg/4x10p 3. Podnoszenie sztangi do brody 28/5x10p 4. Biceps stojąc [...]

Znalazłem kilka zdjęć wykonanych przez wcześniej wspomnianego fotografa na weryfikacji /SFD/2018/4/14/dbae2f51fea84b40bd5523c68c087b6b.jpg /SFD/2018/4/14/023d4c201157400288c6078ac3072fc7.jpg /SFD/2018/4/14/184b454f759540cd9e6973ba4a48793d.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-14 22:38:10

Panie Janku miło mi to słyszeć ale nie zgodzę się z Panem do końca, bo przyciąganie robi Pan z 90kg a ja max 65kg. Po drugie nie powinien się Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie. 40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób [...]

W przyciąganiu zrobiłem chyba 6 serii (a może tylko 5?). Potem byłem na ścieżce rowerowej. Na koniec trochę zmokłem /SFD/2019/8/27/9f06e57db50747f8981c5220435fef2c.jpg /SFD/2019/8/27/3b16f5a4b8ad4b39a2026fab1a08eab0.jpg /SFD/2019/8/27/d4618ee954a04474a186308980b7b5b7.jpg

Kilka zrzutów z zamieszczonego filmu /SFD/2019/12/10/b2b0f091b5f44204817dc38af12ca224.jpg /SFD/2019/12/10/3dcf7d7d48bc4789a639f14878c1b7d5.jpg /SFD/2019/12/10/0c91b79e361147b59c68566aa4c5042f.jpg

Fotki od Sylwka /SFD/2022/4/26/0919755deca04061a39511c30b1b9536.jpg /SFD/2022/4/26/3b1cc1a2b48240998bbce4c87fbda443.jpg /SFD/2022/4/26/e40bedb3488b466b97ac55be89faa412.jpg

panteon - 20km ode mnie jest sklep w którym upłynniają produkty mleczarskie z kończącym się terminem ważności do spożycia w trochę niższej cenie. /SFD/Images/2015/4/24/93af7e2c9f16460b98d8e35504ac262b.jpg /SFD/Images/2015/4/24/2f3ff0090b1747c797aae729d2d3bf65.jpg Tak wygląda po wyjęciu z zamrażarki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-04-24 [...]

kabo - masz rację. Mam zarazem wiosłowanie i odwodzenie - bardziej czuję plecy niż tył barków. A oto aktualna forma na masie: /SFD/Images/2015/5/12/e7d472b3a19a46ed86b43f2d92fe88b1.jpg /SFD/Images/2015/5/12/bd579cec213349888fbebfdd09c868e0.jpg

A oto aktualna forma na masie: /SFD/Images/2015/5/12/e7d472b3a19a46ed86b43f2d92fe88b1.jpg /SFD/Images/2015/5/12/bd579cec213349888fbebfdd09c868e0.jpg Zawstydza mnie Pan. Brawo za formę! Dzisiaj robię podwójny trening!

shadow - pokazałem im wszystkim się! panteon - byłem w boju. Walczyłem i zostałem pokonany - niestety! Giaurnemo - było najchudziej! Na weryfikacji ważyłem 62,8kg! W kat. do 180cm było 7 zawodników i zostałem oceniony na 7 miejsce. Nie pomogła kosmetyka mojego wyglądu przez Anię Bernady (pod czujnym okiem Reda . Ania zrobiła mi zdjęcia z [...]

panteon - występ z młodymi to moja fanaberia! Brak kolagenu z skórze widać zbyt wyraźnie! Był to start w kulturystyce klasycznej gdzie obowiązują limity wagowe w stosunku do wzrostu (chociaż wczoraj startowali zawodnicy, którzy przekraczali ten limit nawet o 3kg). To był mój ostatni występ w kulturystyce klasycznej. ajazy - bomba nie jest mi [...]

Czy sąsiadki są takie jak panie z kategorii over 50 na Florydzie? /SFD/Images/2015/6/13/25c5ee08038c467fb7cc89611361a2b3.jpg /SFD/Images/2015/6/13/325a12500122459282ab3f73557fe515.jpg

Ojan - zapraszamy do letniego konkursu SFD : http://www.sfd.pl/Fotograficzny_Konkurs_Letni_SFD_%3AGlass_on_Chest-t1079111.html#post0

Zrobiłem krótki trening brzucha: wznosy nóg w zwisie na drążku 6?x20-16p więcej mi się nie chciało }:-( Potem fotki: mój rower i ja w stroju do jazdy oraz forma na dzisiaj /SFD/Images/2015/7/3/48ff0766f67f4b719e0d9fb65c453a4a.jpg /SFD/Images/2015/7/3/fc77bce68be440b6964bc2ea1f63e5f2.jpg

[...] wiekowa-zaczynając od + 40 lat-po prostu startuje dużo zawodników. Startuje tam w tym roku polski kulturysta Mariusz Maga,Piotrek Klojzy nie pojechał- a szkoda. http://www.sfd.pl/IBFA_MR_Universe%2C_MR_Europe_w_Sapri%2CItalia_5_6_lipiec_2015-t1077598.html SFD/Images/2015/7/22/982d91cd4a344504b5f1f6927e4a3b4b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Gratka dla kibiców i fanów Ojana-konkurs z nagrodami : http://www.sfd.pl/B%C5%82yskawiczny_konkurs_%21_Kt%C3%B3ry_bedzie_Ojan_w_Sopocie_18_lipca_2015_-t1081866.html#post2 /SFD/Images/2015/7/12/677e050660944c0bb292cf63380e9d68.jpg

[...] ramion bokiem w górę itd. 5kg/5x10p wznos ramion w bok stojąc 11kg/5x10p wyciskanie sztangi zza karku stojąc 18kgx12p 28kgx10p 33kg/10p 2x9p 8p 9p 38kg/3x4p Wypijam białko z Opola (próbka z sfd) , zjadam kawałki sernika i wsiadam na rower. Wieczorem planuję spacer - na porannej trasie. /SFD/Images/2015/7/14/535bed6a907a48feb4a89a198b68f643.jpg