sen

[...] Tak se lazilem po roznych koksowych sajtach, az tu nagle: "UPDATED: As of fall 2000, the formula for Omnadren 250 is identical to the formula for Sustanon 250." Czy to sen?!?! Wiecej znalazlem takich note, tylko ze na sajtach zagranicznych. Niestety na stronie Jelfy o nowej formule (zastapienie t. caproate przez t. decanoate) nie ma ani [...]

[...] (17:00) tuńczyk w sosie własnym 100g jajko 70g B-32, T-7, Ww-0, kcal-200 po ok godzinie 45 minut biegania 5.(21:00) Ryż 100g pierś z kurczaka 150g B-37, T-3, Ww-80, kcal-450 sen ok (23:00-24:00) Razem B-161, T-80, Ww-190, kcal-2000-2100 Do tego też oczywiście trochę warzyw i owoców, których nie rozpisywałem, ale głownie do 3 posiłku, czwartego i [...]

Witam. Od dluzszego czasu ( sporo ponad rok ) mam problem ze snem, tzn z jakoscia snu, nie czuje zeby sen przynosil jakakolwiek regeneracje, niewazne czy spie 5 czy 8 czy 10 godzin. Pracuje na zmiany, zazwyczaj 6 - 14 i nastepny tydzien 14 - 22, ale zdarzaja sie nadgodziny tzn 14 - 2 lub 18 - 2. Majac ranki zasypiam ok 23 i wstaje po 5, natomiast [...]

[...] 10g oliv i po 1.5h 200g serek wiejski MZB olimp B 45g W 5.5g T 27.7g 450kcla CALOSC; B 216.9g W 311.4g T 72.6g 2759kcla no i mysle ze za mało tłuszczy 22.00 sen tak jest 5 dni na weekendy więcej normalnych posilkow cwicze pon.srod.piat. silka areo wto.czwa.sob. cardio mój cel to suche mieso bf w dol proszę o wypowiedzi cykl dieta [...]

Wiem, że może nie mój wiek (26 lat) by brać DAA, ale kupiłem je głównie ponieważ czytałem trochę opinii, ze poprawia sen, który mam bardzo lekki. Czytałem również, że podnosi prolaktynę. W związku z tym moje pytanie... z czym brać DAA by ograniczyć podwyższenie poziomu prolaktyny? Coś mi się obiło o uszy że witamina b6 reguluje poziom prolaktyny? [...]

[...] bicia wyszły mi troche kable, troche podnisło sie libido i pojawiły się problemy ze snem-pikawa mi strasznie tłukła-teraz to przeszło pomogły cięzkie treningi i regularny sen- jednak zastanawiam sie czy to przypadkiem nie było placebo. W 5 tygodniu zaczłem wino juz po 3 dniach czułem że jest dobre, libido na maxa w górę, duży przyrost siły [...]

[...] 11;00 3 Posilek 13;30 (o 14;00 silka) 4 Posilek 15;30 (ok. 15;15 koniec treningu) 5 Posilek 17;00 (o 18;00 - 20;00 koszykowka) 6 Posilek 20:30 7 Posilek 22;00 23-24 sen Produkty: Suplementy: Carbo powyzej 1kg Geiner Gain Bolic 6kg Jajka Mleko Platki kukurydziane Musli Płatki do mleka miodowe Maslo orzechowe Krem czekoladowy Banany [...]

[...] olej lnianiy lub oliwa z oliwek 01-00 cos co bylo pod reka w lodowce,tunczyk serek homo 04-00 odzywka 7-30 dla niektorych sniadanie dla mnie kolacja platki i jajka lub pare kromek z szynka i serem,gazeta i sen to tak pokrotce o moim dniu,co chopy zmienic co dodac co ujac co wam sie niepodoba,czy na tym planie zbuduje jakis miesien,czekam

Witam wszystkich :) chodze na silownie od pol roku, niestety teraz pracuje bardzo dlugo od nocy do nocy, na sam sen mam tylko +/-6godzin dziennie od poniedzialku do piatku,wolne tylko weekend a w niedziele silownia jeszcze nie czynna wiec jestem "zmuszony" kupic silownie do domu :) wiec moglbym cwiczyc np codziennie po pol godziny, wiadomo ze [...]

[...] dieta dostarcza mi wystarczającą ilość białka. -Hard Mass - tylko po treningu ponieważ wtedy mam problemy z posiłkiem (daleko do domu). -Chela MZB - na cichutki i spokojny sen J No więc -Po przebudzeniu 6,5 g Kreatyny zmieszanej z 25 gramami Dekstrozy. -po 15 minutach 2 caps HMB rev. i 2 caps HMB FC. -po 15 minutach posiłek. Po kilku godzinach [...]

[...] tylko barki mniej czuje) przez następne 2 dni mam ostre zakwasy(nazwa błędna, ale każdy wie o co chodzi). Wykonuje trening dzielony, na duże partie 12-13 serii, na małe 9-10. Technika, prawidłowy oddech + sen jest, a jednak boli...czy każdy z Was tak ma? Zawsze daje z siebie 100%, czasami nawet 110 ;) Dzięki za każdą sensowną odpowiedź! Pzdr.

[...] chodzi trochę o oszczędność (chyba że ewentualnie możecie polecić coś innego). Pytanie: dni treningowe raz rano i raz po treningu, a nietreningowe tylko rano? Na lepszy sen ZMA Dymatize Z-force po treningu i przed snem. Ewentualnie melatonina jakby nie działało pożądnie. Standardowo oprócz odpowiedniej diety do tego białeczko po treningu (w [...]

Witam Wszystkich :) Wracam po przerwie i moim celem jest spalenie max. ilości tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu mięśni. Trening - aktualnie ACT + A6W na brzuch. Dietę starałem się rozpisać tak, aby miała przewagę białek i węgli, i krótkie odstępy między posiłkami, aby przyspieszyć metabolizm. Do tego trochę warzyw i otrębów, żeby był [...]

[...] kilka godzin na boisku, odkąd zacząłem pracować moje życie trochę się zmieniło, pracuje w bardzo nietypowym trybie (36/36) jako ochroniarz, w nocy w pracy ciężko o spokojny sen, co prawda coś tam śpię ale często się budzę. W pracy mam dostępna mikrofale oraz mały palnik ale nie łatwo na nim zrobić nie wiadomo jaki posiłek, odchudzać zacząłem się [...]

[...] nr 3. godzina 17.00-18.00 odiad (w zależności od tego kiedy mama wróci z pracy i zrobi obiad). godzina 20.00 posiłek nr 5. godzina ~22.00 ostatni posiłek. godzina ~23.00 sen. tak mnie wiecej wyglada moj dzien. pracowalem przez pierwsza czesc wakacji wiec teraz chce poswiecic czas sobie. praktycznie caly dzien mam dla siebie i dostosuje sie [...]

Witam prosze o opinie i poprawki co do mojej diety na mase Pracuje na noc. wzrost 185cm waga 71kg Jestem EKTOMORFIKIEM zapotrzebwanie na kalorie 3300 dieta ma okolo 4000 kcal 240g białka 530WW 18:00 - Śniadanie 1 tabletka (glukozamina) 1 tabletka (witaminowa) 1 tabletka Tranu lyzeczka oliwy z orzecha wloskiego 4 Jajka gotowane -500kcal [...]

[...] nocy.. jeśli nic i nikt mi nie przeszkadza i nie ma powodów, abym musiał się podnosić, to mogę nawet przespać pięć godzin w pracy w nocy.. Wiadomo jednak, jaki to jest sen, mimo wszystko cały czas czujny.. rano jak wracam do domu to niby się czuję dobrze, ale jednak jestem trochę blady i widać po mnie niedospanie.. jednak nie jestem w [...]

[...] Wysoki potencjał przeciwutlaniający Bogactwo witamin i składników odżywczych Ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne mózgu Głóg pomaga uzyskać stan odprężenie, wspomaga sen oraz może przyczynić się do złagodzenia drażliwości i napięcia. Ekstrakt z głogu wspomaga funkcje serca oraz poprawia krążenie obwodowe. Składniki: Ekstrakt z owoców [...]

[...] już dłuższy czas. Chciałbym wynieść swoje możliwości, przygotowanie fizyczne na jak najwyższy możliwy poziom. Najpierw zacząłem stosować zdrową, zrównoważoną dietę + sen min 8 godz. Już to dało duże pozytywne efekty. Chciałbym jednak dodatkowo dowiedzieć się jeszcze jakie suplementy mogły by mi pomóc głównie w regeneracji po sesji [...]

[...] wagę według wielu artykułów w sieci i to wiem na pewno, że głównie przekąski powodują tycie podczas picia. To są moje obserwacje, lubię sobie wypić wieczorem na lepszy sen (często ale nie więcej niż 2), jednakże staram się prowadzić zdrowy tryb życia i obawiam się czy to jest dobra praktyka. Czy nie lepiej by było jakbym sobie robił drinki [...]