sery

[...] kolejny etap. Co do niskich kcal w DNT. Tam dopisałem że dochodzi do tego jeszcze jeden posiłek. Około 1000kcal. Nie wrzucałem go na screena bo to ma być miejsce na urozmaicenie. Rybki,sery,inne tłustsze mięsa itp. To spróbuję jeszcze dorzucić po 100kcal i tu i tu. Czyli mniej więcej będzie 2600DT i 2300-2400DNT. Pozdro i dzięki za wskazówki ;)

[...] to czy nie koniecznie:P i jeszcze pytano z wsprawie tluszczy:napisales ze oliej lniany oliwa z woliwek... tzn ze tylo w salatkach sie nadaje czy jakbym np zrobilam jajka czy cos usmazyla jest ok czy calkiem odstawic smazone zarcie?? no i interesuje mnie jeszcze czy sery rozlte i biale sa dla mnie "grozne"??bo bardzo lubie... ;P

[...] glutenu, nabiału czy po prostu wyczyszczenie miski bo wcześniej jadłam naprawdę byle co z napadami na "zdrowe" musli i jogurciki. Do nabiału na razie nie wracam jako takiego, bo mi dobrze. Coś tam pewnie wpadnie teraz od czasu do czasu, ale raczej sery i mascarpone/śmietanka niż mleko. A z glutenem lecę przez 6 mscy i później się zobaczy.

[...] g ale nie zaczelam tracić tłuszczu czy chociażby wody. Znalazłam takie coś na potreningu: Nabiał tuczy Mit. Co prawda niektóre przetwory mleczne są wysokokaloryczne (jak np. sery pleśniowe) i mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała, jednak przekonanie, zgodnie z którym nabiał sam w sobie jest tuczący – jest błędne. Wiele wskazuje na to, że [...]

[...] białko - drugi posiłek to żaden posiłek - czekolada out, jabłko jeśli chcesz, to w towarzystwie białka lub białka i tłuszczu, nigdy nie jedz samych węglowodanów 5) nabiał (sery, kefiry, maślanki) ogranicz do 150 g dziennie i nie próbuj broń Cię Matka boska Redukcyjna bazować na nabiale jako na źródle białka 6) piwo? 88-O żartujesz mam [...]

czymaj sie tego czyli mieso/sery.jaja/ryby/ + warzywa + zdrowe tluszcze i caly czas obserwuj

[...] jesc tego inny tamtego! W koncu nie wiedzac juz co moge a czego nie -dla swietego spokoju zrezygnowalam calkowicie ze spozycia kawy,slodyczy,miesa i nabialu(choc kochalam sery!) pozostajac na warzywach ,owocach i roznych kaszach i wyobrazcie sobie ze nagle sie cos ruszylo,skora zaczela sie goic w niesamowitym tepie!wrocila mi energia i nie [...]

wow dzieki za ten art niestety widze u siebie objawy zakwaszenia, jest to pewnie sprawka spozywania duzej ilosci bialka pochodzenia zwierzecego, glownie sery, jajka, brak owocow w diecie.. innej przyczyny nie widze pytanie- jak straczkowe wplywaja na rownowage kwasowo-zasadowa? Pzdr

[...] mało zakwaszają , kiedyś miałem taką roziske współczynnika zakwaszania (+) i odkwaszania (-) z tego co pamiętam to najbardziej zakwaszały jajka +28 na 100gram !!!! sery miały około 20 a strączkowe +5 owoce odkwasaały -3 a warzywa -5 najwięcej chyba szpinak -7 a więc wniosek taki żeby odkwasić 100gram jaja należałoby zjeść 900gram owoców [...]

[...] owoców i warzyw. Kalorii było w sam raz (tak w okolicach zapotrzebowanie). Tak więc po tym czasie wyciągnąłem wnioski, od roku jem po 8 jajek, 300 gram mięcha, kasze, chleb, sery żółte białe... także w granicach zapotrzebowania i rosnę. Jak widać nie dla każdego taka dieta jest odpowiednia. Dodam, że niejadam owoców i strączków... czyli obrót o [...]

[...] pelnoziarnisty, chleb pelnoziarnisty. Tluszcze: nie szalej ale unikaj nadmairu smazonych rzeczy, dodaj do diety: ryvy, orzechy, oliwe z oliwek. bialko: ryby, mieso, chude sery Trening mozesz zrobi ceizarami. Poczytaj artykulu onligues i poprzegladaj dzieniki treningowe kobiet. NA gore brzucha mozesz dac ABS2: [...]

troche nie kumam jakie masz cisnienie. jakie jest gorne i jakie jest dolne? przy propie to normalne, ze cisnienie skacze, oby nie za wysoko. mozesz tez puchnac po nabiale typu twarog, serwatka wpc, sery, mleko.

[...] wprowadzaniu zgodnei z tym co napisałam, zaczęłas od tylu zjadłas mleko i fete (fuj nawet to nie fermentowany ser) no i masz znowu od Początek 4 tygodnie bez nabiału (żótye sery sa tym równiez objete( prawdziwe masło mozesz zostawić. Normlanie przy nietolerancji latozy mozna jesc przerobione przez bakterie produkty mleczne, bakterie zjadaja [...]

[...] - 103 gr zwierzecych nielicze kaszy gryczanej, patków owsianych i ryżu.Czy niezaduzo tych tłuszczy jak na mój wzrost i wage 180cm 104 kg,wiem ze jajka maja duzo tłuszczy,ale jak z nich zrezygnuje niebede miał odpowiedniej ilości białka,sery twarogowe chude niesmakuja mi,są okropne w smaku i jak wyzej napisałem jem półtłuste 250 gr.dziennie.

Znasz jakieś sery co mają mega mało tłuszczu i są smaczne?

Znasz jakieś sery co mają mega mało tłuszczu i są smaczne? ja kupowałem roladę ustrzycką, taki wędzony ser po prostu a tłuszczu chyba 14g jak dobrze pamiętam, no i w aldi są takie 3 rodzaje sera "pleśniowego" samo białko, raz na jakiś czas można zjeść ale niedwawno za dużo go jadłem i mi strasznie obrzydł :-D

tak myślałem, że z białkiem będziesz miec problem, w takim razie dołóż gotowanej piersi kurczaka, ogólnie gotowanego mięsa, ewentualnie białe sery z niską zaw. tłuszczu, jeśli nie masz nic przeciwko, to tofu i kotlety sojowe tez mają dośc sporo białka, ale białko roślinne nie jest już tak dobre jak zwierzece...może warto byłoby pomyśleć o jakiejś [...]

[...] potem. Jedzenie dziś bardzo słabe... spedziłem prawie cały dzień na spotkaniu... ... jadłem to co było... było pyszne, jednak nie do końcaq w naszej konwencji ... włoskie sery na ciepło ... ravioli w jakimś pysznym ostrym sosie... ehh... Trening W domu: Rower + FIFA 12 - kręciłem całą godzinę!!! Jedzenie 1. WPC + Owies 2. xxx %-) 3. xxx %-) [...]

to wina białka głównie(mleko, jaja, sery, twarogi etc.), mam to samo : /

Wszystkie niebieskie sery pleśniowe są kozackie ;-)