Witam, witam! Kiedyś pisałem na tym forum, ale i mój post się zagubił, a i tego co szukam też jakoś znaleźć nie mogę. Mam na imię Sebastian i mam 17 lat, ok. 186cm i 90kg wagi. I to jest ten ból. Mam strasznie masywne uda, otyły brzuch (fałdy) i klata to jakaś taka...eee... cyckowata się zrobiła. ;) Chcę schudnąc, mam siłę, a nie zależy mi teraz [...]
Spieszylem sie, wiec: A) Nie ma dzwieku B) Nagrywalem od razu z kompresja przez co momentami proc nie wyrabial i gubil klatki C) W pliku z walka Mameda jest dwa razy rozszerzenie, ale powinno sie uruchomic nawet bez usuniecia tego zdublowanego Paweł Gąsiński vs Robert Świerblewski http://www.mediafire.com/?ajevxsmcmdg Jan Błachowicz vs Sebastian [...]
Mistrzostwa United Strongman Series - Bangkok 1) Michaił Starov UKR - 50 pkt ------------------------------------------------------------- 2) Victor Yurchenko UKR - 45,5 -------------------------------------------------------------- 3) Brian Hocker USA - 40 -------------------------------------------------------------- 4) Derek Boyer AUS - 39,5 [...]
Łyżwiarstwo szybkie na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich 2010 odbędzie się w dniach 13 - 27 lutego 2010 roku. Łyżwiarze szybcy będą po raz dwudziesty pierwszy rywalizować o medale igrzysk olimpijskich. Zawodnicy i zawodniczki będą walczyć w sześciu konkurencjach: Biegu na 500 m., Biegu na 1,000 m , Biegu na 1,500 m, Biegu 5,000 m , Biegu [...]
cze nazywam się Sebastian mam 16 lat cwicze jzu około 1,5 roku ale z przerwami chce sobie zrobic jakis dobry plan trenigowy na mase doradzcie mi czy ten bedzie dobry pon klata+biceps 1.uginanie sztangą szerokim normalnie 5s po 12 p 3.uginanie gryfem łamanym na modlitewniku 3s 12p 4.uginanie sztangielek 3s 12 p 1.wyciskanie sztangi na płaskej 4 s [...]
23 września podczas gali w Manchester 27-letni Arek Małek stoczy swój kolejny zawodowy pojedynek. Jego rywalem będzie niepokonany jak dotąd 26-letni Brytyjczyk Graham Delehedy. Walkę zakontraktowano na 6 rund. Po blisko 9 miesięcznej przerwie Arek Małek wraca na ring. Warto przypomnieć, że w grudniu 2004r. podczas gali w Nyíregyháza, Arek [...]
Dziewiętnastu zawodników znalazło się w kadrze siatkarzy na Ligę Światową 2007. Skład zaproponowany przez trenera reprezentacji, Raula Lozano zatwierdził w czwartek Polski Związek Piłki Siatkowej. Z 22 zawodników, którzy zostali zgłoszeni 9 lutego, miejsca w kadrze nie zaleźli: Jakub Jarosz, Patryk Czarnowski oraz Marcel Gromadowski. Kadra [...]
Czesc.... Wiec na poczatek powiem ze cwiczylem kiedys (2 lata temu) przez jakis rok, ale bardzo nieregularnie i teraz znowu zczynam (ale juz na dobre). Mam 21 lat, 180 cm, 67kg i 10% masy tluszczowej (bylem u lekarza). Wlasne zakuplem sobie mase suplementow: -12 kilo bialkowej odrzywki BV 104 (whey protein) -10 kilo N Large Prolaba (1:3 bialko do [...]
Witam, na wstępie chciałem wszystkich przywitać jestem nowym użytkownikiem. Za 6 miesięcy rozpoczynam trening na siłowni, lecz jestem: -mężczyzna 166 wzrostu i 17 lat w czerwcu 18 i waże 56kg . Chciałbym przytyć przez te pół roku i do 21 roku jeszcze urosnąć z 10 cm (to już by było bardzo dobrze). Od zawsze byłem chudy moja dotychczasowa dieta [...]
Cześć jestem tu nowy mam na imię Sebastian. To tak drogą powitania. Chcę zacząć chodzić na siłownię tak od grudnia. Mierzę ok 1.80 i ważę 80kg wiem, że mam nadwagę. Mam 16 lat. Chcę schudnąć szczególnie na udach (bardzo masywane i dużo tłuszczu, na brzuchu (dużo tłuszczu i fałdy) i w okolicach kaltki piersiowej (tłuszcz na piersiach ;)). Wiem, że [...]
Witam! Plan treningowy dostałem od jednego z kolegów i mówił on, że przerabiał go jakieś 2 miesiące bodajże. Prosiłbym o ocenę tego planu i ewentualne korekty by nadawał się on jak najlepiej dla początkującego, który chce zbudować masę mięśniową. Plan to FBW A i B. Planuje trenować go 3 dni w tygodniu : pon,śro,sob (chyba, że lepszym pomysłem by [...]
17 czerwca rozegrane zostaną kolejne zawody federacji USS z udziałem dwóch Naszych zawodników- Sebastiana Wenty i Tyberiusza Kowalczyka. Lista startowa: 1. Ervin Katona SER 2. Igor Pedan RUS 3. Michael Sidorychev RUS 4. Alexey Serebrjakov RUS 5. Kyrylo Chuprynin UKR 6. Sebastian Wenta POL 7. Tyberiusz Kowalczyk POL 8. Anders Johansson SWE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem Sebastian mam 18 lat ,180cm wzrostu ,pracuje jako mechanik samochodowy i waże... ...no właśnie tutaj jest mój problem ,a mianowićie w ciągu kilku dni moja waga zmienia sie nawet o 3 kilogramy (niektórzy mówią na to efekt yoyo),w zeszłym tygodniu w poniedzialek ważyłem 62 kilogramy ,a trzy dni później ważylem 64 ,a w niedziele 61.6 [...]
http://www.youtube.com/watch?v=ZinuF2Hi5sI International Ring Fight Arena to dosyć świeża szwedzka organizacja, która weszła na rynek MMA pod koniec 2011 roku. 9 marca tego roku odbędzie się czwarta gala organizowana przez tą federację. Dla nas ta gala zapowiada się ciekawie, ze wzgledu na fakt, że planowo ma zawalczyć na niej 6 Polaków. 5 znanych [...]
W dniach 22-23 lipca 2006 na Gnieżnienskim Rynku odbędą się Mistrzostwa Polski Strong Man w kat do 105kg. W pierwszym dniu wystartuje 12 zawodników. Sześciu najlepszych z nich wystartuje następnego dnia w ścisłym finale. Konkurencje: Dzień pierwszy 1-Martwy Ciąg- sztanga 230 kg na ilość powtórzeń 2-Wyciskanie belek 120,130,140kg na czas 3-Opona [...]