SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek wiejski zamiast odżywki białkowej

  • Białko w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Z tego co piszesz, to do drugiego posiłku zamiast odżywki białkowej 3 jajka. Rano wtedy serek wiejski. Warzywa minimum 800 dziennie? Aż tyle kasy nie mam ;d

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 7/10/2012 7:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • najlepszy spalacz cena/jakosc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siłowni(3x w tyg) 1 śniadanie: 100g musli z mlekiem +4 jajka. - płatki owsiane bądź otręby pszenne 2 śniadanie: 2 bułki razowe z wędlinką, serkiem i warzywami. - wędlinkę i serek wywal chyba że jest to serek wiejski 1 Obiad: 100g ryżu/makaronu i 100g mięsa(pierś kurczaka, polędwica...)+warzywa - ryż nie makaron tak węgle złożone nie proste przed [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3814 Data: 4/10/2009 11:18:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] moją diete do oceny. Tylko ze na początku chce wejść na więcej węgli wiec zamiast odzywki białkowej planuje dorzucić do ostatniego posiłku grahamkę-nawiasy. 1. posilek serek wiejski/6 białek jaj + 100 gramow platkow owsianych + banan 2. serek wiejski + pomidor + 30 gram migdałów 3. 150 gramow piersi z kurczaka + 100 kaszy gryczanej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 3/2/2015 11:43:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] źródło tłuszczy np. orzechy włoskie II.Śniadanie (szkoła) 150g bułek, 80g szynki, warzywa B:23 W:88 T:17 kcal:629 \\\zamiast szynki można dać filet z kurczaka do kanapek, serek wiejski, ew. szynka z indyka\kurczaka III.Obiad (przed trenigniem) 100g makaronu/ryzu, 100g piersi z kurczaka, sałatka warzywna, banan \\\zrezygnuj z warzyw przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 4/27/2008 10:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • SEREK WIEJSKI :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki! mysle, ze ilosc jest dobra (500g-55g bialka) jem serek wiejski 1h przed snem zamiast odzywki bialkowej, zeby w nocy troche tego bialka dostarczyc do miesni, zeby cos tam uroslo :p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5439 Data: 9/23/2012 12:33:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z posiłkiem po treningowym przy treningu rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Zamiast płatków owsianych możesz użyć płatki jaglane, lub mąkę ryżową. Gdy wykorzystujesz mąkę ryżową robisz "kleik" lub "budyń". Również zamiast skyru możesz wykorzystać serek wiejski, ale gdy chcesz wyeliminować nabiał to zawsze możesz zrobić omleta z 2 jajek + odżywki białkowej. Jeżeli nie chcesz wykorzystywać całych jajek możesz skorzystać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 246 Data: 1/11/2021 9:37:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] o zasadną ilość którą dodałeś do 2giego śniadania. Makaron penne - 160 g Zamiast makronu polecam skorzystać z ziemniaków/batatów lub kasz. Są bogatsze w składniki odżywcze i mniej prozapalne. Kolacja: Sytuacja jak dzień powyżej, zamieniłbym na twarożek/serek wiejski, dodał źródło tłuszczu. Serek poznański - 400 g Odżywa białkowa - 10 g

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 423 Data: 5/27/2020 1:12:18 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pomarańczy. - 15:15 bułka z mięsiwem jak powyżej. - 17:30 śląski obiad - rosół z makaronem, 8 klusek, rolada i sałatka warzywna. - o 20:30 będzie 25 g białka z mlekiem i serek wiejski do pełnoziarnistej bułeczki. Trening klatki: WL: 12 x 40 kg 10 x 50 kg 8 x 60 kg 5 x 80 kg 2 x 85 kg połowa masy: 43 x 40 kg (tu ćwiczyłem na innej ławce [...]

    Odpowiedzi: 616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2016 6:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -> omlet (2 jajka, owsiane), omega 3, arbuz 15:00 -> schab z grilla, zielone, oliwa 17:00 -> makaron ciemny, gotowana pierś z kurczaka TRENING 19:30 -> arbuz, serek wiejski, rzodkiewka, szypiorek, oliwa 124B, 48T, 135W, 1468kcal TRENING: 40 min rowerek, średnia intensywność SPOWIEDŹ SZCZERA: Nie wiem czemu ale spałam jak suseł. [...]

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 4:42:05 AM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] x15 + x 10 x15 + x 10 x12 + x 10 Cardio na orbitreku 25 minut Dieta : 4 banany, 3 żółtka,6 białek, miarka odżywki białkowej, 1,5 worka ryzu, 600g szynki wieprzowej,serek wiejski, masło orzechowe , śmietana 18%, warzywa,jabłko,olej rzepakowy 15ml. banany dziś dałem zamiast owsa bo juz mi się nie dobrze od niego robi, trzebabyło sobie [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2016 6:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj dzień nietreningowy i mało ambitny. Micha względnie ok (10.07.2018): 1. 2 kanapki z masłem, pieczonym schabem (sama piekę mięsko), serem żółtym i pomidorem 2. serek wiejski, nektarynka, migdały 3. bigos, kromka chleba, kostka czekolady 4. truskawki, odżywka białkowa, płatki owsiane, jogurt naturalny 5. ziemniaki, surówka, schab [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 18816 Data: 7/11/2018 7:19:13 PM Liczba szacunów: 1
  • DT rekompozycja eli

    Post
    Ladies SFD

    [...] sztangą łamaną 4x8x13kg 8.unoszenie kolan do klatki w podporze na przedramionach 4x15cc I miska: 1. kanapki z masłem, pieczonym schabem, serem żółtym, pomidorem i sałatą 2. serek wiejski, jabłko, migdały 3. pieczone udka z kurczaka, kasza pęczak, surówka z buraczków TRENING 4. koktajl z banana, odżywki białkowej, mleka 5. jajecznica z chlebem, [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 18816 Data: 7/16/2018 5:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Gregu (by Koniu151)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi schab więc musiałem dojeść  ) Śniadanie II szaszłyki z cycka z kury, boczku, papryki, cebuli. To samo co wczoraj. Obiad j.w. Pomiędzy posiłkami migdały Kolacja serek wiejski, odżywka, masło orzechowe, drzem – miały być naleśniki ale późno wróciłem do chaty, więc zjadłem „na surowo” i zagryzłem jajkami  Suplementacja: Omega 3 Dzień [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10331 Data: 2/26/2012 10:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 posiłek – płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, pieczywo chrupkie graham 2 szt., pomidor, 30g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, migdały, banan 3 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek, olej z pestek winogron 4 posiłek – makrela, ryż, pomidor 5 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 18061 Data: 2/22/2011 7:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1707 kcal Trening: 40 minut marszobiegu Tabata Micha: I. Omlet z 4 jaj z 30g. sera plesniowego Lazur pomidor, ogórek, rzodkiewka polane jogurtem 2 kaps. Omega 3 II. serek wiejski 200g. rzodkiewki oliwa z oliwek truskawki 100g. III. 200g. piersi z kurczaka w płatkach migdałów smażona na oliwie z oliwek, polana odrobiną chińskiego sosu [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11970 Data: 5/1/2011 10:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zjesc ktoras z "potraw":ryz surowke z oliwa z oliwek czy miod) - siodmy posilek jest posilkiem niekoniecznym jem gdy jestem glodny i bedzie to nieskotluszczowy serek wiejski czy 20g odzywki bialkowej To tyle co do diety - czas teraz na SUPLEMENTY i ODZYWKI: 1 carbo - MLO carbo pak polecane przez michaela jordana - lub nieco tansze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 826 Data: 3/21/2006 6:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak 50g i najlepiej jakby to byly platki owsiane,zamiast kukurydzianych,tran jak najbardziej plus do tego witaminy np vitaral lub centrum,na ostatni posilek zlikwiduj mleko,serek wiejski jak najbardziej<ale wolalbym tutaj chudy twarozek 150g>,jablko tran i jak trenujesz i prowadzisz aktywny bardzo tryb zycia to zapodaj jeszcze witaminki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 5/30/2010 5:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TheBill777 - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.29!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Obiad Domowy. Licze- kkcal 750 B:30gr Ww : 80 gr T:30 gr Kolacja 150 gr ryby Łosoś/Śledź/Makrela/Tuna z oliwa + warzywa Kkcal: 400 B:30 Ww: 10gr T:25 Przed snem: 200 gr serek wiejski /100 gr twaróg półtłusty + 10 gr masła orzechowego. kkcal: 260 B: 25gr Ww: 5gr T:20 gr Łącznie : Kccal: 3650 B: 260 gr Ww: 360 gr T: 130 gr W dni [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 8:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja na redukcji vol.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast twarogu i mleka moge dac serek wiejski? Ten twaróg lekko mówiąc mi zbrzydl. Zamiast miodu czego uzyc do slodzenia owsianki? @edit Czym jest vod,i dlaczego węgle ze śniadania powinienem przełożyć na ostatni posiłek? :) Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-05-10 08:58:07 Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-05-10 08:58:44 Serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 5/11/2016 10:15:38 AM Liczba szacunów: 2
  • Dziennik 13sebik13

    Post
    Usuniete tematy

    I posiłek 300g serek wiejski, paczka wafli ryżowych 130g II posiłek 250-300g mięso, 100 ryżu III posiłek 4 jaja, 100g owsa IV posiłek 250g serek wiejski + 2x dziennie między posiłkami po 40g odżywki białkowej B 227g T 54g WW250g KCAL 2400 Podawałem na 9 stronie, w między czasie mała zmiana nastąpiła bo owsa odjąłem 25g, czasem jak mi się ten [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 13950 Data: 10/20/2012 10:19:22 AM Liczba szacunów: 0