sen

[...] miske, ale roboty mam tyle, ze nie wiem w co lapy wsadzic i kazda wolna chwile poswiecam na prace, bo musi byc kilka rzeczy dopietych jednoczesnie, a zycie (tzn dziecie i sen) rzadza sie swoimi prawami i nie daja urlopu czasem bym chciala biegac bezmyslnei w kolko i machac rozpaczliwie rekami, ze nie wiem za co sie zabrac ... no ale nie mam na [...]

[...] jutra przeżyjemy... Uhhhh ale bym grzmotnęła w ten farbowany blond łeb.. ;-] Nic tylko pieniądze i pieniądze... Człowiek na nie czeka a jak już się pojawią to przemijają jak sen jakiś złoty.. Dziś robiłam trening obwodowy czyli: wypady z przeskokiem, thrusters, climbers, pajacyki i swing z hantlą. Udało mi się zrobić 5 ale po czwartym musiałam [...]

[...] poniektóre objawy tego g..na (wypisałam te objawy które mogły by mnie dotyczyć). I pamiętam że w którymś z moich wcześniejszych postów narzekałam na to że chodzę wiecznie senna i śpię w ciągu dnia - a nigdy wcześniej tego nie robiłam! Znalazłam - już w połowie czerwca poskarżyłam się w poście Szefowej że jestem wciąż senna i zmęczona.. • [...]

Jak ja Ciebie rozumiem, szczególnie jeśli chodzi o: • Ciągłe zmęczenie, na które nie pomaga sen. Pomimo przespanej nocy, budzisz się zmęczony. „Wypoczęty” to obce słowo dla ludzi z osłabionymi nadnerczami. • Ochota na słone pokarmy. Dodajesz więcej soli do pokarmów niż kiedyś. • Zmniejszona zdolność do radzenia sobie ze stresem. Małe rzeczy, które [...]

ałć... . mialem sen ze przedymal mnie wielki murzyn, dobrze ze to byl tylko sen, tylko cos mnie dzisiaj dupsko piecze...

[...] http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif OFF http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Szama, sen i odpoczynek po zaqwiałym tygodniu. Jednym słowem pełna regeneracja ;-)

[...] Lepiej być zdrowym niż później tego żałować. NIE LEKCEWAŻ TYCH ZALECEŃ , ZACZYNAJĄC ĆWICZYĆ TEN PROGRAM BIERZESZ NA SIEBIE ODPOWIEDZIALNOŚĆ. Wypoczynek Wypoczynek i sen jest kluczowym elementem, który pozostaje nie bez znaczenia dla treningu. Będąc całkowicie wypoczętym przed treningiem masz więcej energii do trenowania niż gdy jesteś [...]

[...] miałam w planie DT, ale poległam. Pracowałam do 3ciej w nocy i kiedy dziś zabrałam się za trening, to po zrobieniu MC sumo dopadło mnie tak koszmarne zmęczenie, niechęć i senność, że zwyczajnie przerwałam i poszłam spać %-). W sumie pierwszy raz próbowałam zrobić trening po nieprzespanej nocy i przekonałam się na własnej skórze jak duże [...]

A tak, to mi powiedzieli - mam Uzarin (to taki odpowiednik Altacetu) i Osteorapid - smaruję przynajmniej kilka razy dziennie - faktycznie jest ulga. No nic, zmykam do spania - podobno sen najlepiej leczy :-). Dobrej nocy :-).

[...] hantlami 3s F. Rzymska 3s Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 20 min Foto/Video/Komentarz Niestety w trybie cardio, praca, siłka, cardio i będąc słomianym wdowcem to na sen zostaje bardzo mało czasu. Niby ok bo nikt dupy nie truje, ale supportu też żadnego nie ma. Także trochę jestem zyebany i liczę że w weekend trochę odeśpię. Dzić tylko [...]

[...] wczesniej trening elegancko przeprowadzony. Odczuwalnie było lżej nić tydzień temu. Ale ciężko ocenić czy to tylko suple. Do tego dochodzi jeszcze odpoczynek, praca, sen, jedzenie. Tyle różnych opcji że hoho. Ale przedtreningówki na pewno działają. Szkoda będzie jak się skończy ;-). Jutro spróbuję STx2 czyli całą saszetkę :-D. pozdro.

[...] jedzenie, dostosowuje niektóre plany do rozkładu treningów ale ... największą jej bolączką jest, że mnie nie ma 4 wieczory w tygodniu i wychodzi na to, że odejmując sen więcej czasu w dni robocze spędzam z wason77 niż z nią i dziećmi }:-( o tym mówi wprost, że to jest wyraźna zmiana na minus dla niej, ale na to nic nie poradzę, w 3 dni [...]

największą jej bolączką jest, że mnie nie ma 4 wieczory w tygodniu i wychodzi na to, że odejmując sen więcej czasu w dni robocze spędzam z wason77 niż z nią i dziećmi }:-( o tym mówi wprost, że to jest wyraźna zmiana na minus dla niej, ale na to nic nie poradzę, w 3 dni się nie wyrobimy z treningami %-) Też mam taki problem, mąż narzeka %-) Na [...]

[...] mam tezę - żeby dobrze się wyspać trzeba być wypoczętym, bez stresow, pracy, treningu i bez alko %-). Jak tylko pojawiło się więcej osób, był grill zakrapiany to znowu dobry sen odszedł w zapomnienie :-(. Ogólnie to gdyby nie opaska to bym pewnie nie zwrócił na to uwagi, a tak mam garść statystyk na potwierdzenie: - czas snu wzrósł z 6:xx blizej [...]

[...] ,a jest ładna pogoda to korzystam ;-) A dziś jestem trochę rozbity, po dwóch dniach z treningiem i przebieżkami ledwo się ruszam i kiepsko spałem, można powiedzieć że sen to był jak po dobrym treningu klaty ze slingshotami więc chyba w końcu się w domowych warunkach udało mi się odpowiednio sponiewierać %-) więc dziś delikatnie, tylko orbi [...]

[...] czasie. Co do snu, to u mnie najlepiej jedna rzecz się sprawdza, ale na redu mocno utrudnia trzymanie reżimu %-) napar z zielonej herbaty zapewne };-) długo miałem płytki sen, budziłem się często w nocy, itp ale ostatnio jest lepiej, nie stosuję nic na noc poza magnezem i cynkiem; pewnie tez dzięki ww w ostatnim posiłku jest lepiej; mam [...]

[...] na smalcu po boczku, kanapka, szkolna fasolka po bretońsku, kanapki z łososiem, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa05e7f23f54650b883cc5bdda71170.png +200 ml wina-na sen@-| się męczyłam, męczyłam spać nie mogłam, a po winku jak kamień. Założenie: 1800kcal, BTW 120/80/120 Trening: GPP był zgodnie z zapowiedzią, tylko strasznie późno, bo po [...]

NO to moze ja wrzuce kilka slow. Jezeli chodzi o sny to mam takie durne ze sie z kims bije a koles ma normalnie morde z gumy, chodz raz tez mialem sen ze kolesia zkillowalem i to bylo jeszcze gorsze od tej gumy. Kilka razy walnelem przez sen w sciane w obok, ale na szczescie nie full power, bo sie przebudzielem, jezeli chodzi o opstukiwanie [...]

GABA posiada właściwości modulowania jakości snu. Badania wykazały, ze podanie GABA znacząco skraca czas potrzebny na zaśniecie oraz sprawia, ze sen staje sie głębszy. Znacząco zmniejsza sie czas, w którym organizm znajduje sie w stanie lekkiego czuwania. Znacznie częściej i dłużej występuje natomiast pożyteczna faza snu REM. Jest to okres snu, [...]

Tłuszcz jest niezbędny, dokładnie. Ale trzeba nadmienić, że chodzi o dobry tłuszcz i najlepiej w odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych. Jeśli zaś sen z powiem spędza nam jego kaloryczność, to przecież co za problem uciąć trochę węglowodanów? Teoretycznie chodzi tylko o ogólny bilans kcal i nawet na czekoladzie dałoby się redukować, jeśli [...]