serek wiejski

II Śniadanie 11.30 B-25 W-15 T-20 serek wiejski 100g b13 w4 t5 tunczyk sam 50g b10 w0 t0,5 oliwa z oliwek 13g b0 w0 t15 Cebula w kostke Ogorek kiszony2x naucz sie liczyc .... wogole wrzyw nie bierz pod uwage i wtedy policz ile masz WW bo cos mi z nimi nie pasuje Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2008-10-15 23:52:42

[...] 2 - tłuste sery różnej maści 3 - wołowina + sałatka (ogórki+musztarda+cebula+oliwa) + trochę orzechów 4 - suszona wołowina + otręby z masłem i solą + pomidor 5 - zmiksowany serek wiejski jak widać jakoś tak wyszło, że głownie nasycone no cóż dzisiaj w ramach treningu był basen jutro siłowy raczej odpuszczę, zbieram siły na piątek szykuje się [...]

[...] 2 - maliny, truskawki, pomarańcza, wpc, orzechy włoskie, migdały 3 - kurczak, kalafior, olej z orzechów włoskich, migdały * - małe kakao 4 - pomidory, oliwa, kurczak 5 - jaja, fasolka szparagowa 6 - zjem se serek wiejski 2,3 g białka 1,5 g fatu 1,1 g ww 2050 kcal warzyw nie wliczam Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-19 19:24:22

Dzień 1, 09.03.2009 Od rana już czułem się świetnie, bo czułem, że powracam do diety,treningu itd. Ogólnie OK, a6w wieczorem wykonane. DIETA I Płatki z mlekiem, rodzynki, orzechy II Razowy z szynką 4kromki, jabłko III Razowy z miodem 4kromki, paczka waflów ryżowych IV Pizza "domowej roboty" z tuńczykiem, szynką, oliwkami i serem żółtym [...]

Z racji tego, że są matury mam 2 dni wolne od szkoły. Ogólnie dzień spędzony w nowootworzonej w Poznaniu galerii I Owsiane z mlekiem, rodzynki II 3 bułki z szynką III Frytki + udo kurczaka + mizeria IV Serek wiejski Tak sobie..

[...] papryka, cebula, pieczarki, łosoś wędzony 50g 14.00 II śniadanie: jogurt nat. z cynamonem i płatkami (owsiane i żytnie) i otrębami (owsiane i pszenne) 17.00 obiad: sałata, pomidor, makrela wędzona z pomidorami, kiełki, ogórek kiszony 20.00 przekąska: warzywa (ogórek, rzodkiewki) 22.00 kolacja: serek wiejski lekki, jogurt naturalny 0% z cynamonem

[...] owsianka 36g z mlekiem 0,5% tluszczu + orzechy III jajko na miekko + kromka chleba pelnoziarnistego zbozowego posmarowanego maslem IV (przedtreningowy) piers kurczaka ok 150g + kasza gryczana + brokuly V (potreningowy) serek wiejski + pistacje Mam nadzieje ze nie jest tak tragicznie, gorzej mi idzie jesli chodzi o dobierania ilosci w posilku.

miski z wczoraj i dziś 25 marca 2013 DT //Dieta Napoje: Kawa, Zielona herbata, Herbata Jaśminowa, herbata owocowa, woda minerlana, mięta Suple: WitC, WitD, Omega3, Kwas foliowy Miska: 1. Placki owsiane z kakao, cynamonem i śmietaną i owocami hortexu (truskawki/wiśnie/porzeczka) TRENING 2. Banan + Jaglana z twarogiem 3. Tatar z żółtkiem od [...]

ja jem je na okręta i też nie mam twarogu bo mieszkam w uk daje serek wiejski zmiksowany z truskawkami :)

[...] Posiłek -Makrela wędzona 250 -Warzywa IV Przed treningowy -Udko gotowane 300 -Ryż Brązowy 100 V po treningowy - Ziemniaki 100 - Kurczak 200 VI -Twaróg/ serek wiejski 250 -Olej rzepakowy 10 -Warzywa Lub druga opcja Śniadanie -Płatki owsiane 70 -jogurt naturalny 200 -Orzechy ziemne/włoskie 40 -Warzywa/ Owoce [...]

Co zatem proponujesz ? Jak zredukować będąc na diecie bogatej we wszystko co potrzebne ? Wszystkie możliwe nabiałowe rzeczy typu mleko oraz serek wiejski stosuję bez laktozy. Zmieniony przez - michal.marczin w dniu 2017-08-23 19:20:35

[...] nakierowal mnie na dobre cwiczenia? Mam pytac sie o ogolnorozwojowy trening? Angazowanie wszystkich czesci ciala? moja dzisiejsza miska, tylko nie zlinczujcie mnie za ten serek wiejski :c ale jak on jest ble to juz nie bede jesc! no i cukry: 7:30, 138 śniadanie i 5j na 2,30h 9.00, 231 10:40, 156 12:00, 151 Obiad 3,5j na 2,30h 15:00, 141 16:30, [...]

Zapewne jest wielu przeciwników mojej teorii i jest ona błędna, ale dieta nie jest mi potrzebna. Jem to co mój organizm potrzebuje, po treningowo zawsze obowiązkowo serek wiejski/mleko/jogurt naturalny + co mi wpadnie do głowy. Unikam niezdrowych rzeczy, jem tylko produkty naturalne, czasem wpadnie coś czekoladowego, ale o wiele częściej zastępuje [...]

[...] tym razem wziąć się w garść. Ważę teraz 77 kg, od 2 (!) dni staram się jeść zdrowo i nie za dużo. Moje wczorajsze menu: 1. jajko na miękko, 200 g chudego twarogu, pomidor 2. serek wiejski 200 g, pomidor 3. jogurt naturalny, pomidor;)2 paluszki sere a la mozzarela 4. 100 g migdałów 5. kanapka z jednej dużej kromki pełnoziarnistego chleba z serkiem [...]

Jest artykuł w podwieszonych co jeść w pracy szkole. Sam pracuje i mam przerwę o 11, ale w sumie to mogę sobie zrobić o której chcę praca przy komputerze, przewrznie jadam serek wiejski ok 9 z wazywem np pomidor kalarepa, o 11 to już różnie, placek owsiany (przepis na forum), ryż/kasza/makaron durum di tego mięso kurczak, łopatka, szynka bez [...]

[...] + cebula + oliwa 14.30) kurczak + makaron + pomidor + oliwa 17.00) kurczak + kasza jeczmienna + ketchup 19.30) banan 20.30) kurczak + ryz brazowy + sos cyganski 22.30) serek wiejski + orzechy A : Nogi : - Prostowanie nóg w siadzie - I,II) po 10 powtorzen - Uginanie nóg w leżeniu - I,II) po 10 powtorzen Plecy : - Martwy ciąg - I,II) 10 x [...]

[...] + brzoskwinia 13.00) kurczak + makaron + pomidor + papryka + oliwa 16.00) kurczak + kasza jeczmienna + pomidor + papryka 19.00) tunczyk + kasza jeczmienna + sos po meczu) serek wiejski naprawiona ładowarka. Kosztowalo mnie to 30zł, a taka prowizorka, ze szok. Robią kase z niczego, ale coz. Dzisiaj Lech bedzie walczył, wiec meczyk w barze [...]

DZIEN 4 10.00) owsiane + jaja + orzechy włoskie + odrobina dzemu + omega 3 + skrzyp + witamina c 13.00) kurczak + pomidor + oliwa + lampka wina 16.00) kurczak + makaron + pomidor + oliwa 19.00) kurczak + ryz brazowy + sos na jogurcie 22.00) serek wiejski http://www.youtube.com/watch?v=cq8SsCbYazg

[...] dzemu + omega 3 + skrzyp + witamina c 12.00) kurczak + pomidor + papryka + oliwa 14.30) kurczak + makaron + pomidor + oliwa 17.00) kasza jeczmienna + kurczak 21.30) serek wiejski mozna powiedziec ze go nie było. Zle sie czulem i po 5 minutach poszedlem do domu Rano piłekcza. Strasznie sie zmachałem. A reszta dnia umeirałem. Czułem sie [...]

Posiłek 1 10:00 Płatki owsiane 80g 2 jajka 120g (Omlet, 1 jajko 60g) Szklanka mleka UHT 1,5 % ( 250ml około 230g) 30g orzechów włoskich (jakiś owoc, pomarańcz, mandarynka) Razem: b/t/ww Posiłek 2 13:00 Makaron Durum 80g Serek Wiejski 200g Orzechy Włoskie 30g warzywa Razem: b/t/ww Posiłek 3 16:00 Ryż Parboiled / Kasza 80g [...]