sen

Tyle, ze ja jestem zupelnie zielona w tym temacie, dlatego prosze o odpowiedz i pomoc, jestem w stanie pokryc ewentualne koszta porady, po prostu sie na tym zupelnie nie znam, a problem spedza mi sen z powiek... bardzo prosze

rano jestem taki zayebany w akcji, że go wyłączam przez sen :D. Dzisiaj do domu lecę i spróbuję tam zrobić treningi wkręcając się z kimś znajomym na siłkę :P.

[...] Myśl że trening niedługo się kończy sprawia że tych co zostaly nie mogę się doczekać. A pozatym mam chyba wkońcu mięśnie :-D (jakiś tam ich początek). Tylko jestem bardzo senna.. Mogłabym ciągle spać a jak się budzę to właśnie boli mnie ciało-jakby mięśnie. Podczas snów dziwne rzeczy mi się śnią. Dzisiaj piłam mirindę. Straszne miałam [...]

No nic, do spania trzeba. Ponoć sen też ważny dla zdrowia :-)).

Kolego MrNowy w jakiej temperaturze śpisz? Na jakiej poduszce? Czy pijesz kawę albo jakieś energetyki? Ja również czasami mam problemy ze snem. Od kiedy tylko sięgam pamięcią miałem identyczny problem jak Ty w okresie zimowym, w okresie kiedy było ciepło sypiałem jak kamień za to w okresie zimowym takie noce, w których się nie budziłem nie [...]

podium mu sie sniło ale cale szczescie to byl tylko sen %-)

[...] z czego to wynikało. Może z tego, że wczoraj weszło tak mało kcal (kiedyś też robiłem sobie tego typu posty i na drugi dzień trening wchodził jak zawsze), a może z tego, że zbliżają się święta, a może sen był za krótki. Ciężko powiedzieć. Do tego zjadłem więcej niż powinienem. Mam nadzieję, że jutro wezmę się w garść i wszystko wróci do normy.

[...] pragnienie, pije więcej wody. Oraz co jest zmianą na duży + nie chce mi się spać (: Wcześniej przychodziłem z pracy, jadłem posiłek, szedłem spać. Drzemka lub taki pół-sen, wstawałem w strasznym stanie, 30min dochodziłem do siebie, mało przyjemne. A dziś po powrocie z pracy nawet nie pomyślałem, żeby się kłaść;-] Zobaczymy czy to się [...]

21.12.2013 MISKA 120/175/60 Novothyral 75. magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/beaad9eaa901427fbe214152a6f434a3.png Wczoraj i dzisiaj jakoś głodno. Dopadło mnie... śniło mi się żarcie %-) Przebudziłam się, zasnęłam i znowu sen o żarciu %-) Bez treningu. Zmieniony przez - elma w dniu 2013-12-21 23:11:56

imo wstawac zeby zjesc to nieporozumienie juz wolalbym zjesc na porcje wiecej lub uzupelnic odzywka , sen trzeba szanowac tym bardziej jak jest go malo

Samopoczucie ok na plus na bombie , sen płytki i przerywany zależy też od dawek i środka .

Na sen moge Ci polecic 5 -htp. Sprobujesz - podziekujesz :)

[...] ze bardzo kiepsko funkcjonuję, za mało snu za mało regeneracji. Pół królestwa i córke za żonę ( syna tez mam jakby co) temu kto zna jakiś magiczny sposób na głeboki sen ( z wyłaczeniem narkozy). Trening siłowy odstawiłam na jakiś czas z resztą i tak ostatkiem sił dałam się wciągnąć w przedświąteczne szaleńswo. Kryzys nocny niestety [...]

[...] taki wysiłek przez taki czas. HIIT jest bardzo intensywną formą interwałów ale nie każde interwały można nazwać HIITem. Tak uproszczając interwałami jest całe nasze życie sen to "czas odpoczynku" a funkcjonowanie w dzień to "czas pracy" ale HIITem tego nie nazwiemy ;-) Poza insuliną inne hormony mają wpływ tłuszcz na brzuchu jak choćby [...]

slusznie Kolega prawi a jak dodasz jeszcze sen i regeneracje bedzie prawie pelne combo :-)

wg mnie tez troche za duzo bialka, w posilku nr4 za duzo wegli , a w posilku nr6 wogule lepiej z nich zrezygnowac, a nawiasem posilek nr6 to chyba posilek nr5 bo takowego nie ma. i tez radze zaczac od redukcji bo jak jeszcze przymasujesz to pozniej bedzie jeszcze trudniej zrobic redukcje W 4 dałem dużo węgli bo to posiłek po treningowy, dobrze [...]

[...] z rana jestem niewyspany, zdenerwowany, niewypoczęty po nocy. W normalne dni szkolne śpię zawszę ok. 7-8h. Na noc możesz kupić gabę, tryptofan, zma, melatonine - na dobry sen. No jeśli Twoim celem jest masa to przede wszystkim dieta z nadwyżką kcal. Jeśli spełniasz swoje zapotrzebowanie to nie musisz dokładać supli w postaci białka, gainera [...]

[...] mam nieco mniejsze niż zawsze. Jutro plecy i triceps, dodatkowo dorzucę bieżnie. Edit: pykło 2k kcal, doszedł twaróg z dżemem niskosłodzonym. Bym zapomniał, dzisiaj sen na +. Prawie 9h! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d4751a7a3424274bbdc1808957359df.png Zmieniony przez - Kwiti w dniu 2014-01-03 18:39:05 Zmieniony przez - Kwiti w dniu [...]

zamienie posilek 1 na plati owsiane plus bio jogurt, i warzywa na patelnie na brokuly i swieze inne warzywa, a co do orzechow nie za duzo na raz na sen ?

Sen jak kamień :D