sen

[...] /SFD/Images/2015/6/2/07cb8e70989443219a359cd9d51fcf89.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Omega 3 - 4 tabs Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) BCAA - 20g (przed i w czasie treningu) Orange Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/5/a3df3fed1bae47699cc4950ffa59e91a.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) Kreatyna 2x5g (przed i po treningu) Orange Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Trening [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/8/1618b6d8ee4f4db88cc6319f43c86742.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tab (przed treningiem) Orange Triad - 3 tabs Kreatyna - 5g przed i po treningu http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Trening [...]

[...] http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif Aeroby 32min http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs przed aerobami, Orange Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Dzisiaj, aby nie było za nudno, trzasnąłem [...]

[...] http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) BCAA 20gr przed i w trakcie treningu Orange Triad 3 tabs Na sen - 2 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Trening OK. Nawet bardzo. +Testowałem kompleksy sztangowe. 30kg wrzuciłem na start i jakoś poszło, [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/16/72ee5403fe13483e9777d73be6af3285.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) Orange Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif W tym tygodniu zauważyłem, że treningi [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/19/ad2496da57474596a2e678774ce4defc.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed treningiem), 3 tabs w południe Kreatyna 2x5g (przed i po treningu) Orange Triad - 3 tabs [...]

[...] Kompleks sztangowy test nr 3 http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) Orange Triad 3 tabs Na sen - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Miał być trening + kompleksy, zrobiłem tylko trening. Nie było czasu na obie aktywności. Zaraz po [...]

[...] http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif Kompleks sztangowy http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs przed kompleksem, 3 tabs godz 16. Orange Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Kompleks sztangowy zrobiony [...]

co stosujesz na sen??

[...] /SFD/Images/2015/7/3/575f926067d341a7b126592be378f3e5.jpg SFD/Images/2015/7/23/2563dc5e518d440e8948313f97c8dd23.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed treningiem), Kreatyna 2x5g (przed i po treningu) Orange Triad - 3 tabs SFD/Images/2015/7/23/dac509d17ade45e79d8ef0982412cb51.gif Nowy [...]

[...] /SFD/Images/2015/7/6/9aa7a96b14924af1959d187da3887c8d.jpg SFD/Images/2015/7/23/e98deb1d14ad4bf593eb71072e220cef.gif Na sen - 3 tabs Orange Triad - 3 tabs SFD/Images/2015/7/23/6b2a28a46950421382c06698f1fda1f9.gif Na wariata. Miska bez IF. Miałem szkolenie z LC z Tadkiem, no i nic nawet nie [...]

Bardzo fajna sylwetka widać, że nie stoisz w miejscu, dieta, trening, sen, regeneracja i progres jest nawet bez spinki.., pozd.

[...] tylko węglowodanowa o niskim ig i teraz troszkę przyzwyczajenie bierze górę ale wszystko do poprawki .Tylko więcej węgli na noc funduje mi długi i spokojny regeneracyjny sen.Ale już zmieniam :-), a dietę do przeanalizowania moge na pv przesłać . Dziś moja aktywność to basen 45 min pływanie żabką oraz na plecach i kraulem na plecach,chciałam [...]

[...] reke wyciskanie francuskie stojąc 12*10 kilo spięcia brzucha 3*20 Areo miałam robic ale ledwo to skończyłam .Zauważyłam że nie mam ochoty na ćwiczenia tylko na jedzenie i sen.Ćwiczę bo wiem że muszę :-( ,nie chce byc szczupłą zgrabną laskę ,chce byc zgrabna i sprawna jak na swój wiek i nie dawać sie Jutro mam dzień bez wyjazdu może odeśpię [...]

Ej lolki melatonina to hormon regulujący sen współzależny od swiatła dziennego, jeżeli masz problem związany np. ze zmianą czasu to pomoże... To nie usypia po wzięciu, nie ma działania doraźnego. Jak macie nerwice od koksu, kobiet lub alkoholu to trzeba coś mocniejszego, np. oxazepam, relanium i w***** innych barbituranów jest do wyboru.

Rozciągam się na koniec treningu(po napisaniu wypiski) i przed snem. Mam lepszy sen i rano nic mnie nie boli.

[...] zejść bez 'podwijania ogona') - w sumie sporo poniżej linii kolan. na trening wleciałam po 21, po cąłym dniu pracy i zajęć na uczelni, i trenowało się nieźle, ale niestety sen po wieczornym treningu - tragedia @@-) nie bardzo mam jednak możliwość przesunięcia godzin treningu (trening o 6 rano powodował napady wilczego głodu), więc będę musiała [...]

[...] mi całe plecy, barki i brzuch, od czasu do czasu ściskając mnie po przyjacielsku :-) Do kolacji dorzuciłem dwie marchewki. Może bóg Urynos nie wezwie mnie do swej świątyni w środku nocy. Żeby tylko nie zezwolił mi na złożenie ofiary przez sen w wyrku :-D Bo padam na ryło konkretnie. Lecę spać. I tak już moje planowane 8 godzin poszło się teges.

Piątek niedługo :-) Załatwiłem tego kettla 25 kg. Clean powinien tym wejść w całości. Napiszę więcej rano bo po tej dyszce czuję się lekko zmęczony i chyba należy mi się sen. Zły dzień był do biegania i trasę wybrałem marną. W piątek test i 3km biegu. Zrezygnowałem z 5 bo jednak nogi czuję.