sesja

[...] znowu. Jutro kolejny kolos. Straszna pamięciówka i kucie, ale zaliczyć trzeba... W związku w brakiem czasu siłownia przełożona na jutro (od jutra zaczynam weekend), a dziś sesja aerobów. Panowie, czy takie przekładanie dni, nie wpływa jakoś niekorzystnie? Ogólnie plan tygodniowy wykonuję. Siłownia miała być: pon-śr-czw, ale tak zajęcia się [...]

Dzień 11 Dziś jak zwykle nauka, sesja, egzaminy, kolokwia wszystko zbliża się wielkimi krokami. Kto wymyślił sesję, w czasie EURO? :-> Poza tym chciałem się wybrać na rower, ale pogoda lipna. Przynajmniej uczyć się nie jest szkoda... ;-) TRENING 30 min jazdy na orbitreku DIETA Posiłek I: placki owsiane z dżemem light truskawkowo-bananowym by [...]

[...] %-) Kurde, Pany, tyle dobrych słów, chyba zaraz buraka spalę na twarzy %-) Piękne zdjęcia szamy, gdyby nie to, że właśnie jem chyba rzuciłbym się na lodówkę %-) No właśnie, sesja. Od poniedziałku rusza, j**@na. Naprawdę z chęcią bym się pouczył, ale siłownia i mecze... sami rozumiecie :)) Wiórki kokosowe, opakowanie 200g (chyba)- 2,99zł w [...]

Dzień 13 Dziś już tradycyjnie - nauka. Sesja, egzaminy, kolokwia... Siłownia zrobiona po południu. Trochę słabiej to wyszło dziś (choć zrobiłem swój osobisty rekord w przysiadzie :-D ), bo w trakcie (akurat kończyłem przysiady), dostałem informację, że muszę zaraz lecieć pomóc rodzicom. Nie chciałem przerywać za bardzo, więc robiłem krótsze [...]

[...] czy ww? Tłuszcze mają ten plus że w gorące dni zjem mniej, a osiagam lepszą kaloryczność, ale znowu siedzą "we mnie" przez pół dnia i czuję się najedzony. Dominik - jakaś obsesja %-) Widziałem, że u Ciebie też się przyczepił do białka %-) Damian - dzięki za odpowiedź ;-) A ryb to akurat sporo jem ;-) Oczywiście z Dominikiem sobie żartujemy, nie [...]

[...] Wpiska zbiorcza. Treningów nie mialem czasu zrobić, miska trzymana w miarę ok - trochę mniej kcal, bo głównie leżałem/siedziałem. Całemu zamieszaniu winna sesja ;-) Jednak dziś był przedostatni egzamin - następny za 1,5 tygodnia, więc powinno być trochę lepiej :-) No i miałem mały "wypadek"... Powedzmy, że z kumplem [...]

[...] jak patrzyłem na filmiki z przeszłości to na taką głębokość schodziłem. Wogóle jakoś lipnie mi wczoraj szło. Swoją drogą nogi ostatnio ćwiczyłem raz na 2 tygodnie, bo a to sesja, a to coś, a to nie chciałem ćwiczyć nóg, żebym mógł spokojnie bez zakwasów na nartach pojeździć (%-)) teraz postaram się bardziej regularnie je trenować. Wczoraj [...]

II. SIŁA. Siła jest duchem, który nawiedza wspinaczy. Obsesja siły prowadzi czasami do tego, że zapominamy o głównym celu : skończyć drogę używając tylko tyle siły, ile wymagają poszczególne przechwyty (nie mniej i nie więcej). Pakowanie na chwytotablicy i drągu jest dobrym sposobem zwiększania siły. Mimo, iż bywa czasami nudne, dwugodzinna dawka [...]

Póki co "sesja maturalna" mi się zaczęła i lipnie z czasem na wpisy. Okazało się, że na środę mam konspekt i bibliografię na polaka napisać więc muszę ślęczeć nad tym co wybrać %-) Z racji, że miałem mało czasu postanowiłem ponownie włączyć GBC. Zrobiony zestaw plażowy - Klatka: Dzień 1.Poniedziałek: Klatka i Plecy A1: 6x Wyciskanie hantli [...]

Sesja to nic w porównaniu do życia jak się ma własną rodzinę już / odcięty od pępowiny.

ja bym zamiast ajero dał hiit w dt szybka sesja podczas SFP hiit + ajero

Cayek bo ud to nie tylko LC i ładowania ale tez cały protokół treningu i supli i miedzy innymi jedna sesja cardio. Teraz chcesz dodawać cardio a tego sposobu nie chcesz spróbować. Twoja sprawa, znasz siebie najlepiej.

[...] %-) Dziś wleciała jednak klatka + biceps + 5 min HIIT + 30 min cardio. Jako, że będę redukował jeszcze tylko 8 tygodni - cardio wlatuje 4x w tyg po 30 min w tym 2x sesja HIIT. I chuy. Chcę dopalić jak najwięcej. Cardio to nic złego, ale na pewno nie jest rzeczą niezbędną na redukcji jak to się u niektórych grup osób ćwiczących [...]

[...] smalec z dołu pleców powolutku schodzi. Na nogach skóra coraz cieńsza. Brzuch to już gotowy. Ogólnie górne partie są ok, minimum totalne siedzi. Od następnego dochodzi 1 sesja stubborn fat protocol 2.0 5 min interwałów 15/45 sek, 5 min totalnej przerwy, 30 min spokojnego cardio, 10 min interwałów 30/30 Będę to robił w DNT. Suple - yoha 20 mg, [...]

REDUKCJA Dzień zalatany od rana. Sesja ssie pałę. Co do treningu - dobry, ale niedobry %-) Poszło przed coś od czego we łbie szumi i pompa bardzo fajna, ale czułem się dziwnie xd Zapomniałem kupić po treningu ksylitol. Jutro kupię bo w nocy łapie mnie gastro i jak nie wsadzę do mordy czegoś słodkiego to nie zasnę %-) Dziś w nocy dziubałem masło [...]

REDUKCJA Dzień zalatany od rana. Sesja ssie pałę. Co do treningu - dobry, ale niedobry %-) Poszło przed coś od czego we łbie szumi i pompa bardzo fajna, ale czułem się dziwnie xd Zapomniałem kupić po treningu ksylitol. Jutro kupię bo w nocy łapie mnie gastro i jak nie wsadzę do mordy czegoś słodkiego to nie zasnę %-) Dziś w nocy dziubałem masło [...]

REDUKCJA Od soboty nie trenowałem aż do dzisiaj. W poniedziałek i wtorek jadłem jak leci - pudło ptasiego mleczka, 2x podwójny powiększony zestaw w maku itp. Sesja dała mi po dupie - w sobotę pisałem 10h część pracy, a z niedzieli na poniedziałek 24h - nie spałem 30h %-) Do tego jedna sprzeczka z pewną osobą i miałem w dupie dietę, ale pogadało [...]

[...] Mariuszem Pudzianowskim- Stoisko Olimp -Stoisko Olimp 10:00 Pokaz taekwondo 11:00 trening MMA by „Pudzian” 12:00 zawody siłowe – sędzia Mariusz Pudzianowski 12:30 sesja foto z „Pudzianem” 13:00 degustacje 14:00 Motocross by „Qurak” 15:00 trening Cross Fit by „Sylwia“ 15:30 Cross Fit express – konkurs 16:00 Pokaz Karate Opolski [...]

[...] regeneracji wg zaleceń Obliques, czyli około 2000 kcal, białka około 100g, tłuszczy nie za dużo (czyli nie często przekraczać 100 g /-)_) i węgli do reszty. Następnie druga sesja redukcji, czyli nowy rozkład i trening. I tak do skutku aż będę pełnoprawnym karkiem vel babochłopem. Mam nadzieje, ze zdążę przed 40-stká Wstawiam fotki, mam [...]

Witam, czas na relację z dnia wczorajszego, który byłby udany, gdyby nie... Pobudka o 8:20, 40minut później jazdy a następnie pojechałem się napinać nad jezierko. W domu byłem przed 16, zjadłem obiadek, który jednak od diety odbiegał. Ale łosoś był tak dobry, że nie mogłem się powstrzymać. O 17 trening. Przed nim wziąłem dwa tabsy Venom. Co czułem [...]