SAUNA-poradnik.

wiec poprzez uczeszczanie na saunia pozbedziemy sie tluszczu na brzuchu?czy nie? pozdro ;)

Bozeeeeeeee czemu patrzysz i nie grzmisz?
ej nie wiem albo nie przeczytales albo nie otworzyles oczu czytajac! odsylam na poprzednia stronew

Przepraszm ,że odświeżam "stary" temat, ale interesuje mnie jedna sprawa. Czy kiedy wchodzimy do sauny można wetrzeć w miejsca narażone krem na rozstepy, bądz celulit?? czy jest to dobra droga "kuracji" anty-celulitisowej?? skoro pory skórne się rozszerzają i daje to mozliwość szybkiego wchłaniania serum?? Czytałam na forum ostatnio, że po nałożeniu takiego kremu w domu najlepiej położyć się do łóżka i wygrzewać- niby to wtedy lepiej działa:P A jak to byłoby kiedy po nałożeniu tego kremu udalibysmy się do sauny, a jeszcze przed nałożeniem np.piling.

Zależy do jakiej sauny, bo jest sauna sucha i mokra. Jeśli chodzi o saunę suchą to nie nakładałabym nic na skórę bo tym zablokujesz pory skóry i nie ułatwisz odprowadzanie toksyn z organizmy (a tym samym nie przyczynisz się do usunięcia skórki pomarańczowej).
Możesz natomista wykorzystać metodę którą stosuje się w kapsułach w salonach kosmetycznych- tam jest niższa temperatura około 50-60 stopni celsjusza. Ciało najpierw się peelinguje, nakłada maskę antycellulitową i te partie owija się folią kurczliwą. Następnie udaje się na pół godzinki do kapsuły, gdzie temperatura umożliwi wchłanianie się tych kosmetyków. Może uda Ci się to zastosować w saunie parowej, ale nie wiem czy wszystko nie spłynie pod wpływem wilgoci

Uczęszczanie na saunę jest miłym relaksem, odwadniamy się, wypłukujemy szkodliwe substancje- np. po imprezie alkohol:). Polepsza się ukrwienie i pojawia się szybsza regeneracja. Ale to jest tylko dodatek do ćwiczeń bowiem bez regularnych ćwiczeń nie spalimy tłuszczu z brzucha!!! Chociaż ostatnio słyszałem o saunie na podczerwień- podobno kobiety są nią zachwycone:).

zadam troche dziwne pytanie... jeśli mozna sie poparzyć to mamy wchodzić całkiem nago?

ej ile gdzies kosztuje jedna sesja i ile trwa ??

sorka ze odswiezam stary artykul ale wydaje mi sie ze warto bo sa tu nie odpowiedziane pytania.

po 1 sze i najwazniejsze- nie smaruj sie niczym do sauny,fakt pory sie otwieraja a jak" napchasz do nich" kremu to nie bedzie lepiej.

skora ma odpoczac i sie zregenerowac-detoxykacja.

niewiem dlaczego autor napisal ze mamy w saunie siedziec 1h?
moze zle zrozumialam ale sesje powinny byc podzielone na max.15 min i powinny zawierac-2min pod prysznicem na zmiane ciepla-zimna woda,

tak czy siak zycze milego wygrzewania kosci tej zimy!

Koledzy i zanki :) czy dobrze jest chodzić na saune zaraz po treningu siłowym? Chodzę na silownie i nabieram masy :) jakies 5 min po treningu wskakuje narazie na 2 okolo 8 minutowe sesję do sauny. Po wyjsciu czuje sie dobrze plus duzo wody oczywiście ale slyszalem ze po treningu lepiej nie wchodzić do sauny. Tak jak mowie jesli chodzi o mnie czuje sie ok nie pojawia sie osłabienie ani nic tylko nie chce zeby moj trening i miesnie jakos na tym straciły. Czy moge tak chodzić czy lepiej dłuższa przerwa po treningu czy moze w ogole lepiej jakos następnego dnia? Dzieki za pomoc!

ja uzywam sauny po treningu ale nie odrazu.
wskakuje pod prysznic-ochladzam cialo i uspokajam serce.

wydaje mi sie ze sauna po odrazu po treningu nie jest wskazana bo powoduje zwiekszenie cisnienia(ktore i tak nadwurezasz w czasie treningu) wiec lepiej odpocznij najpierw bo jeszce jakiegos zawalu dostaniesz.


Zmieniony przez - PaulaReno w dniu 2008-10-24 13:08:32