Dzisiaj bez treningowo a jutro jedziemy dalej klata,triceps, bieganie i interwały będzie się działo. Dzięki za miłe słowa odnośnie sylwetki. Ciśniemy dalej. 08:00 - śniadanie Otręby owsiane - Sante (8 g) Oliwa z oliwek (15 g) Pomidor (185 g) Jajo kurze całe (3 szt.) 11:00 - II śniadanie Sezam, nasiona (5 g) Oliwa z oliwek (8 g) Sałata rukola (35 [...]
[...] sesje Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - kasza gryczana, indyk, pieczarki, cebula, sezam, oliwa z oliwek, pół jabłka I posiłek - kura, ciecierzyca, brukselka, cykoria, ogórek, lniany, druga połowa jabłka IV posiłek - tatar V posiłek - twaróg półtłusty, [...]
nie smakował Tobie banan, tan V-S? generalnie jak czekoladowe to czeko-sezam i czeko-wiśnia jak owocowe to ananas i brzoskwinia v-s i truskawka vitafit 43cm, uuu to już przy dobrym bf'ie byłoby Spoooooro
Avasso, wziąłem. Czekolada z reguły mi się nie przejada i nie nudzi. Chyba że by była wyjątkowo tragiczna. Vitamin szopy miałem już 3 - czeko-sezam pinacolada, i ciasteczkowy - dzisiaj skończyłem. Teraz mam tylko waniliowego VitaFit, dobry raczej - King kiedy te nowe smaki mają się pojawić? Zaraz będę wypiski. Sorry że takie spóźnione ale [...]
[...] Czy makrela lub śledź z puszki w oleju też się do nich zalicza? 4.Co do płatków śniadaniowych, to muesli bez cukru (płatki pszenne, owsiane, jęczmienne, żytnie, słonecznik, sezam z orzechami i małą ilością rodzynek) będzie ok z mlekiem 0,5% czy musi to być mleko 0%? 5.Czy mógłby mi ktoś podać przykładowe śniadania węglowodanowo-białkowe? Co do [...]
ciuchutko tu... znowu pytam z czym zamiast przysmazanej byłeczki moge zjesc kalafiora? czytalam ze z platkami migdalowymi na oliwie z oliwek ale owych nie mam mam sezam ale niewiem czy pasuje...
[...] padnięta po tym treningu, czuję lekkie domsy. Czytając go myślałam, że będzie prościej %-) miski: sobota: naleśniki z mąki ryżowej i gryczanej, łyżka jogurtu, truskawki, sezam, siemię lniane, jogurt naturalny, maliny, zarodki pszenne ryż z serkiem wiejskim, kiwi, odżywka pierś z kurczaka z suszonymi pomidorami, ziemniaki, pomidor, ogórek [...]
krwa chcialem sobie przeczytac pare ostatnich stron, myslalem ze znajde cos o polecanych smakach, a tu 5 stron tylko o sraniu.... w zwiazku z tym czy ktos moglby polecic jakis smak? bo nie chce mi sie wertowac 50 stron. bede to mieszal z wpi czekoladowym, a niedlugo chyba z czeko/sezam czy jakos tak
nowe smaczki: czeko sezam na wodzie coś jak matrix+grzesiek czeko (jak to Remik ujął) oj może być przekonkretnie na mleku, bo na wodzie czesto wybrzydzam a to nie dość że dobre, pachnące to jeszcze nawet sam proszek smaczny btw za to vitafit (wanilia) jak na mleku kozak rozpuszczone lody pychotka, to na wodzie już nie to
[...] bardzo szybko glodna po nim, pomysle i moze zamienie owsiane na cos innego zeby przetestowac jak moj brzuch bedzie reagowal bez ryzu i owsianych. TYDZIEN 6 1800 KCAL 1.Owies,sezam,dynia,jogurt naturalny,borowka,truskawka,ananas 2.jajax2,warzywa 3.losos,warzywa, soczewica 4.kura,gryczana,warzywa 5.kura,warzywa suple [...]
dzieki Mali, ale duuuzo jeszcze pracy przede mna ;-) TYDZIEN 1 2000 kcal 1.Owies,sezam,dynia,maslanka,borowka,ananas 2.jajax2,warzywa 3.kurak,warzywa, soczewica 4.kura,gryczana,warzywa 5.kura,warzywa,wloskie DNT 20 km rower w terenie
[...] sobie cheat'a tylko raz na jaki czas, tydzien, mieisiac? --------------------------------------------------------------------- tydzien 2 CZWARTEK DT 2000 KCAL 1.Owies,sezam,dynia,kefir,borowka,ananas 2.jajax2,warzywa,owies 3.wolowe,warzywa, soczewica 4.kura,gryczana,warzywa 5.kura,warzywa,makaron razowy [...]