serca

[...] (40%) tł: 49 g (27%) I - placki gryczane z jabłkiem II - ziemniaki, wątróbka, warzywa III - kasza gryczana, indor, warzywa, awokado trening (jabłko + whey po treningu) IV - serca, ziemniaki, warzywa V - wołowina, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed [...]

[...] sie każdemu zdażyć , dlatego trzeba liczyć kalorie i makroskładniki , aż tak dużo tłuszczu nie widze wrzucisz jakiś splacz ( opcjonalnie) + dieta redukcyjna i odpowiedni trening i długo nie potrwa zgubienie tego brzucha i tłuszczu z klatki bo też troche zalana . Co do "serca" takie kłucie/bóle to z tym idź do lekarza o postawi dobrą diagnoze.

[...] jest dużo mniejszy - co najwyżej muszę wnieść jeden raz dziennie 30 kg na 3 piętro:-PP nie wierzmy ślepo i do końca w to co jest napisane przez smutnych panów z tytułami. zdjęcia może dzisiaj zrobię bo wczoraj mi fotografka zasnęła z jednym z synów i nie miałem serca budzić po coś takiego. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-30 07:44:57

z sercem nie ma co ryzykować, a ja (i inne osoby tutaj) nie mamy kompetencji aby udzielać CI rad w tych kwestiach, bo się po prostu nie znamy na wadach serca i nie weźmiemy odpowiedzialności. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-30 10:36:43

31/10: DZIEN NIETRENINGOWY Dieta 16/8: 1. Schab 360g + Brokuły 2. Serca idnycze 300g + warzywa 3. Mozzarella 125g + 5 jaj Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag.

[...] mleko kokosowe, whey, migdały), kawa z mlekiem koko TRENING 2. pomarańcza 3,4. burak, razowiec z serem, plaster szynki 5. zupa porowa (śmietana, parmezan, mąka gryczana, serca kacze) 6. kiszka\-) i ziemniaki 7. wołowina + por, pomidory + wit. e, tran fermentowany 2g Kiszka-kaszanka liczona na oko bo nie było btw na opakowaniu a to ustrojstwo [...]

Żołądki, serca i dobrze przyrządzona wątróbka to jest niebo w gębie, marzy mi się coś takiego

[...] ww: 160 g (39%) tł: 51 g (28%) I - jaglanka z owocami leśnymi + 2jaja sadzone II, III, IV - wół, dynia, warzywa, kokosowy trening (whey+owoce leśne+jaglana po treningu) IV - serca, ziemniaki,kiszona V - halibut, warzywa, brazylijskie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, o3, 1/2 porcji [...]

Po pierwszym tabsie poczułem szybsze bicie serca teraz jest już ok , trochę zamulenie a następnie pobudzenie a zostałem poinformowany że ta metka jest mega kosa . Czy to normalne ? Wkreciles sobie, psychika nie raz potrafi platac figle:-)) Ja jem 70mg ed i nic mi sie nie dzieje, kup sobie jakies oslonki na zoladek/watrobe, nie wiem co tam w pl [...]

Widzę Hasa że do serca sobie wzięłaś robienie za mnie MC :-D. Powolutku - ale do przodu. Jeżeli mogę zapytać - wypady po 5kg? Ze sztangą czy to waga jednej hantli???

przyczyny skurczów: - nie wystarczająca ilość potasu, magnezu; - brak rozgrzewki lub źle przeprowadzona rozgrzewka; gdzieś jeszcze czytałem o proporcji przyjmowania wapnia do magnezu, ale to chyba chodziło o zaburzenia skurczu serca;

próbowałem jeść wątróbkę, serca i żołądki i za każdym razem kończyło się to źle - po prostu nie jestem w stanie, to smakuje jak gąbka, tylko, że gorsza...

[...] że tętno im skoczyło to niewyobrażalnych wartości. Czytałam nawet starego bloga Martuccy :-D i, o ile dobrze pamiętam, ona tam przekroczyła swój HRmax pewnego razu. Stąd też mam w głowie, że im bardziej mi wali pikawa, tym lepiej. A skoro i wydolność serca się poprawia, to i kondycja całego organizmu też i możne pocisnąć na więcej (chyba...)

[...] mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, jajko III - wół, ziemniaki, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, ser trening (whey+owoce leśne+jabłko) IV - serca, ziemniaki, brukselka, ser + w ciągu dnia trochę brazylijskich, sera i kawałek jablka Trening Dzien 1. 1a. PP 3x3-6 1min (15kg x10/ 20kg x8) 30kg/ 32,5kg/ 35kg x4 1b. [...]

2 pytania: jakie badanie robicie profilaktycznie na serce? echo serca wystarczy zeby stwierdzić czy wszystko ok? co ile dni najlepiej bic mastera?

[...] zapobiega przykurczom i kontuzjom oraz daje miejsce mięśniom na rozrost, poprzez rozciągnięcie powięzi mięśniowych), a następnie lekkie aero dla uspokojenia pracy serca (wolna jazda na rowerze, krótki spacer lub lekki trucht). Żeby zgubić oponkę trzeba zadbać o swoją dietę (zajrzyj do odpowiedniego działu) i aeroby (bieganie, pływanie, [...]

[...] to był największy błąd i to rzucanie sobie kłód pod nogi ;-) Rozgrzewka w treningu stricte siłowym,ma za zadanie przystosować organizm do wzmożonej intensywności(podniesienie temperatury ciała,rozruszanie serca,układu mięśniowego,krwionośnego,układu nerwowego...itd),a nie zarżnąć na amen.I podejrzewam,że w waszym sporcie powinno być podobnie.

Pytanie tylko, czy ta masa jest Ci rzeczywiście niezbędna? Nie jesteś niski, więc nie jest trudno Cię zauważyć %-) A zasięg większy w niższych kategoriach zawsze jest plusem. Ja mając 191cm najlepiej się czuję w okolicach 81-83kg, chociaż 96 też miałem. Mniejsze obciążenie dla serca ma jednak spore zalety ;-)

[...] tł: 77 g (36%) I - budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka trening (po treningu whey+owoce leśne) II - suszony wół, jabłko, marchew, masło III - ziemniaki, dynia, serca, awokado IV - pizza gryczana z syrem śmierdziuchem +3paski suszonej wołowiny na dobranoc trening Dzien5. 1a. Wypady z przeskokiem 20% ciezaru ciała 3x3-6 na strone 1min [...]

Napisze Ci teraz cos od serca. Przez bardzo dlugi czas mialem problemy z apetytem i nie bylem w stanie zjesc wiecej, niz 2000 kcal w normalnym jedzeniu. To byly naprawde ciezkie czasy, bo plakac mi sie chcialo kiedy ambicje przewyzszaly mozliwosci, a ja nie moglem nic z tym zrobic. Zaczalem wiec jesc na chama. Dopychalem posilki kalorycznym [...]