sesji

https://youtu.be/HYT4H5Smlqo Sesja Q&A z Joanną Jędrzejczyk i Rondą Rousey Kto nie oglądał wczorajszej konferencji „GO BIG” oraz sesji Q&A z udziałem mistrzyń UFC Joanny Jędrzejczyk i Rondy Rousey, ma okazję nadrobić stratę. Obie zawodniczki stoczą swoje pojedynki w listopadzie na gali UFC 193 w Melbourne. Ronda Rousey będzie bronić tytułu wagi [...]

dokladnie takich widokow sie nie zapomina a szczegulnie ta ktora mi pozowala bo miala najkrotsza spodniczke i jak sie rozlozyla na sesji na masce to az mi sie goroco robilo tylko ze te wszystkie panie wystapia w wieczornym EROTC SHOW na ktorym mnie nie bedzie Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-16 20:03:27

no u mnie ostatnio na zadnym treningu nie jest sympatycznie jest ciezko wszystko robione resztkami sil.... do startu pozostalo 5 trenigow silowych i kilkanascie sesji cardio

A ja chcę wiosnę i koniec sesji

w klacie korwa duchu studia zniszcza Ci psychike w czasie sesji, odpusc sobie

[...] cuklry proste zeby wyciagnac resztki wody spod skory do miesni na ladowanie wody ma isc minimum 3x wiecej niz wiegli 1 cz glikogenu = 1g cukru+3g wody wiec na ladowaniu najelpiej pic do oporu pozatym ladowanie do sesji/zawodow przewaznie jest na sredniej ilosci ww i nie trwa dzien tylko 2/3 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-28 00:23:09

Widzisz, w aerobach doszedłeś już do bardzo wysokiego pułapu. 90 minut to jest moim zdaniem absolutny max i robienie dłuższych sesji nie ma sensu Co do tłuszczu. Faktycznie masz co spalać? Nie lepiej wziąć się za budowanie masy mięśniowej? Jeśli robisz hiit, to: - rób po w odstępie min. 1,5h od posiłku - nie rób na czczo - mimo że robisz go [...]

Manhoef zdałeś na drugi rok ja sie pytam?? Fizyki nie zaliczyłem jak 40 osób na roku u naszej mgr o dziwo u innego ćwiczeniowca wszyscy zaliczyli. Złożyłem podanie o przedłużenie sesji do września a jak nie przedłużą to warunek

imo połaczenie siadów i ciagów na jedej sesji jest mało efektywne

tylko jeden egzamin mam w sesji poprawkowej takze niezle poszlo w tym semestre, a tak to jeszcze jakies prace, projekty, sprawozdania zalegle musze doniesc. No i magisterke treba zaczac pisac w koncu:-P A Ty jak? 1szy semestr nie?

na 3mm się ostrzygłem i prawie jakbym był łysy.. może się po sesji całkiem na łyso ogolę %-) tak lepiej, bo jak się nie ostrzygę z 2mc/3mc to te włosy tak za uszy a jak się budzę to sterczą na boki takie mam ch**owe włosy a tak spoko

FWB czyli trenowanie wszystkich mięśni na jednej sesji... Czy od tego "rośnie się" szybciej niż od np jednego porządnego treningu na jedną grupę mięśni w ciągu tygodnia? Moi znajomi twierdzą, że lepiej jest ćwiczyć raz w tygodniu...A są to naprawdę...wielcy chłopcy;) Kolejne pytanie jakie wpadło mi do głowy: progresja w dodawaniu [...]

Siema :P A ja sobie nie musiałem robić wolnego :P Studia... :P Do sesji hahaha

odinos co czytasz? może kiedyś podeślę Ci coś z mojej biblioteczki i vice versa, ja po sesji nadrabiam zaległości w książkach i nie tylko xD ps. S. King - Klosz - nawet ciekawa... i lekko się czyta jak na 600+ stron

[...] takim ciezarem, bo jestem na mega redukcji i waze 90kg, wlasnie zlazlem z wagi, a 320kg 8 razy zrobilem bodajze na 105kg czy cos kolo tego. Ale obiecuje ze przy najblizszej sesji barki/kaptor wrzuce na sztange tyle kilo ze bede sie czul bezpiecznie i zrobie kilka ladnych powtorzen, ale sadze ze powinno byc to kolo 240+kg na luzaku. A to ze mozna [...]

ogólnie oglądam house md (po avku widzę że Ty też), supernatural a na czas sesji postanowiłem poznać serial Chuck ;) a ja już czytałem conieco o 5sezonie, ale nie będę robił spoilerów Ci;)

Joy sprobuj takiego treningu na nastepnej sesji : 1. sciaganie drazka z gory lub podciaganie do brody 3 x 12-15 2. wioslowanie chantla podchwyt 3 x 8-10 3. MC 3x6-10 4. wioslowanie sztanga nachwytem szer barkow 3x8-10 5. sciaganie linki wyciagu gornego podchwytem 3x 12-15 6. siaganie na prostych rekach wyciagu gornego z linka ( ale przenoszenie [...]

i ostatnie z tej sesji

[...] w przod juz było czuc brak przerwy miedzy cwiczeniami i do tego arnoldki i pieczenie miecha było co do podziału parti w planie miałem jakas koncepcje do zmiany ale zapomniałem jaka jak mi sie przypomni to napisze, a tobie o co chodziło z ta ruletka klata siła - nogi na jednej sesji ? pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-03-26 11:08:19

witaj, co do diety, zliczyles to wszystko co zjadasz? wiesz ile kalorii wychodzi i jakie makro z tego jest? byc moze problem twki wlasnie w podziale makroskładników co do treningu osobiscie bym byl za tym bys poszedl w kierunku bardziej zlozonego schematu, zeby przetrenowac cale cialo na jednej sesji