sesja

Owy osobnik stworzył test na trenadrolu i superdrolu oto ów byk: tabletek więcej niż goździkowa pamieta: No i temat stał się koontrowersyjny, czekalismy 9w sumie dalej czekamy ) na rozwój tematu a tu post: Ed_mistrz: ok juz ostatnio duzo pracowałem i uczyłem sie sesja poprawkowa a w wolnych chwilach robiłem jedzenie

jordan kiedy ostatnia sesja?

jeszcze jedna sesja i bedzie gotowy, robie na raty bo to troche duzy tatuaz

[...] zaburzona biomechanika, stawy nie pracuja jak nalezy, uciskają i podrazniają nerwy - to nie sprzyja raczej zdrowiu, na dłuższą metę moze sie notorycznie odnawiać jak wygląda sesja zabiegowa? koles poprzerzuca Cie przez stól kilka razy, ponaciągą, cały kręgosłup będzie Ci strzelał - ale dosyc przyjemne uczucie;] no i nastawione. biorac za [...]

eee ja tam właśnie wszamałem tabliczkę nowej maestrii Wedla i jakoś mnie rura ile ma węgli w końcu sesja to się stresuje nie Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-01-24 23:54:49

taaaa dopieścił suteczki przed sesją zdjęciową ;)

[...] że zaczynają mi lepiej pracować mięśnie 'motylkowe' i nie było tak trudno się dziś podciągnąć. Tak sobie pomyślałąm, że w piątek w clustersach jak mi lepiej pójdzie ta sesja, to może dodam cieżar w drugi piątek. Ale jeszcze z gumą. Nie wiem, czy dobrze kombinuje ... ........................................................................ [...]

druga fotka super idziesz do przodu dieta tak jak w profilu? 4600kcal? rozpisz dietke tak z ciekawości a i ta sesja to b.dobry pomysł

Poziom I.1 trening nr.1 24.10.2011 A1=11/10 D=12/12 C1=6/5 E=6/6 F=15/15 G=18/16 K2=12przy 140cm / 9 przy 130cm Ź*=25/25 *-ćwiczenie pozaprogramowe, ściskanie ściskacza Trening wraz z rozgrzewką oraz sesją na rozciąganie + przeponka zajął 90 minut. Ano troche dużo ale przerwy między ćwiczeniami i seriami 2 minuty to troche zajmuje. Ogólnie trening [...]

Poziom VIII trening nr.5(71) 11.04.2012 Sesja 1 B-12/12/12/11/10/9=66 //+2 J-6/6/6/6/6/6=36 //+6 A7-6/6/6=18 //+3 A1-6/6/6=18 //+3 I1=12/12/12/11/9/9=65 //+2 C3=11/10/10/9/9/9=58 //+1 Przysiady 5x20=100 zamiast pistoletów G=14/14/14/14/14/14=84 //+6 H=12/12/12/12/12/12=72 //+6 Z=5

Poziom VIII trening nr.12(78) 02.05.2012 Sesja 1 B-15/15/13/12/12/12=79 //+7 J-10/10/10/10/10/10=60 //+6 A7-10/10/10=30 //+3 A1-10/10/10=30 //+3 I1=15/15/13/12/11/11=77 //+5 C3=12/12/12/12/11/11=70 //+0 Przysiady 6x16=96 // +6 G=4x10 H=4x10 Z=5

Poziom VIII trening nr.29(97) 13.06.2012 Sesja 2 L-22/18=40 //+2 J1=28/25=53 //+1 K=10/10/10/10=40 +10cm A6=32/30=62 //+2 G=18/18/18/18/18/18=108 3 sek w przytrzymania I4=17/16=33 //+1 I5=17/15=32 //+0 I6=16/15=30 //+1 wariat 3 F=20/20/20/20=80 //+0 K2=15/15/15 krzesło nogi złączone Motywator na dziś :) [...]

01.08.12 Poziom X 6(111) sesja 2 I7- 12/12/12=36 -3 C3- 12/13=25 -9 I5- 10/10=20 -4 H- 22/20/18/18/18/18=104 +0 I6- 16/14/13=43 -6 I4- 9/9/9=27 -4 I5- 8/8/8 -4 N1- 16/16=32 +2 Przysiady -18/18/18/18/18=90 +0 (tempo bardzo wolne, bez blokowania nóg) O- 16/16=32 +2 jak widać same spadki, zawsze w podciąganiu po przerwie mam spadki. Ale dziś to nie [...]

Jedna sesja zamiast martwego. Zresztą, niektórzy i 3x polecają, na co się nie zdecyduję, bo nie chcę rezygnować z plyometryki

pierwszy trening na 12 poziomie odbyl sie bez przeszkod. Jutro sesja nr 2. Wpiski nie daje bo mi sie niechce ;x

Pisząc "sesja" miałem na myśli trening. ;) A no to ostro trenujesz. Hadzbe, jak Ci się przekładał wzrost przysiadu na wyskok? Mój progres siłowy nie przekłada się specjalnie póki co na wyskok. Liczę, że po regeneracji będzie widoczny efekt w jumpie. :D

[...] sie nad suplementacja. aktualnie biore witaminki klasyczne. sprawe komplikuje fakt ze podjalem prace od ponad miesiaca stad planuje 2 razy w tygodniu skakac- raz dunk sesja, raz samo plyo, a inne dni wedle czasu wolnego poprostu bieganie, moze cos dynamiki sprinty itd ale nie duzo. stad cos na regeneracje pewnie by się przydało oraz mysle [...]

[...] podchwyt wąsko x8 10.Krzesełko w powietrzu x30sek 11.Dipsy x8 12.Nożyce x30sek Między ćwiczeniami zero odpoczynku, między obwodami 2/3min Wczoraj 4obwody. Trening krótszy niż poprzedni ale po dupsku daje i oto chodzi. Do 6 czerwca jade nim i zobaczymy co wyjdzie :D Cały trening z rozgrzewka, sesja właściwa i rozciąganiem zajął 1h32min

[...] 25 rep. z odpoczynikem na lewa 21rep. ale gdzies tam w myslalch mialem zeby tez dobrze mi poszedl Snatch Test i nie zrobilem dorbze ani jednego ani drugiego ;] trening zakonczylem 5minutowa sesja Swingow z 32kg Na koniec filmik z mojej starej nie udanej proby Seated Press z 2x20kg ;] http://www.youtube.com/watch?v=MJy336alk0A&feature=youtu.be

Niedziela, dnt Zakwasy mniejsze, ale ogólnie jakiś taki leniwy dzień, może przez pogodę. Marzy mi się masaż, ale niestety jedna sesja kosztowałaby mniej więcej tyle co 6-8 tyg sauny, także odłożę sobie tę przyjemność do czasu wygrania w lotto. (W sumie dużo bym nie zmienił w swoim życiu, gdybym wygrał; ostatnio sobie uświadomiłem, że można być [...]