sebastian

W dniach 27-30 marca w niemieckim mieście Singen odbył się puchar Europy w boksie tajskim. Polacy zdobyli łącznie 11 medali, w tym aż 6 złotych. Dodatkowo nasza kadra drużynowo zajęła pierwsze miejsce. Szczególnie dobrze nasi zawodnicy poradzili sobie w kategorii ciężkiej (do 91 kilogramów). Polska wystawiła w niej dwóch zawodników: Jana [...]

Witam ; ) Nazywam się Sebastian i jestem z piły (województwo Wielkopolskie) rocznik 94 Moje gabaryty: 182 cm oraz 76 kg Od dziecka grałem w piłke nożną jednak 2 lata temu postanowiłem trenować lekkoatletykę, głównie sprinty chodź osiągi też są w przełajach na szczeblu powiatowym ;)) Specjalizacja: Specjalizuje się w biegu na 400m ppł oraz dla [...]

cze nazywam się Sebastian cwicze juz rok ale z przerwami moje dane to wiek-16 lat waga-77-80kg teraz niecwicze i ze są wakacje to waze 77kg ale jak jestesm w formie to 80kg wzrost-182cm obwod bica 34,5cm wyciskanie na maxa 86kg przedctawie wam moj plan trenigowy co zamiezam nim cwiczyc od wrzesnia suplementacje bende miał: -Oxy Gen Naturalna [...]

Witam zacząłem chodzić od poniedziałku na siłownię i poczytałem dość sporo różnych tematów dotyczących regeneracji , Diety , ćwiczeń , rozgrzewki itd jako iż dieta jest bardzo ważna a ja zacząłem chodzić na siłownie to mam zamiar sobie ją stworzyć bez żadnych suplementów bo z tego co wyczytałem to nie warto sobie nimi zawracać głowy na początku. [...]

trochę się wysiliłem i wrzucam wyniki Polaków ,ze strony ibjjf i grappleri...,sugerowałem się polskobrzmiącymi nazwiskami:) jeśli kogoś pominąłem było to niezamierzone white belt: Pawel Kulwicki Roger Gracie Academy- bronze, master blue belt: Jan Kiszewski Gracie Barra-gold, juvenile 2 Anna Pawlak Macaco Gold Team-silver, female juvenile 2 Anna [...]

Polscy pięściarze poznali swoich rywali Wymagających rywali przydzielił los polskim pięściarzom na amatorskich ME w boksie. Oto przeciwnicy naszych reprezentantów i daty pojedynków: 14 lipca: Mariusz Koperski (64 kg) - Jan Romanowski (Litwa) 22:26 14 lipca: Sebastian Rzadkiewicz (75) - Konstantin Buga (Niemcy) rsci 15 lipca: Michał Starbała [...]

Trener reprezentacji Polski w podnoszeniu ciężarów, Mirosław Choroś podał skład drużyny na mistrzostwa Europy, które na początku maja odbędą się w Centralnym Ośrodku Sportu Cetniewo we Władysławowie. W reprezentacji znaleźli się - w kategorii 56 kg: Marcin Makarski (Budowlani Opole), 77 kg: Krzysztof Szramiak (KS Budowlani Opole), 85 kg: Mariusz [...]

Witam!Mam 13 lat.Zacząłem ćwiczyć poniewarz jak na swój wiek jestem bardzo wyrośnięty.Chciałbym abyście ułożyli lub pomogli ułożyć mi plan ćwiczeń.Napiszcie mi w jakie dni jakie ćwiczenia ile seri i ile powtórzeń w seri.Bardzo zależy mi na barkach (Mięsień najszerszy grzbietu). Do dyspozycji mam następujący sprzęt -gryf 15kg -obciążniki 2x5kg i [...]

Wiemy już, w jakim składzie reprezentacja Polski zagra w meczu z Ukrainą. Biało-czerwoni zagrają taktyką 1-4-5-1. W bramce stanie Artur Boruc, w obronie zobaczymy Sebastiana Boenischa, a jedynym napastnikiem będzie Ireneusz Jeleń. Selekcjoner Franciszek Smuda po nieudanych eksperymentach z ustawieniem 4-4-2 zdecydował się wrócić do systemu z [...]

https://i.imgur.com/yfe5DE3.jpg KSW 64 zapowiedziana na 23 października w Atlas Arenie w Łodzi Organizacja KSW nie zwalnia tempa, bo oto ogłosiła powrót do łódzkiej Atlas Areny w dniu 23 października wraz z galą KSW 64. Mistrz wagi koguciej Sebastian Przybysz (8-2) stanie do pierwszej obrony mistrzowskiego pasa. „Sebić” zdobył pas w rewanżu z [...]

Witam, Miło mi wszystkich powiadomić, iż dnia 28.02.08 o godzinie 11:00 w ZS CKP w Grubnie odbędą się I Zawody ‘Power’ Relacja z eliminacji do zawodów: http://www.sfd.pl/Zawody_dla_uczni%C3%B3w_w_wyciskaniu_na_maxa_POWER_2008_-t376515.html Do zawodów zakwalifikowało się 10 zawodników: 1. Grzegorz Urtnowski 2. Paweł Tokarz 3. Paweł Kirys [...]

To już stało się tradycją, że 15 sierpnia na torze Drużynowego Mistrza Polski z poprzedniego sezonu rozgrywany jest finał IMP. Dziś o 19:30 na torze tarnowskiej Unii rozpoczynają się zawody, który wyłonią najlepszego polskiego żużlowca... Lista Startowa: 1.Piotr Protasiewicz )Polonia Bydgoszcz) 2.Grzegorz Walasek (Włókniarz Częstochowa) 3.Piotr [...]

23.09.2005 - Wczorajszego wieczoru podczas gali w GH Carnall Leisure Center w Manchester, Mihaly Kotai obronił wywalczony w czerwcu tego roku, mistrzowski pas IBO. Jego rywalem był 25-letni Sebastian Andres Lujan. Walka zakończyła się kontrowersyjnym werdyktem sędziowskim w którym sędziowie ogłosili remis (115-115 Ellensohn, 115-113 Francis dla [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Potrzebuje Waszej pomocy i wierzę że ktoś jest mi w stanie pomoc, poradzić mi czy opisać swoje doświadczenie. Przejdę od razu do rzeczy. Mam na imię Sebastian, mam 21 lat, ćwiczę na siłowni około 2 lata z małymi przerwami. Potrzebuje osoby która poprowadziła by mnie, dobrala odpowiednia diete, ustaliła [...]

Witam wszystkich . Mam na imię Sebastian i chciałbym zacząć wprowadzać dietę w życie. Przeczytałem dużo tematów związanych z dietą . Ja potrzebuję dietę na masę . Znalazłem jedną lecz na 70 kg i mam proźbę czy mógł by ktoś skorygować ją na 80 kg. Wygląda ona tak • 2 gramy białka / na 1kg masy ciała • 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała • [...]

witam, prosze o ocene treningu - czy cos ujac czy dodac? trenuje juz dosc regularnie od 4 miesiecy, przytylem juz kilka kg i sila mi rosnie, mysle, ze ta poczatkowa "zielona" faze mam za soba, dlatego zwracam sie do Was (bardziej doswiadczonych) o ocene i porade. mam 184-185cm wzrostu, waze 74-75kg CEL: chcialbym nabyc masy do ok. 85 kg i miec [...]

Trener piłkarskiej reprezentacji Polski Leo Beenhakker ogłosił skład kadry na zgrupowanie, które odbędzie się w Zjednoczonych Emiratach Arabskich w dniach w dniach od 1 do 7 grudnia. Kadra na zgrupowanie w ZEA: Bramkarze: Łukasz Fabiański (Legia Warszawa), Mariusz Pawełek (Wisła Kraków), Maciej Mielcarz (Korona Kielce). Obrońcy: Grzegorz [...]

Witam, Jestem tutaj nowy i szukam pomocy w doborze dla mnie odpowiedniego treningu. Tak więc Panowie i Panie, jeśli możecie to pomóżcie. Wiem, że takich tematów było/jest tutaj od cholery, ale znalezienie odpowiedniego w takiej kopalni wiedzy graniczy z cudem. Jeśli jednak gdzieś się taki znajdzie, to proszę o wyrozumiałość i zostawienie linku, [...]

Witam! Już opisuję mój problem. Mam 15 lat (w czerwcu 16). Ważę około 60kg, mam około 170-175 cm wzrostu. Nie jestem chudzielcem ani też grubasem. Nie mam specjalnie wyrzeźbionej sylwetki ale "barki i biceps mam wstępnie napoczęty". Sport uprawiam tyle co w szkole + kilka razy w tygodniu gram w kosza z kumplami. Bdb. skacze w dal i biegam na [...]

Witam;) Mam do sprzedania parę ciekawych rzeczy, które mogą sie komuś z forum przydać 1. Kimono do BJJ firmy REBEL, kolor niebieski, rozmiar A-4. Kimono sprzedaje bez pasa, stan oceniam na idealny. Było ze mną może na 5 treningach. 2. Rękawice bokserskie firmy EVERLAST, kolor czerwony, rozmiar 12. Rękawice już trochę ze mną przeszły, ale są w [...]