sen

jestes mlody musisz duzo spac,wtedy wydzielaja sie hormony i regenerujesz organizm najlepiej isc spac przed 22.00 i tego sie trzymaj sen jest bardzo wazny w zyciu czlowieka

Sen jest dla slabych ;-) naprawde nie ma sposobow na zmniejszenie jego ilosci? Szkoda przesypiac, jest tyle do roboty

Kwestia przyzwyczajenia, mimo wszystko organizm będzie się dopominał o ten sen. Śpiąc po 4 godziny zrobisz sobie więcej problemów niż to warte.

[...] jak dobic do normalnej granicy A co do ziolek to bardzo dobrze na mnie dzialaja po tribulusie i oczywiscie dobrej diecie nabralem masy lepsze samopoczucie libido dobry sen Wiek 24 lata waga 68 kg wzrost 170 cm aktualnie jakde na mono 5 tydzien staz 1.5 roku choc przyznam sie ze pierwszy rok to bylo poznawanie wlasnego ciala jak reaguje na [...]

[...] bez skrajności czyli nie z 10 minutowym odstępem. 3. BCAA możesz śmiało kupować jeżeli celem jest redukcja. 4. Omega3 jak najbardziej tak. 5. ZMA jedynie na lepszy, głębszy sen nie zrobisz na tym wielkich mięśni a twój testosteron nie wyskoczy poza skalę. 6. Witaminy jak najbardziej. 7. D3 względnie ponieważ słońce wychodzi także jeżeli nie [...]

[...] się do tej rozpiski . Jak na razie wszystko jest w porządku , power na duży plus , poce się jak świnia ;) dużo energi , to że jestem dość impulsywną osobą z natury , na razie agresji nie zauwazyłem i mam na dzieje ze tak zostanie ;D Tylko sen mam jakiś taki nie spokojny Pózniej wstawie jakieś fotki i taka mini relacje z tego zrobie ;D

[...] masy ciała, oczywiście około treningowo 4. Gold Omega 3 zawsze i wszędzie, a dodatkowo polecam urozmaicić dietę w ryby:) 5. zma przed snem na regenerację i lepszy, głębszy sen, jak najbardziej polecam, tanio a działa 6. ok 7. Tani jest i dobry suplement, celuj w taki z wit. K2 Uzupełnienie diety: - Jumbo bardzo fajny wybór, polecam hardcore [...]

Bziu- no zapewne woda, nie pojadałam, ale rzeczywiście mega mało piłam...Pół dnia to sen, byłam zmęczona nic nierobieniem? Bo ani się ruszyć w lewo, ani w prawo...Totalna masakra. Mam spory brzuszek, ale miekki, nie boli. Także tego...Czekam, aż spadnie. Witam };-) Trening dość ciężki, bo przed treningiem ponad 3h non stop prace dość intensywne w [...]

Sen na pewno nie jest przyczyną, ponieważ w weekend potrafię przespać 12h

[...] schodzę poniżej 150g białka na dzień. Węgle w miarę wysoko, tłuszcze na poziomie 10% Suplementacja: Witaminy Hi-Tec, Booster Testosteronu ActivLab DAA1000(głównie na lepszy sen), Aminokwasy OstroVit BCAA 2-1-1, końcówka przed treningówki Finaflex Stimul8. Wcześniej stosowałem dwa spalacze tłuszczu, mianowicie Olimp Thermo Speed Extreme(co [...]

Mam w planie 2 miesiące dosyć wyczerpujących treningów. Robiłem już coś podobnego i pomimo zwiększających się kalorii byłem dosyć wyczerpany. Nawet sen nie przynosił wypoczynku więc chciałbym się tym razem zabezpieczyć. Nie zależy mi na suplementach poprawiających wytrzymałość (podczas końcowych interwałów nogi same mnie niosą:D), tylko na samej [...]

[...] bo tak lubisz czy dlatego, ze wegle na noc to zlo (jak to niektorzy glosza)? Ma to takie znaczenie, ze weglowodany maja duzy wplyw na regeneracje i mozliwosci treningowe, sen, uczucie sytosci. Dla przykladu powiem Ci, ze ja trenuje i prowadze zajecia wieczorem wiec dla mnie wegle w tych porach, a szczegolnie jako ostatni posilek jako [...]

Witam !! Jak się nazywa sumplement na sen, gdzie śpię mniej h a jestem bardziej wypoczęty?

[...] jako „zwykłą stratę czasu”, w końcu przecież ile rzeczy można byłoby zrobić sprawniej i bez pośpiechu, gdyby nie konieczność spania… W rzeczywistości jednak oczywiście sen jest bardzo potrzebny, a jego niedobór oddziałuje negatywnie na nasz organizm. Niestety problem „niedosypiania” jest niezwykle powszechny i dotyka również osób, które [...]

Prosze o pomoc w suplementacji pomagajacej na sen. Sprawa wyglada tak ze moj sen jest bardzo slabej jakosci, juz wymyslalem wszystko co sie da. Zamienilek kawe na cofe w tabsach, kupilem witaminy animal paka nie jadlem na noc, potem jadlem kombinuje i nie moge wymyslic. Budze sie zmeczony bez ochoty na nic, praca to mordownia nie kontaktuje, po [...]

[...] masy ciała, oczywiście około treningowo 4. Gold Omega 3 zawsze i wszędzie, a dodatkowo polecam urozmaicić dietę w ryby:) 5. zma przed snem na regenerację i lepszy, głębszy sen, jak najbardziej polecam, tanio a działa 6. ok 7. Tani jest i dobry suplement, celuj w taki z wit. K2 Uzupełnienie diety: - Jumbo bardzo fajny wybór, polecam hardcore [...]

Zadbaj o regeneracje czyli odzywianie, sen, automasaz, prysznica ciepla/zimna

Czwartek, 7. kwietnia - DNT Napoje: ok 2,5 l wody, 3x kawa (ups), 1x pokrzywa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: całe opakowanie mrożonki marchew+groszek, pomidorki Suple: magnez, wit B complex, wit D, 3x wit C, żelazo, wiesiołek Grzeszki: mały kawałek domowego ciasta 3 bit (dlatego też zostawiłam trochę wolnych kalorii w misce) Samopoczucie: [...]

ja też tak mam, a wcinam 100 ww mniej od Ciebie...do poludnia ok, ale póżniej 18-20 ziewanie co chwile, może być że od takiej ilśći pokarmu, zwłaszcza ww bo przecież wegle uaktywniaja melatonine, która odpowiada za sen -- dobrze mówie ;P ?

[...] hormonu wzrostu. Wysoki poziom tych hormonów przyczynia się do zwiększenia energii, siły, libido, a także przyspiesza regenerację powysiłkową. Ponadto wpływa pozytywnie na sen regulując jego pracę. Składniki aktywne: L-arginina, L-lizyna, L-asparaginian ornityny – skutecznie uwalnia hormon wzrostu, który nasila syntezę aminokwasów. Przetwarza [...]