co to diety to ta mi się podoba http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html i będę ją stosował czy tak kreatyna co napisał evolution jest dobra?? i nie piszcie że jestem dzieciakiem, bo jestem już młodzież ;DDD ;PPP
[...] z tłuszczem to małe dawki 30g wystarczy - L-Glutamine - po treningu 12-15g, na noc 1-2g z białkiem, w dni nietreningowe bierzesz razem z białkiem 2-3g i na noc jak masz jakieś pytania to wal Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
tutaj nie jest tak jak z kreatyną równie dobrze mogbłyś jesc 6 miesięcy http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html jesli chodzi o suple od FA to nie widziałem zeby było aakg lub beta alanina wiec musisz wybrac inne firmy
[...] , zalecasz złe stosowanie suplementów i odżywek. Brakuje ci wiedzy i doświadczenia nie chcę się powtarzać bo wszystko co dotyczy się twojej osoby powiedziałem i http://www.sfd.pl/gain_bolic_6000_pytania-t357949.html "iekawe czy ty zawsze go przestrzegasz. Zawsze znajdzie sie ktos kto bedzie przeczyl wypowiedzi drugiej osoby. Nie raz [...]
Dziekuje za sogi :P Masa , masa wiedzialem ze kazdy bedzie to pisal , juz jeden Uzytkownik z sfd. pomogl mi w malej diecie , dzieki mu za to , teraz sie wziolem za diete i maly cyk (kreatyna) :P Zalezy mi na rzezbie :P
[...] to zawsze ręce, nogi, broda 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 83 x 6 -martwy ciąg: nie sprawdzałem max -przysiad: nie sprawdzałem max Bo ćwiczę w domu i nie mam tyle obciążenia żeby walić maxy, na klatę jedynie czuje ze paka w zasięgu Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Deka_czy_Npp_na_okres_masowy_-t1221054.html
[...] massie.. bimek mamy ultimate'a w sklepie w Gwie.. 2000g gainera.. 119zł.. stoi od roku tak jak i reszta.. gość wszystko co wie to z gazet - wogole nie wie o istatnieniu sfd czy innych forum - po prostu czyta gazety, w ktorych wszedzie reklamy jednej firmy - i jak myslicie co poleca? to czego jest najwiecej.. i to mi sie nie podoba.. bo to [...]
Czy ten spalacz tluszczu będzie okej jako pierwszy spalacz? oraz czy można stosować 2 tabeltki dziennie jeżeli jest zalecana porcja w ilości jednej tabletki. https://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html#dawkowanie (ten za 119 jest nieco za drogi dla mnie, oczywiście ten produkt połączę z [...]
http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html tutaj masz dawkowanie. Jeżeli chodzi o moje zdanie to aminokwasy bierzesz jeżeli masz braki w diecie, a beta-alanina i kreatyna powinna być OK.
[...] znam hyperfusion, co do białka to osobiście kupiłbym coś lepszego niż ostrowię, walory smakowe są dla mnie ważne poza tym jakoś nie ufam firmom, które robią serki i biorą się za wypuszczanie białek, ale każdy ma swoje preferencje, zobacz ewentualnie następnym razem vitafit np, białko tanie też a robione przez treca dla sfd, warte uwagi podobno
[...] nie od tego jest ten dział, też mi się on nie podoba. Lepiej go równiez zmienic , pzredyskutuj to z chłopakami w dzialach treningowych. Aeroby / Interwały - obowiązkowo www.sfd.pl/search.asp i poczytaj o np. treningu hiit, bo to 'troche biegam' to zdecydowanie za mało I poki co wiecej pokory, bo po pierwszym zdaniu jakie napisales mialem w ogole [...]
[...] się bierze''/''tyle się bierze''?przydałoby się te 9 kapsów dziennie ale lepiej zapytaj w dziale odżywki 3. Czy firmy i produkty które wybrałem (Mono Olimp'a/Glutamina Trec'a) są ok?OK najlepiej sprawdź opinię na sfd w dziale opinie jednak jeśli kupujesz mono większego znaczenia nie ma jakiej firmy byle była znana nie "z piwnicy"
[...] jaka moze być pomiędzy pproduktami ruznyh firm to to ze w jednej będzie 99.9 % gluty a w drugiej 99.99 % !!!!!!!! to wszystko wszystko o suplementach !! : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 nie podskakuj bo muj pzyjaciel Glod cie zaBanuje TEXT MIESIĄCA : Basen jest dobry ale nie zaczęsto. Zauważ że wszystkie ssaki morskie mają [...]
Dobra dieta po pierwsze po drugie kreatyna lub stack. Możesz wziąć znowu dobre, sprawdzone mono (np. Universal Creatine micronized, Scitec 100% Creatine), jabłczan (Trec CM3) lub stack (Controlled Labs Green MAGnitude). Każdy z tych produktów jest dobry. Do tego proponuję zakup beta alaniny (SFD beta alanine) i jak wystarczy funduszy to BCAA [...]
Podaj ten plan , którym ćwiczyłeś. Teraz reganeracja , moze być ACT ale bez progresji obwodów tzn np. na stałym poziomie 2 obwodów na kazdym treningu. ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS PODAL MI ODZYWKE DOSTOSOWANA [...]
[...] wogole pamietaj ze 1 cykl na kreatynie daje najwieksze efekty wiec nie marnuj tego.Kreatyne morzesz brac dopiero po kilku miesiacach dobrego treningu jak poczujesz ze sila juz nie idzie do przodu ja sie "zablokujesz" ale nie zapominaj tez ze sama kreatyna nie wystarczy muszi byc dobra dieta itp. WEz sie lepiej teraz za lekture na sfd
[...] no i tluszcz bez zbednych dodatkow takie jak kreatyna, l-karnityna... 2 takie batoniki i jak dobry posilek ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie [...]
kreatyna mu nie potrzebna ponieważ podjada mega kapsy olimpu kofa jak najbardziej + jakieś bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html i styka