sesja

[...] mi się, że lepiej to wszystko wygląda w realu niż na zdjęciach. Aparat kradnie mi mięśnie - bardziej widoczne są na żywo:-))(a dziś to już ewidentnie mnie aparat nie lubił…sesja zajęła bardzo dużo czasu…i była męcząca; ciągle coś do powtórki) Nie jestem zadowolona z fotek...@-| Co dalej? Jestem w trakcie SZEJKOWEGO KONKURSU (8 tygodni do [...]

Ja też mam w środę egzamin i w piątek kol zaliczeniowe + w tygodniu tym muszę zrobić jeden projekt ... SESJA Kurfa %) - w teorii zaczyna się 15stego %)

[...] 38 stopni. Jutro już postaram się iść na siłkę, dać wypiskę i wrócić do normalnego trybu życia, bo w ciągu ostatnich dwóch tygodni było dziko - i z miską, i ze spaniem, plus brak jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Jednym słowem - zapuściłam się. Była to najgorsza sesja w moim życiu, ale na szczęście zakończona sukcesem, także teraz ferie :-)

[...] Jest @ więc zaczęłam kurecję. Póki co czuję się dobrze. Eh wczoraj narty, dziś po treningu też narty. Korzystam jak mogę ze śniegu i pogody, ale chyba powinnam się uczyć, sesja a moje projekty mało co tknięte@-| ___________ 1. Na wyciągu w Puławach. 2. Zalany brzuch po treningu. 3. Barszcz czerwony z cieciorką\-) 4. Na wyciągu w Ustrzykach [...]

u z tego co pamiętam sesja zimowa to i do końca lutego może potrwać

To długo coś ta sesja trwała. Ponad pół roku. Hehehe

16.02.2014 Dziś miał być dzień odpoczynku, ale postanowiłem, że od razu po przebudzeniu zrobie sobie 20 minut orbitreka. Tak też zrobiłem i kolejna sesja aerobów zaliczona. Dzień bez żadnych fajerwerków, spędzony raczej przed komputerem, bo nie było nic ciekawego do roboty. Jutro do szkoły na 9:45, więc troche się wyśpie, 4 lekcje, a potem wio na [...]

Mam mieszane uczucia co do tego produktu. Z jednej strony jest dobry do zakuwania przed sesją i ogólnie do mozolnej nauki - to na plus. Można czytać, czytać i się nie męczyć. Z drugiej strony, bolała mnie po nim głowa. Najpierw myślałam że to spowodowane jest czymś innym, ale po paru razach w końcu powiązałam fakty. Nie wiem, może to negatywne [...]

[...] wegle proste do minimum zero lodow,zero sokow,czekolady etc. na taki leniwy okres pasowal by mi taki trening dokladnie dlatego teraz ten trening choc srednio trwa 20-30min 1 sesja to jednak pogodzic trening z praca w kazdy dzien byloby trudno sam fakt zarcia przed,zarcia po odpoczynek/relax po Zelmer23 jest kilka znanych wzorow do obliczania [...]

[...] temu zapas na ok 2 powtórzenia. Ciekawe, czy uda się dojść do końca czerwca do 210kg w przysiadzie. Na następnym treningu nóg dorzucę jeszcze jakaś izolacje na 10-20powtorzen. Kolejna sesja to klatka z bicepsem. Tu będzie trzeba coś pomyśleć, bo Wl od dłuższego czasu stoi w miejscu. Prawdopodobnie wejdę na nieco więcej powtórzeń (4-6). Pozdro!

[...] 6. Podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody , szerokim chwytem w leżeniu 3 x 12 Pamiętajcie przy czytaniu że większość jest taka dziwaczna aby chronić kręgosłup. Dzisiaj sesja zapoznawcza co i jak wiec pewnie przeszarżuje z ciężarami i jutro będą zakwasy ale o to właśnie chodzi;-) Drążek się sprawdza fenomenalnie - podwiesiłem starszego syna [...]

Tak. Mówię o sumie czasu spędzonego w najwyższym zakresie. Może to być pojedyncza sesja trwająca 10 minut albo 10 x 60 sekund z przerwami 30 - 90 sekund. Ale to nie powinien być ciężki trening. To powinna być próba samobójcza.

Gwidu. Klęknij bokiem do lustra. Sześć punktów podparcia (dłonie, kolana, palce stóp). Strzel maksymalnego "kota" na jakiego Cię stać. Zepnij się, a potem spróbuj przejść do prawidłowej lordozy przez spięcie łopatek i wypchnięcie spiętego brzucha. Postaraj się zapamiętać ten stan. Możesz sobie taką rutynę zrobić przed każdą sesją ciągów, myciem [...]

Gwidu. Klęknij bokiem do lustra. Sześć punktów podparcia (dłonie, kolana, palce stóp). Strzel maksymalnego "kota" na jakiego Cię stać. Zepnij się, a potem spróbuj przejść do prawidłowej lordozy przez spięcie łopatek i wypchnięcie spiętego brzucha. Postaraj się zapamiętać ten stan. Możesz sobie taką rutynę zrobić przed każdą sesją ciągów, myciem [...]

17-03-2017 DT Sesja specjalnie dla szajby. nagranie en face - w sumie cały trening. z pozytywów zwracaj uwagę na: - proste łokcie na dole - ruch jednostajnie przyśpieszony - sztangę przy ciele - jak na początkującego dynamikę - dokładne zaplatanie na zamek dłoni - korygowanie chwytu przy cleanie z nagatywów: - co się dzieje ze stopami jak nieraz [...]

http://www61.zippyshare.com/v/33931247/file.html @-) Sesja Mileny ;-) ściągnąłem kilka dni temu z inso ;-)

Ja jestem na zaocznych wiec wszystkie terminy mam deczko do tylu. Anyway na zaocznych wystarczy byc na zajeciach i wszystko notowac, a na koniec sie tego nauczyc i jestes zwyciezca :D Ferie sa caly czas, az przyjdzie sesja ;P

[...] do matury itp nauka i przegrałem ze sobą i miałem przerwę na pół roku, kolejny raz wróciłem znowu trenowałem jakieś 6 miechów ale znowu padło teraz w kwietniu przed sesja (i tak mam egzamin w tyle) Wtedy ćwiczyłem bez diety, czyli im więcej tachałem na siłowni tym więcej wpieprzałem bez pomyślunku, a był okres co siedziałem ciągle w [...]

[...] że wczoraj na fizjoterapii nad tym pracowałem. Zrobiłem trening tak żeby nie czuć dyskomfortu w biodrach a żeby ładnie przecwiczyc giry. Dzisiaj czeka mnie pierwsza poważna sesja rozciągania w domu, mimo że nienawidze tego to mam już tak pospinane powięzi mięśniowe że dzieją się cuda z moim ciałem (odstające żebro, zrotowana w praco noga itd) :P [...]

[...] mają kurka wodna ogromne łapska. Trenują je od dzieciństwa, czy what ? https://zapodaj.net/images/1f109c088189f.jpg https://zapodaj.net/images/2249bb2a1b276.png No i sesja główna "Krwawego Mariana" - a co, se wymyśliłem , to se nazwałem %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/14/10843604_P_20180212_193442.jpg [...]