Znalazłem tabelę z większością danych w "Biochemii Harpera" red.n.t. prof.F.Kokot. (stare wydanie-1998r.) Przepiszę fragment tabeli 54-8. z podpisem "Zalecane normy żywieniowe. Zabezpieczają one utrzymanie dobrego stanu odżywiania większości zdrowych mieszkańców Stanów Zjednoczonych*" Mężczyźni, wiek 15-18l; waga(śr.) 66kg; [...]
ten moment zabiera nie tyle energię co cynk, selen, argininę, inozytol Wiec wszystkie preparaty uzupełniajace te składniki podczas częstych wojaży będą z pewnoscią wskazane
[...] To by może choć trochę łagodziło skutki ewentualnego niedosypiania. Ważny dla szczupłej sylwetki (szczególnie dla mężczyzn) jest też selen - możesz go suplementować w postaci jakiegoś preparatu lub (nawet może bezpieczniej) - jeść po kilka orzechów brazylijskich na dzień: [...]
Niezła robota. Dodaj jeszcze Kaizena: Bio6caps Vitamina A 8333 jm Witamina C 333 mg Witamina D 133 jm Witamina E 133 jm Witamina B6 16,6 mg Witamina B12 33,3 mcg Kw. foliowy 133 mcg Kw.pantotenowy 33,3 mg Magnez 166 mg Zelazo 3,3 mg Cynk 10 mg Miedź 667 mcg Jod 50 mcg Mangan 1,7 mg Chrom 66,7 mcg Selen 50 mcg Wapń 333,3 mg Molibden 50 mcg Potas [...]
dla sportowców te wartości trzeba "nieco" podwyższyć. ;-) Potas - raczej w stosunku do sodu głównie bym uzależniał , wapń x2, stosunek wapń -fosfor w produktach bież pod uwagę, Ryby morskie to nie tylko wit. D, ale i o-3 czy np Selen, także nie sugeruj się tym, że wszystkie wymienione przeze mnie to koniec listy. ;-) Wit C przemnóż x10-20. ;-)
[...] się suplementować o3 (najwyżej później dopiszę albo zapytaj w dziale od supli), ale radziłabym raczej trzymać się tłustych ryb - w nich masz też inne ważne składniki - selen, wit.D. Spalacz możesz wrzucić i ogólnie może warto byś poczytał o tym, jak poprawić wrażliwość insulinową - jej osłabienie jest związane z tkanką tłuszczową w [...]
[...] Wygląd w miarę ok. Ogólne samopoczucie też w miarę choć na treningu i po z pompą słabo. Chęci na wszystko miałem suplementacja arginina, maca, tribulus, B compleks, cynk, selen, magnez. Jedyne co znowu mocno kulało to sprawy damosko męskie - i z tąd ten cały pomysł z testosteronem. Ale do rzeczy. Jak rozmawiałem z dietetyczką to powiedziała mi [...]
[...] porcję HMB. (jakieś po 30zł a wychodzi na miesiąc tablet). Wg. mnie w połączeniu z BCAA jest świetne do treningów na redukcji jako antykatabolik. W dodatku magnez +b6 i selen + E - za komplet na 3 miechy wychodzi 20z. Przynajmniej w mojej aptece. A w moim przypadku było warto. ps. jak masz możliwość sprowadzenia gliny (do żarcia) to byłoby [...]
[...] Wypijam 4 filiżanki kawy dziennie. Ciśnienie ok (kiedyś przy większej wadze były z nim problemy). Czekam na dostawę Scorcha - chcę go spróbować. Przyjmuję witaminy, selen, cynk, magnez, chrom. Co jeszcze.......nie używam cukru wogóle - tylko słodzik. Sól ograniczam, żeby mi nie zatrzymywała wody ... Raz na jakiś czas przekąszę jabłko. [...]
[...] 5kg i laduje kreatyne ;] oraz TT i ZMA jest. Z oslonek Sylimarol biore caly czas na cyklu, Hepatil zaczne po cyklu. Aspargin tez mam i Zincas Forte, B-Complex, Wit. A+E i selen, Wit C 750-1000mg dziennie biore nooo i Centrum. Na odblok mam Clomid 20tabs. Dzialanie ma za***iste pobilem na wszystkim rekordy silowe :) Ale strasznie zamula.. [...]
[...] recepty. Mozesz spróbowac. Dobrze ze bierzesz cynk, przy terapi tradzikowej powinno sie go przyjmowac jakies 50mg dziennie,najlepiej jakbys kupil Zincas Forte. Pomocny jest tez selen i ostatnio popularny siarczek selenu. Ale najlepiej by bylo jakbys zrobil tak jak mowi Shelong. Dermatolog musi to zobaczyc bo tak na odleglosc mozna tylko gdybac
[...] młodym wieku. Jeśli będzie opcja z omą, to 21 dni po ostatnim szocie wchodzisz z Clomem. 3 dni po 100mg reszta 50mg do wyczerpania zapasów. Jeśli by przed 21 dniem zaczęło dokuczać gino lub wcześniejszy szybki spadek sił to wchodzisz wcześniej z clomem. Na spadki tylko creta mono, żadne inne czary nie pomogą. Oczywiście dużo witaminy C i E+selen