sen

[...] przerwy: 1,5 min. p 10/10/10 Wnioski: Progres na każde ćwiczenie, widzę wyraźny wzrost siły.. Dość ładnie poszedł trening.. Ogólnie jestem zadowolony.. V posiłek; po treningowy: 19:45 - 20:15 84g piersi 100g ryżu białego VI posiłek ; przed snem: białko 32g + mleko 3,2% sen: 21:40 - 6:00 Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-24 21:13:00

[...] 100g rodzynki 43g 17:00 - 18:15 drzemka VI posiłek; ok. 19:10 - 19:38 pierś 67g ryż brązowy 100g banan 175g pieczarki 193g oliwa 30ml VII posiłek; 21:35 białko 33g sen: uzupełnienie ! *** Podliczenia: Wtorek (DNT) (22.03.2011r.): b - 130 t - 73 ww - 297 kcal - 2396 na 1kg masy ciała: b - 1,7 t - 1,0 ww - 4,0 kcal - 32,0 Środa (DT) [...]

Piątek (25.03.11r.)(Dzień treningowy) I posiłek; rodzynki 12g białko 16g nasiona słonecznika 30g banan 39g II posiłek około 8:45 pierś 40g zwykła bułka 39g III posiłek około 10:35 pierś 37g zwykła bułka 32g IV posiłek około 11:35 pierś 30 zwykła bułka 38 II, III i IV to posiłki w szkole. Do każdego dodałem kapustę pekińską po kilka gram. V [...]

Środa (30.03.11r.)(Dzień treningowy) I posiłek około 7 rodzynki 60g banan 104g nasiona słonecznika 60g jaja 211g II, III posiłek w szkole - około 10:00 pierś 76g bułka razowa 177g IV posiłek po sql; 14:00 - 14:26 przed treningowy: pierś 122g oliwa 40g ryż brązowy 100g warzywo: pieczarki banan 107g 14:47 - 15:20 drzemka Rozgrzewka 15:30 - 16:30 [...]

*** uzupełnienie Czwartek (31.03.11r.)(Dzień nie treningowy) I posiłek około 6:30 rodzynki 35g banan 106g nasiona słonecznika 50g jaja 142g II posiłek około 10:35 dwie bułki ( razowa i z sezamem ) z mięsem pierś III posiłek około 13:35 bułka z sezamem + mięso razem dwa posiłki w szkole to: pierś 192g bułki 213g IV posiłek po sql; 16:00 - 16:50 [...]

Juz nie mowie Lucy, ze dobre zarcie, dlugi sen i brak fajek odznacza sie na plus (lub minus lat ;-]) na pysku

[...] ważne ile razy się podniesiesz! 6. Dbaj o siebie Nie mówię tutaj o higienie osobistej, bo to wiadomo, że rzecz podstawowa. Śpij min 8h. Nic tak nie regeneruje i uzdrawia jak sen po ciężkich treningach. 7. Jedz zdrowo Dieta w sportach walki jest bardzo istotnym elementem treningu, tym bardziej w dobie zbijania coraz to większej ilości kilogramów. [...]

Panowie mam 16 lat i zastanawiam się nad jedną rzeczą. Chcę HGH night brać na regeneracje i lepszy sen, ale czy od tego nie urosną mi nogi, lub inne "mutanckie" części ciała jak po wstrzykiwanym hormonie wzorstu? Traktujcie moje pytanie serio, bo naprawdę się obawiam i zastanawiam sie nad kupnem. Dzięki za odpowiedź z góry. [...]

[...] Ma ktoś pojęcie jak bronić się kulami do rehabilitacji? Może coś podobnego obrony kijem? Jeżeli chodzi o kule, jedna jest naprawde masywna, ciężka, dostać z niej w glowe = sen. Jest ktoś w stanie mi pomoc? Chciałbym sam się bronić, polegać na sobie i swoje umiejętności posługiwania się kulami. Pilnie czekam na trafne porady. P.S. Nie poproszę [...]

Jerzy mam nadzieje że mój ostatni sen to zapowiedź dzisiejszego wieczoru

Wszystko będzie uzależnione od tego ile wpadnie do kwietnia kilogramów Znalazłem coś lepszego na dobry sen :

Najlepszy sen mam po alkoholu. Piję dużo może to być nawet 200 (0,5l) piw miesięcznie. Nie mam objawów które opisujecie. ALT, Bilirubina, AST, Kwas Moczowy i inne wyniki wszystko w normie mimo wagi 118kg przy 183 cm. Nie mam dołków, że muszę się napić czy takie, że rano musi być alkohol. Do pracy chodzę normalnie pracuję wśród ludzi i nikt kto [...]

Przede wszystkim porządny, głęboki sen :) Poza tym różnego rodzaju relaksujące rytuały - masaż, ciepła kąpiel, odcięcie się od źródeł niebieskiego światła (telewizor, komputer, fon), meliska na zaśnięcie.

i ja dobranoc:-) jesszcze wam tylko zapodam cos na dobry sen: http://www.youtube.com/watch?v=91UkBj9Fqb8&feature=related :-)

Jak mówił Martin Luther King… miałam sen. Nigdy nie pamiętam snów, ale ten tak mnie rozbawił po obudzeniu, że pamiętam go ze szczegółami jak film. Byłam na siłowni z dziewczynami z konkursu, plus trochę innych osób. Dostałam swój kawałek podłogi i miałam robić przysiady. I te przysiady mi nie wychodziły, trochę leciałam podobno do przodu. Hubert81 [...]

Izę, z racji tego, żę nie wiem jak wyglada, widziałam tylko od tyłu, szła przede mną i śpiewała. Opowiedziałam to mojemu facetowi, stwierdził, że to przebija jego sen. Kiedyś wylałam mu 2 litry coca coli na otwarty komputer. Komputer przeżarło z czasem padały kolejne elementy. I śniło mu się, że wynalazł taką zakrętkę do butelki, która jak była [...]

Izę, z racji tego, żę nie wiem jak wyglada, widziałam tylko od tyłu, szła przede mną i śpiewała. Opowiedziałam to mojemu facetowi, stwierdził, że to przebija jego sen. Kiedyś wylałam mu 2 litry coca coli na otwarty komputer. Komputer przeżarło z czasem padały kolejne elementy. I śniło mu się, że wynalazł taką zakrętkę do butelki, która jak była [...]

[...] mazury to dół pod względem zatrudnień. A mój zawód do tego się przykłada w dodatku :/ Tż dzisiaj ma urodziny i w prezencie dostał jakieś choróbsko , śpi od kilku godzin już jęcząc przez sen że mu zimno. Dałam mu już propolis , lipę , rutynę , kieliszek wódki z pieprzem i dalej zimno. Zobaczymy czy ja się nie rozłożę bo wszyscy dookoła chorzy :/

Anitka a jesz ww na noc? u niektorych to poprawia regeneracje. no i na sen ja sobie chwale zma

to sen potrzebuje Marty