sezam

[...] uzupełnienie diety i tu uważam że są nie zastapione! NPp. rano ciężko coś przełknąć to robię sobie szejka z ostrowii, płatków owsianych, dosypuję jakieś orzechy, słonecznik, sezam i mam super pożywne śniadanie. Po treningu carbo żeby ekspresowo uzupełnić straty po treningu. I tyle. Jeszcze przy masie biore kreatynę bo naprawde jest to jedyny [...]

[...] jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby,jaja mięso, twaróg, tłuszcz - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słoinecznika,dyni ,siemielniane,sezam poczytaj jeszze te linki beda pomocne http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

[...] węglach ale w momęcie kiedy zwiękrzyłem ilość ww fat palił sie zdecydowanie lepiej. reszta to tłuszcze oczywiście zdrowe jak orzechy ziemne,wloskie,arachidy,słonecznik,sezam,siemię lniane i oliwa z oliwek.Do każdego posiłku porcja ważyw przeważnie jak fasola szparagowa i czerwona fasola i groszek bo to moje ulubione. Suplementacja to [...]

[...] początku miała to być dieta tłuszczowa ale coś poszło nie tak :P Produkty jakie jadam: kurczak (cycki pieczone), makrela wędzona, łosoś, pstrąg, tuńczyk, orzechy nerkowca, sezam, migdały, twaróg, jaja, serek wiejski, otręby pszenne, masło orzechowe, oliwa z oliwek, warzywa (pomidor, cukinia, papryka, ogorek) Nie jadam pieczywa, ryzu, makaronu, [...]

[...] odpowiedzi. JAKIE TŁUSZCZE jeść na keto? starać się wogóle nie jeść tłuszczy zwierzęcych (karówka, śmietana, etc) ? ponoć nie są one zdrowe? Czy jeść część tłuszczy zwierzęcych a część tych roślinnych (orzechy, oliwa, olej kokosowy sezam etc) zachowując poprostu bilans ? Pytam dlatego że spotkałem się z bardzo rozbieżnymi opiniami w tej kwestii.

[...] Jezeli chcesz juz skorzystac z bialka, to dostosuj jego porcje do do ilości bialka uzyskiwanego w danym posilku z pozywienia i smialo mozesz tak robic. Jest to odsc wygodne i nie naduzywaj tego. Na start 900g powinno starczyc na dluzszy okres. Mozesz zakupic Whey 100 z Treca, szczególnie podchodzi mi czekolada-sezam i czekolada delight. Pozdro :)

pestki dyni,slonecznika/sezam,siemie lniane/orzechy to zródło zdrowych tłuszczy

Kupiłem Treca Whey 100 o smaku czeko-sezam. Na sucho miażdży, smakuje jak czekolada z domieszką ciasta :) Polecam i dzięki za pomoc

Dzięki za cenne wskazówki. Naszło mnie jeszcze jedno pytanie, czy na śniadanie można zostać przy domowej granoli? (migdały, orzechy włoskie, sezam, słonecznik, miód, suszona żurawina) I mleku 2%? Same 100g takiej granoli bez mleka ma ok. 580 kcal. Poza tym chyba trochę za mało białka. Co sądzicie? Dodać odżywki? Czy zmienić śniadanie?

[...] soku z cytryny. Przygotowanie: Olej, sok i chili wymieszać. Marynować rybę 1/2 godz. Następnie piec w folii aluminiowej 6-8 min. z każdej strony. 4. OLEJ SEZAMOWY: a) Sos sezamowy Tahini: Sos sezamowy Tahini 6 łyżek sezamu, ¾ szklanki wody, 1 łyżka oleju sezamowego, ¼ łyżeczki soli Na patelni lekko uprażyć sezam. Dokładnie zmiksować z wodą, [...]

O ile wiem ckd to dieta gdzie mocno tniesz węglowodany. Piszesz że planujesz jeść m.in. sezam, warzywa, otręby. Pijesz tez shake'a białkowego. Musisz pamietać żeby ilośc węglowodanów nie przekroczyła 30 gram dziennie. Policz sobie to i raczej otreby nie sa moim zdaniem dobrym pomysłem. W 100g maja ok 60g wegli - zjadając 50 gram nie powinieneś [...]

j/w Bialko weź czoko sezam ;-)

Jednak pomyślałem, że suple to nie coś na czym trzeba oszczędzać i białeczko: Trec Whey 100 CHOCOLATE SEZAM (2270g). Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - VictorAtPL w dniu 2013-03-01 20:41:39

smak czekoladowy-sezam - Petarda

Ty Seba a czeko-sezam Tobie smakował ?

Czeko-sezam wymiata !!

Owocowe smaki są ok, ale czeko-sezam to jednak nr 1 ;)

dziś testowałem naturalny+ krojone truskawki(swoje) + sezam+rodzynki :D

Dzieki :) Czyli kupuje ale smak czekolada-sezam :)

whey 100 - czeko - kokos/wisnia dla mnie świetne, czeko-sezam b.dobry nawet z wodą. wbrew pozorom foliowe pudełko nie jest aż tak kłopotliwe ;)