[...] ze pozniej stracisz do nastepnych wakacji to co w te wypracujesz i w nastepne wakacje bedziesz zaczynal od tego co dzis.... druga sprawa to uzupelnij profil klubowy a tak po za tym to poszukaj w artach byly super treniung domatora i inne... nie mam linow niestety :( ale moze ktos ma?? rzuczcie mu a jak nie to se poszukaj. masz expander??
Ludzie zle pojmuja trening na rzezbe... pewnie myslisz se "nie chce chodzic taki wielki jak oni" ale to nei o to chodzi MUSISZ pierw zrobic na mase ... i tak ebdziesz wygladal jkabys sie rzezbil :) ja cwicze juz jakis czas i waze inaczej niz w profilu zwazylem sie hehe waze jush 79 kg :) ale nie ma co rzezbic..... rzezba - za rok :) ale [...]
Mysle ze nogi chyba se odpuszcze bo we czwartek po nogach nie bede mial sily by biegac na stoperze :] Jelsi bede mial sily to pewnie bede robil a jak bede mial czas by w weekend pojsc na silownie to bede chodzil i robil nogi oddzielnie w Sobote/Niedziele :)
cos nie moge znalesc o koninie w internecie. z jeleniej gory odeszlo 2 zawodnikow Jonczy i Ligizynski, a Majda,ich trener, dalej jest w Oyama,o ile se przypominam to Majda byl mistrzem polski juniorow Kyokushin. o reszcie co odeszla to niewiem czy to cale kluby czy pojedyncze osoby,ale postaram sie dowiedziec i poinformowac opinie publiczna o [...]
[...] ze w gazecie co Ci kumpel przyslal jest napisane ze byly 3 kraje na mistrzostwach swiata.TYLKO ze te zawody to niebyly mistrzostwa swiata.jesli nie znasz angielskiego to wez se tlumacza. ja zawsze sprawdzam jakie kraje braly udziali ile ludzi tam bylo.wiec nie ******l farmazonow o wyzszosci Kyokushin bo Ci podam zaraz wyniki 20 turniejow IKO1 z [...]
[...] tego by wygrac, choc sam wie ze nie ma racji, Ale coz tego nie zmienisz bo kazdy musi pztrzec najpierw na siebie a niestety tak nie jest, A co do Ciebie Karateka to juz daj se spokój, ja nie wiem czy ty masz jakies problemy ze ty nie rozumisz tego iz nie masz racji a przy tym szans w tym temacie. Zrozum iz celem tego tematu bylo podsumowanie [...]
Zastanawialem sie nad tym ale boje sie zeby nie przetrenowac np. bica. Teraz akurat mam malo czasu, ale postaram se jakis split do poprawy moze ulozyc.
Yo ziomal taki plan to ja mam jak chce se dychnac po planie na sile....zabardzo sie nie znam ale ja na sile cwicze tak: 3 cwiczenia na kazda partie serie 10/8/6/4/2/1 i tak na kazde miesnie i po roku 100 poszla bardzo szybko oraz przytylem 7 kg z czego jestem zadowolony a sila jak co to idzie fessss poczytaj wiecej na forum duzo jest planow na [...]
A co jest złego w waleniu strzałów w barki? Tylko dupa/uda są od wbijania towaru? Może trafił na zanieczyszczony towar i wyszło jak wyszło, też na taki trafiłem i co zrobić... Jak wiesz że towar git to niech se wali gdzie mu się żywnie podoba. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-25 18:45:51
[...] i na mniejszy cyc brac troche wiecej na sztangielke(np0.5 -1 kg) niz na wiekszy, w ten sposob powinienem bardziej zmeczyc mniejszy a wiekszy mniej i po pewnym czasie by se wyrownalo, czy tez moze wyciskac sztanga dalej i samo sie powinno tez wyrownac. aha i jeszcze czy wyciskajac sztangielki z supinacja nadgarstkow zeby bardziej zaangazowac [...]
No kunia profesjonalna dla wszystkich czyli mnie i reszty kunia ekipy co se ćwiczy tu. -------------------------------------------------------------------------------- Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...
Ja się zgadzam z Jarzynkiem. Na Wolajewa (tak se spolszczyłem ) potrzebny jest szybki puncher, który będzie uskakiwał przed ciosami i atakował troszkę metodą podjazdową i któremu po 7 rundach takiego ciągłego obskakiwania olbrzyma nie zaświeci się kontrolka. Niestety Holy w tym wieku raczej temu nie podoła. No nie oszukujmy się. Poz
a ja czekam na drużynę i chyba se poczekam jeszcze erulf THX za info o turnieju. dawno tu nie zaglądałem i bym przegapił Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-08-30 18:41:46
troszeczkę ciężko mi uwierzyć, że przy 174cma wzrostu i 70kg wagi abyś chciał redukować brzuch. Zacznijmy od treningu i diety. suple se daruj na chwilę obecną. LEpiej kup więcej jajek i mięsa. Dieta nie musi być wyliczona ale grunt abyś trzymał podstawy. Polecam artykuł: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
odzywke se biore zeby diete dopelnic :) wiem troche zawalilem z ta rzezba ale i tak jestem z siebie zadowolony jak wygladam i mysle ze te 2,5roku nie poszlo na marne (na legalu moge smigac na plazy bez koszulki hehe :)
Zdjęcia naszych siłowni
