[...] bo nawet wody mineralnej nie moglbym sie napic bo plastik; owoce metale ciezkie, fruktoza; warzywa pestycydy; kurczak antybiotyki; wolowina sterydy; swinia niekoszerna; sezam napromieniowany; tunczyk - ropa i metale ciezkie; bialko nerk;, weglowodany otylosc i zepsute zeb;, tluszcz to jak zawieje raz trans najgorszy, raz smalec, oliwa z [...]
[...] chce tylko na noc. Chce do sniadania , po tr i czasami a nawet teraz sobie lubie wrzucac na kolacje. Ale niewiem czy Wpc sie nada? Bo czytalem o Trec whey 100 ze petarda czeko/sezam i o Trec whey creamy cocktail. A zalezy mi wlasnie na tym zeby mial malo wegli i byl kozacki w smaku. Jakies jeszcze macie propozycje? Moze sa jakies dobre matrixy?
[...] się problem z zapeniwnieniem odpowiedniej podaży wapnia. Z dobrych źrodeł tego piewiastka można wymienić: fasolę szparagowa, sałaty, seler, brokuły, jarmuż, słonecznik, sezam, soja, brukselce, pomarańcze, szparagi, a także orzechy laskowe. Ważne jest też byś spożywał minimum 0,5kg warzyw dziennie, zawierają one wiele substancji o działaniu [...]
spróbuj z orzechami, tlsutymi rybami, miesami, awokado, o-3, olejem kokosowym virgin, zoltkami jaj rowniez nasiona: len, sezam, wiorki kokosowe Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-24 08:48:00 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-24 08:50:13
za dużo masz białka w diecie-spokojnie wystarczy jak je zredukujesz do ~2g/kg,a resztę kalorii-do wyrównania-uzupełnij tłuszczami,których masz mało w diecie. Dodaj owoc do 1.posiłku,sezam usuń(daj zamiast orzechy włoskie/migdały/pestki dyni/oliwę/olej lniany), szynkę zamień na mięso lub tłustą rybę
Co jem... Dzisiaj: Kasza jaglana z mlekiem sojowym, truskawki i mango, po garści migdałów, nerkowców, pestek dyni słonecznika, świeżo mielone siemię i sezam. Kawa z sojowym mlekiem plus 2 kawałki makowca wegańskiego. To jest śniadanie ;-) W miedzy czasie pasztecik grzybowy z kapustą Obiad: Pierogi z ciasta gryczanego z soczewicą i brokułem (10 [...]
[...] owsiane,ryz,kasze jeczmienna,gryczana,makaron razowy,durum,chleb razowy białko:jaja,mieso,ryby,sery tłuszcz:oliwa,olej lnainy,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane i poczytaj jeszcze te art.pomoga ci http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oleju do smażenia dodaj do każdego posiłku źródło zdrowych tłuszczy np. Orzechy, oliwe z oliwek nierafinowana, olej rzepakowy nierafinowany, olej lniany nierafinowany, oliwki, awokado, sezam, siemię, tłuste ryby itp 5.mleczna kanapka? To chyba tylko marny cheat meal? 6.kawy nie musisz wliczac 7.A warzywa i owoce poza bananem się pojawiają?
[...] z indyka/kurczaka, kilka plastrów tofu, przyprawy i zioła dla smaku + sałatka : rukola, pomidorki koktajlowe, 1 łyżka oleju lnianego, 1 łyżka oleju z wiesiołka, pestki dyni, sezam jeszcze coś innego: gniazdka z łososia + kilka kromek żytniego chleba na zakwasie + pomidory + kalarepa + ogórki Jest tyle możliwości, że aż żal ograniczać się tylko [...]
[...] narazie sproboj diety(od razu sie w nia nie wpasujesz cos zawsze trzeba zmienic,poznasz organizm) suple odstaw na pozniej zacznij uwzgledniac tłuszcz w diecie oliwe,olej lniany,orzchy,pestki słonecznika dyni,siemie lniane,sezam pamietaj by zachowac równowqage miedzy kwasmi tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonnienasycone/wielonienasycone
Panowie, a jak te nowe smaki Wheya 100? W sumie najbardziej interesuje mnie banan? Jest tak smaczny jak czeko-sezam, wanilia czy truskawka? Dzięki za info!
[...] daj twaróg,warzywa,oliwa wegle na redukcji na sniadanie przed i po treningu,zacznij uwzgledniac w swoim menu zdrowe tłuscze oliwe,olej lniany,orzechy,pestk dyni,słonecznika,sezam,siemie lniane dbaj o rozkład kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 zamieniaj troxhe produkty by uniknac monotoni jedz czasem tune,jaja,mintaja,pange inne miesa [...]