sen

na dobry sen macie jeszcze dupeczke

[...] umiał studiowałes ratownictwo od wczorajszego treningu jakies 4h pozniej cały czas miałem tetno podwyższone jakies 80-100 pozniej miałem atak i tak sie poschizowałem ze myślałem ze juz odchodze wizołem 2tabsy na uspokojenie ziołowe właczyłem sobie muze na sen i usnąłem cisnienie w normie dzisaj rano puls norma,jestem off. co o tym powiesz??

[...] gdybym znał Cię trochę gorzej i wziął na poważnie to co napisałaś w tamtym temacie ale wyjdzie Ci to na zdrowie trochę emocji na wieczór powoduje przyjemniejszy i głębszy sen "I tak Cię uwielbiam, wiesz?" nie ale lubię dziewczyny które kłamią w słusznej sprawie dobranoc i śnij o mnie:* nie, nie w sali tortur chociaż to nie mniej [...]

Relacja video odbywa się na naszej stronie. W środku wyniki dotychczasowych walk. http://www.fight24.pl/?p=3020 Co do Gono to zaliczył naprawdę ciężkie KO. Na noszach go wynosili. Mam nadzieję, że to nic poważnego. A już zaraz Kaziu vs "pogromca Fedora"

Bez snu nie ma przyrostów, ale jak to jest? Mięśnie rosną w jakiejś konkretnej fazie snu(jeśli tak to w jakiej), czy sen ogólnie regeneruje organizm i wtedy mięśnie są budowane przez całą dobę?

[...] praktycznie nie wychodziłem z domu, czasem na 1-2h na rower. Powodem jest miedzy innymi alergia.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Dość często rower i basen Odżywianie : Otóż proszę Was o ułożenie diety. Do tej porty jadłem to co było na śniadanie/obiad/kolację. Zdarzało się że podjadałem w między czasie. Cel : Chcę [...]

nie ma to jak popoludniowa drzemka a tak powaznie to uwazam, ze sen, odpoczynek jest bardzo wazny. organizm musi miec sile na palenie tluszczu. sama czasami rano dluzej spie kosztem silki. oczywiscie nie moze sie to stac stala wymowka Nawet kiedys w pracy przedstawilam wyniki badan swiadczce o wiekszej sprawnosci i efektywnosi pracy pracownika, [...]

bralem 20-30g l-glutaminy dziennie (podzielone na dawki 3x10g) przez chyba 40 do 50 dni (po przebudzeniu, przed i po treningu, przed snem) lepszy sen, szybsza regeneracja, brak zakwasow kilka osob dzwigajacych konkretne ciezary chwali sobie NAG (ale ja nie probowalem) ogolnie jak kogos stac i ma staz ponad rok - moze sprobowac przez miesiac, dwa [...]

Ja powiem tak po treningu mam tak jak ty 100g ryzu i 150g piersi z kuraka. Jem to ok 13 w dzien i juz ok 15 ssie mnie w zoladku z glodu. Potreningowy szybko sie trawi, a najlatwiej bedzie jak po prostu przesuniesz sen na 23 i masz juz pol godziny wiecej do zagospodarowania i odpoczynku po jedzeniu.

nadszedł czas na sen dobranoc

Na początku usnąć nie mogłem pomęczyłem się z godzinkę, potem obudził mnie grzmot i jasność za oknem(już myślałem że rodzinka przyleciała)i znowu 2 godzinki męczarni... Jednymi słowy: CHOOJ NIE SEN

[...] też nogi pracują ^^ biegaj to nogi wzmocnisz a i kondycje poprawisz. 8. Jeśli o suple chodzi to i tak nie trenujesz pod zawody jak na razie więc nie wiem czy jest sens tracić na nie kasę . Odpowiednia dieta + sen i to Ci powinno wystarczyć 11. Worek , skakanka , bieg bokserski jak nie masz techniki to tylko budowanie kondycji Ci [...]

King sen nie pomoze w wyrzutach sumienia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-03 20:51:21

Tak więc, ja też sie zbieram. Narazie wszystkim. Ewciu, nie smutaj sie (jeśli jeszcze Ci nie przeszło) :):** Dobrej,miłej nocy Pioseneczka na lepszy sen:) http://www.youtube.com/watch?v=OESTMEiOfls Do jutra! :):):)Mam CięD-) :):):)

zma se zażyłem to niby przed snem sie bierze, ale hoy my nie śpimy, w ogóle po co komu sen Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-04 03:52:20

Czytam właśnie ostatni link i doszedlem do czegos takiego 2800kalorii kcal 180g bialka 180g*4kcal=720kcal z białka 130 węglowodany 130*4=520kcal z węglowodanów 2800kcal-720kcal-520kcal=1560kcal na tłuszcze, a więc 173g tłuszczu 180g białka, 130 węglowodanów i 173g tłuszczu Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - [...]

Guarana, Cofeina, Kawa, sen, silna wola, cos na energie Energetyki,Izotoniki, tabl.musujące energ. Vitaminy, Carbo

[...] A. Fizjologiczne: – ciąża, – połóg i karmienie piersią, – drażnienie brodawek sutkowych, – stymulacja szyjki macicy, – okres płodowy i noworodkowy, – sen, – posiłek białkowy, – wysiłek fizyczny. .... źródło: http://www.czytelniamedyczna.pl/medycyna_rodzinna-130

Witam, jako że lubie pospać, zawsze po pierwszym posiłku oraz przyjęciu kreatyny kłade się jeszcze na 'godzinke. Czy to w czyms przeszkadza? Wydaje mi sie że nie, ponieważ na ostatnim cyklu robiłem tak cały czas i 5kg masy mięśniowej poszło. Zapomniałem dodać, 6:55 - KReatyna, 7:30 - posiłek, i RÓWNO 30 MINUT PO ODŁOŻENIU SZTUĆCÓW SEN.

[...] rzecz. Wstając załóżmy o 3 w nocy i jedząc twaróg obciążasz układ trawienny i będziesz gorzej spał, ponad to nocna pobudka przerywa też regenerację. Jak źle się zregenerujesz, to kolejny trening będzie mniej wydajny i w efekcie będzie z tego więcej strat niż zysków z porannego palenia fatu. Dla mnie sen jest dużo ważniejszy niż poranne aeroby.