sesja

[...] że uda mi się zrobić bez przebojów, ale może być różnie, bo na uczelni nikt nie wie jak wyglądam (a zmieniłem po licencjacie \-) ) W grudniu nie było mnie na uczelni wcale, w styczniu będę tylko ten tydzień. 14-18 mam kurs z Terapii Manualnej Rakowskiego (1 moduł), 21 wyjeżdżam na dwutygodniowe zgrupowanie do Wałcza, a sesja trwa w najlepsze :))

ej ile gdzies kosztuje jedna sesja i ile trwa ??

[...] odstające suty. Teraz także zrozumiałem dlaczego prawie każdy lekarz pytał mnie czy mnie to boli. Mając tłuszcz jako wartstwę ochronną, w ogóle nie czułem bólu, teraz jest zupełnie inaczej :\ Obecnie czekam na kolejną operację. Foto sesja i dokładniejszy opis mojego (kiepskiego w skutkach) przypadku, zamieszczę gdy już będę po drugim zabiegu.

[...] zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem? I czy tak naprawdę zaczną one działać na tyle szybko, by praktycznie od razu chronić mięśnie? Jak długa może być poranna sesja aerobów na czczo? 2. Kolejne pytanie o aeroby - jeśli robi się je po treningu, to jakie suplementy brać między treningiem siłowym a aerobami, by ograniczyć katabolizm? [...]

sesja: Proszki zasadowe są jak najbardziej użyteczne w przywracaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Czy mogą zaszkodzić? Oczywiście...jak będziesz je pochłaniał bez opamiętania, w myśl kiepskiej zasady, że im więcej, tym lepiej. Wszystko z głową, nawet proszek zasadowy. Także zacznij od dawek zalecanych przez producenta, a w miarę [...]

[...] w 2,3 trening dzielony Jestem po 2 tyg treningów adaptacyjnych 2 x tydz. od pn zaczynam wytrzymałość 3 x tydz, jak bedzie lepiej: a- na każdej sesji ten sam zestaw b-co sesja zmiana ćwiczeń proponowany zestaw cwiczeń: a --siady -wyciskanie sztangi głową w góre -podciąganie na drążku -ściąganie linki - triceps b -prostowanie nóg [...]

Panie Piotrze mam pytanie co do suplementacji okolotreningowej. W trakcie treningu silowego spozywam porcje BCAA, przed treninigiem rowniez. pytanie: w jakim czasie przed sesja optymalnie powinienem wypic pierwsza dawke? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac [...]

Super, że podjąłeś taką decyzję. Teraz trudny okres, bo sesja, ale nie można się załamywać, szybko się to przejdzie

[...] cztery sery, 500g twarogu + 500g truskawek + slodzik + 1/4 bochenka chleba + magnum czarny @-) takie tak male oszukanstwo %-) dobrze ze nie licze kcal bo bym na glowe dostal }:-( na szczescie sesja sie konczy i juz bedzie micha czysta... Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-06-25 18:04:28 Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-06-25 18:05:05

sesja wrzesniowa %-) dwa egzaminy heh %-) jeszcze ten termin zawodow przesuniety do tylu, wszystko sie prawie naklada i jest masakra %-)

[...] Tak jak wspominałem wcześniej zaszły zmiany w diecie, obecnie: 1. 5 jajek + 80g owsianych + 20g rodzynek + małe jabłko + kakao/cynamon/słodzik do smaku 2.-5. 150g piersi 80g ryżu brązowego + warzywa 6. 40g białka z kazeiny jedna sesja aerobów dziennie - 60 min, samopoczucie na duży plus, pompa okrutna, zobaczymy jak będzie z forma %-)

Jestem jestem , już sesja dopadła i uwierz jak trzeba zrobić minimum 10 rysunków w półtora tygodnia to dobija :-) + masę pracy sezon i podopieczni ale już jestem. Zacząłem suplementacje kreatyną i trening graplerr by się porzygał .

Sesja sie skończyła czyli powrót do kuchni :D Na start grillowany camembert (trzeba czyścić lodówkę) /SFD/Images/2015/6/30/e73cf94949d64b59a87c2aed2ba785d2.jpg

[...] /SFD/Images/2016/6/28/cee9622836e044d19e4ad3a580e47d79.jpg /SFD/Images/2016/6/28/af37b746dc52414399a94937211b7ec4.jpg profesjonalna sesja fotograficzna konta rzeczywistość ;-) /SFD/Images/2016/6/28/e949cf873b654096b339cf817b17d5ae.jpg /SFD/Images/2016/6/28/a6f011c7fa0d4c58936a16cb6d91adf1.jpg Zmieniony [...]

sesja dla Beast Nutrition /SFD/2016/12/8/6da4502752114426a432b47a055cde98.jpg /SFD/2016/12/8/2b044f42661e41e998e1ea2f912042a3.jpg

Niestety ostatni trening odbył się we wtorek. Sesja opisana wcześniej. Powiem tylko że kiedyś śmiałem się z treningu mentalnego teraz bardzo się przydał. Dzisiaj zrobiłem krótki trening na brzuch.

Wczorajszy trening - pierwszy od półmaratonu: http://imgur.com/a/uuPk4 Lekka sesja na rowerze stacjonarnym. Nogi już zregenerowane ( nawet strzałkowy nie ciągnie ) w piątek planuję mocniejszą sesję a w niedzielę lokalne zawody na 5 km. po lesie. Postaram się wrzucić jakąś relację ;_)

Tatuaż – forma modyfikacji ciała polegająca na wprowadzeniu tuszu do skóry właściwej, aby zmienić pigment skóry. Tatuaż na rozstępach, jest traktowany jak każda inna blizna. Wgłębienia są różne, szerokie wąskie, czasem występujące w większej ilości czasem tylko jedna ''kreska'' ale tatuaż na rozstępie jest tak samo możliwy jak i na bliznach [...]

[...] pokazała dziś rano zobaczymy jak to będzie dalej pykać8-) Dziś jestem już po treningu silowym gdzie wjechaly bareczki z tricem oraz brzuch czeka mnie jeszcze wieczorna sesja z rowerkiem czyli 40 min cardio;-) Nie ma ziewania nie poddaje się dalej walcze o swoje marzenia z pomocą trenera zrobimy robote jestem tego pewien :) Tak to wygląda na [...]

[...] bo na uczelni nikt nie wie jak wyglądam (a zmieniłem po licencjacie \-) ) W grudniu nie było mnie na uczelni wcale, w styczniu będę tylko ten tydzień. 14-18 mam kurs z Terapii Manualnej Rakowskiego (1 moduł), 21 wyjeżdżam na dwutygodniowe zgrupowanie do Wałcza, a sesja trwa w najlepsze :)) no przy takim trybie może być ciężej ale dasz radę ;-)