sebastian

Villarreal - Real Madryt 0:5 Bramki: 39' Raul 48' Wesley Sneijder 50' Ruud van Nistelrooy 73' Wesley Sneijder 80' Guti Żółte kartki: Giuseppe Rossi, Fabricio Fuentes (Villarreal), Sergio Ramos (Real Madryt). Villarreal: Sebastian Viera, Joan Capdevila, Pascal Cygan, Javi Venta, Fabricio Fuentes, Santiago Cazorla Josico (Matias Fernandez 54'), [...]

Legia Warszawa - Lech Poznań 0:1 (0:0) Bramka: Przemysław Pitry (85) Żółte kartki: Jakub Rzeźniczak, Inaki Astiz, Marcin Smolińsk - Marcin Kikut, Marcin Zając, Henry Quinteros, Dawid Kucharski. Czerwona kartka za drugą żółtą - Marcin Smoliński (40, Legia). Sędzia: Robert Małek (Katowice). Widzów 8 500 Legia Warszawa: Jan Mucha - Jakub Rzeźniczak, [...]

Sebastian, apetyt już jest, taki jak kiedyś. Wszystko wróciło do normy. Tylko no mał oczasu na jedzenie 13h w pracy w tym 2 przerwy, dziś zjadłem 1100g udek i 2 worki ryżu podczas dwóch 15stek .. Zaraz 3 worek ryżu, twaróg, rano to samo co wczoraj, te bułki maślane są kozackie, zjem je 1200 kcal+ i zaraz jestem głodny. W wolny dzien wejdzie [...]

24 – 09 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Kanapki + jajka https://iv.pl/images/92835205796525082623.jpg Płatki + BE FIT + owoce + kawa https://iv.pl/images/98412871654382026854.jpg Kasza + mięso od szynki Ciasto https://iv.pl/images/84027396363622815623.jpg https://iv.pl/images/18247754819240689249.jpg Kurczak z [...]

Aktualny skład: BRAMKARZE: Radosław Janukiewicz Wojciech Kaczmarek OBROŃCY: Vladimir Cap Andrzej Ignasiak Rafał Lasocki Paweł Kaczorowski Damian Okrojek Petr Pokorny Tomasz Rudolf Krzysztof Wołczek Zbigniew Wójcik POMOCNICY: Arkadiusz Chrobot Sebastian Dudek Jakub Małecki Fernando Morales Krzysztof Ostrowski Adrian Pajączkowski Robert Rosiński [...]

Na wtorkowych zajęciach Śląsk Wrocław pojawił się Łukasz Madej. 27-letni pomocnik występował ostatnio w portugalskim pierwszoligowcu Academica de Coimbra. - Trzy tygodnie temu rozwiązałem kontrakt z dotychczasowym pracodawcą. Śląsk to świetne miejsce na kontynuowanie kariery i być może zakotwiczę właśnie w tym klubie - powiedział Madej. - O [...]

Śląsk Wrocław 1 - 3 Wisła Kraków Bramki dla Wisły: Paweł Brożek 30' Piotr Ćwielong 57' Patryk Małecki 78' Bramka dla Śląska: Sebastian Dudek 80' (karny) Kartki: Piotr Celeban 24' czerwona (Śląsk) Mecz rozegrany 2.10.2009r o 20:00 we Wrocławiu Skrót meczu: [...]

Ja mówię o tym, że nie mogę WYCIĄGNĄĆ (rozciągnąć) pleców, a nie że nie mogę dociągnąć do klatki :) Sebastian - siedzisko trochę będzie mi w tym utrudniało, żeby być idealnie w linii prostej, a o to przecież właśnie się rozchodzi :) dlatego nie robię też tego ćwiczenia, tylko podciąganie wąsko, a na wyciągu jedynie szerokim chwytem pracuje, [...]

Sebastian zobaczysz niebawem po co az Tyle jakbyo twierdzi wielu za duzo ale lepiej za duzo niz za malo :-) po drugie slow trenera sie nie podwaza hehe a swoja droga to 3g na porcje to moge chyba dac mojemu uorkowi :% Najlepiej to optymalnie. Tak twierdzą badania, większe dawki nie mają sensu bo i tak wszystko wydalisz.

no właśnie podobnie jak Sebastian tez zauwazylam że bardzo często zmieniasz diete... Laura dobry patent z tym uchytem do gryfu przy wiosłowaniu półsztanga ! kradne pomysł ^^ wcześniej łapałam za "dziury" w talerzu, ale z tych uchytem V będzie chyba lepsza opcja:)

ja sam poki co jestem u Lipca malo znany ale coś tam osiągnoł teraz jego dziewczyna Ania jezdzi po zawodach i zgarnia puchary :) mila para i spoko kontakt jest :) a co do slaska Lukasz Ogorek (mąż od Sylwi z forum) Marcin Gandyk , Sebastian Kot, Adam Suker (Tested_uns) Ci są w okręgu paru km od mojej dzielnicy :) i zazwyczaj każdy z nich ma duzo [...]

Już jest coraz lepiej,wyrównuję się wszystko powoli.Sebastian,wiem,dlatego mam w planie jednonóż na suwnicy :-) Dziś DT Przysiad ze sztangą 4x5 105 kg Wypychanie nóg na suwnicy 150 kg 3x8 Martwy ciąg 3x5 115 kg Wspięcia na palce na smithie 3x8 115 kg Wspięcia na palce siedząc 3x8 50 kg Trening super,jestem zadowolony.Szkoda,że na tą siłownie [...]

Laura-z dedykacją dla Ciebie |-) Nie zjadłem śmieci wtedy! Czyste żarcie 8-) Sebastian-Ja na swoim przykładzie powiem jak już pisałem kiedyś,że rezultaty na pewno mam lepsze niż na w pełni czystej misce.Zajeżdżałem się psychicznie na takiej diecie,robiłem cheaty do bólu brzucha,nie mogłem zachować umiaru :D Nie uwierzylibyście jakbym powiedział [...]

Mi zdarzało się zapomnieć recznika, koszulki, spodni/spodenek, butów.. także nie jesteś sam :-) Najlepsze jest to,że pierwszy raz mi się zdarzyło czegoś zapomnieć odkąd chodzę na siłownie }:-( Sebastian-W zimę to sobie nie wyobrażam w spoconych wracać xD Dziś DT Oj działo się dzisiaj działo }:-( Trening Przysiad ze sztangą 2x10 90kg 2x10 80kg [...]

Listy Startowe -Kobiety bz -Mężczyżni do 80kg 1/Michał Bojanowicz/WSWW/M 2/Łukasz Rękawik/WSWW/L 3/Jacek Sikora/WSWW/M 4/Marcin Wróblewski/Katowice/M 5/Michał Wołodko/Form Fitness Radzyń Podlaski/M 6/Mateusz Grabowiec/FF Radzyń Podlaski/M 7/Jan Jędryka/FF Radzyń Podlaski/L 8/Piotr Kandefel/Kraków/L 9/Sebastian Jędryszczyk/?/M-L 10/Cezary Dolot [...]

Karol Dawid,Sebastian i Jacek strzelają z wiernie zrekonstruowanego trebusza-najpoteżniejszej machiny oblężniczej wczesnego średniowiecza. Trebusz mógł miotać nawet pociski o masie 1000 kg na odległość 200 metrów z niesamowitą precyzją. Może ktoś na filmie zauważy tor lotu 20 kg kamienia,którym strzelano? https://www.youtube.com/watch?v=u29Sshp1w4I

1. Jenson Button 2. Lewis Hamilton 3. Sebastian Vettel FL: Lewis Hamilton

PP - Sebastian Vettel

Teraz Sebastian: SFD/Images/2015/7/25/3636ebd83de04adda31f631ff5c8b8c7.jpg ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/25/c95de47af5584db5a34c621a880f8e54.jpg

Treningiem na poprawę gęstości ramion zajął się Sebastian Szmyt: https://www.youtube.com/watch?v=YDY9aK1do98&feature=youtu.be