selen

[...] jakieś mięcho, ryż, warzywka. MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, woda SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Pytanie: Kicham, trochę kaszlę ale mam dziś czas. Czy trening pomoże mi wyleźć z przeziębienia, czy może [...]

[...] %-) To całkiem już wyjdź z tej szafy i się pokaż. ;-D DZIEŃ 70, POMIAROWY MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a093353d476b46909296e6b229e89321.png

DZIEŃ 104 DT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa jeden posiłek dowolny w DT (dziś owsianka z orzechami NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d180e86db9d485d9f654bd213e2fc3f.png

DZIEŃ 105 DNT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa jeden posiłek dowolny w DT NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1970bcddc1664daba6d8dc2fa3f79620.png

[...] jeden posiłek dowolny w DT - dziś mała kromka chleba żytniego z cienkim plasterkiem sera... NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Wszędzie zaległosci (pomiary, cele itp) }:-( Póki co miska tylko, bo robota czeka. %-) Mgła straszna, [...]

ETAP IV DZIEŃ 18 DT Miska: 1500 kcal, 100 B, 40 T w dzień treningowy 1 dowolny posiłek Suple, wiesioł, omega, selen, cynk, siemię, kurkuma Pomiary od 2 tyg. bz, ok. 88 kg (waga mi padła, ważę się na innej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3efd1ff851094e68b430412fdf112606.png

ETAP IV DZIEŃ 19 DT Miska: 1500 kcal, 100 B, 40 T w dzień treningowy 1 dowolny posiłek Suple, wiesioł, omega, selen, cynk, siemię, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d82a30f2d87a4f7796f547f319768ffa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/476c149bdd7a48a99124dc1b01f0c193.png

ETAP IV DZIEŃ 20 DNT Miska: 1500 kcal, 100 B, 40 T w dzień treningowy 1 dowolny posiłek Suple, wiesioł, omega, selen, cynk, siemię, kurkuma Trening nowy w trakcie opracowywania intelektualnego i logistycznego. 8-)Iza, };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16e2c628809347908c382ef87f1e8914.GIF Miska mogłaby być lepsza, jakoś zapasy się skończyły. Jak ja [...]

[...] kcal, 100 B, 40 T bezglutenowa, beznabiałowa w dzień treningowy 1 dowolny posiłek (dziś nalesniki orkiszowe z twarogiem - pół roku nie jadłam...) Suple, wiesioł, omega, selen, cynk, siemię, kurkuma. Kurkumę dodaję do wszystkiego, co się da. Dziś była w gofrach gryczanych i w zupie z soczewicy (pycha!) [...]

[...] @-| \-) Nie zauważyłam Ciebie ja :-) _____________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,cukinia, ogórki (wieczorem pewnie brokuł bo paczy na mnie z lodówki) Doszłam do wniosku, że [...]

[...] Trejnera i od dnia jutrzejszego będę je zażywać %-) Oczywiście z Panią Trejner również konsultowane :-)) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mieszanka mrożonek, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cbdc268f441417e9194f2d81379563e.png Trening [...]

[...] ___________________________________________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło,adaptogeny BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mieszanka mrożonek, cukinia, pomidory puszkowe Obsypało mnie na japie,nie lubię. [...]

[...] ___________________________________________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło,adaptogeny BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa papryka, pomidorki koktajlowe , ogórki małosolne Ostatni posiłek podzieliłam na 2 - [...]

[...] ___________________________________________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna BTW - 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa: pomidory, brokuły, fasolka szparagowa [...]

[...] się urodziłam ;-) We wrześniu planuję trochę wolnego- wyczuwam że 3 rok bez wakacji mógłby mnie zniszczyć %-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna 1.jajka x3, chleb żytni, maseło,boczuś, mozzarella, pomidory 2.kawa @-) ale z mlekiem! %-) 3.mozzarella, pomidor , [...]

[...] )+ znowu drętwieje mi ręka- jeśli sytuacja się nie zmieni to będę zmuszona uczęszczać na regularną terapię. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo poranna,wieczorna BTW: 100/50/200- węgle rozłożone równo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6ad3949a160474eb0988689ef410672.png Trening [...]

Dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b41166c3771f4b3db2d2b374c1464965.png suple: omega 3 selen wit C do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa x2 ( 1x z mlekiem) warzywa: pomidory,marchewka,ogórki kiszone, ogórek surowy ogólnie dużooo warzyw Naprawiam się :-) w sobotę będzie trening. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-04 [...]

micha suple: selen omega3 do picia: woda ok 1l, herbata zielona, czerwona,kawa x3, mięta, pokrzywa zakupiłam trec whey 100, cookie cream po dzisiejszej degustacji stwierdzm że to stanowczo mój nr1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bcaacec199b4c3db272fb981702a68e.png

micha suple: selen omega3 do picia: woda ok 1l, herbata zielona, czerwona,kawa x3, mięta, pokrzywa zakupiłam trec whey 100, cookie cream po dzisiejszej degustacji stwierdzm że to stanowczo mój nr1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29c6d433fee84fb4ae59303fc79de40c.png Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-06 08:07:27

[...] ja sie sypie juz czy moze powinnam lezec w sanatorium ale naprawde ma to niszczycielska moc. Na koniec zamiast cardio intensywnie na wioslarzu/ergometrze : 6' tempo 2:00 5' tempo 1:55 3' tempo 1:50 lacznie ok 6700 metrow, ale moglam nie dopaczyc. Aaaa , jutro zaopatrze sie w cynk i selen :) Zmieniony przez - Batsheeba w dniu 2015-12-14 20:05:20