se

atomic cos podupadl wes se lepij suste pmp ladnei kosi

Dobrze zakupie je, prosze mi napisac kiedy i w jakich ilosciach moge je zarzywac? Oraz jaki napoik moge zabraz se soba na silownie? Co z kreatyna?

to se kup!....albo zajmij sie innym hobby.

39 moze i jest, to ze w 5 miesiecy z 31 na 39 w to mi ciezko uwierzyc, zalezy jaki typ budowy. Jak by tak ludzie rosli to huuu ^^ by se rok na silke pochodzili i kafary;),takze tu mi się wydaje że coś nie tak. Czy na zdj za wczesnie? chyba nie, bywali gorsi, bywaja tez dalej, autor moze teraz tak wyglada , bedzie ciagnal temat i za 2 lata bedzie [...]

[...] miejscu e/zakrzepica wyleczona - oznacza tylko tyle , ze np jutro znienacka rodzina nie znajdzie mnie zimnego z powodu zatoru płucnego .... ale też oznacza tyle , że jakbym se trochę poskakał / np z radości że oponka się straciła / lub zbyt mocno obciążył dynamicznie nogi to jednak ten gówniany zator może się pojawić w tej minucie . Krótko [...]

hee taki glukometr dzidoski i tera se hory taki kupi i ma lipe hodizlo mi czy biezesz tera jakies saa

nie wiesz,ktore cwiczenie izolowane moglbys wykonywac? jaja se robisz? WZNOSY BOKIEM(sztangielki,wyciag,specjalna maszyna...) przy cwiczeniach izolowanych zmienia sie parametry(zastosuj wyzszy zakres powtorzen)(tutaj mozesz zaczac od 2x20p) to samo dotyczy cwiczen-zamiennikow. zamiast 5x5-daj typowo 3-4s x 8-12p hack-przysiad nie obciaza [...]

zapomniales o brzuchu i lydkach. razem z nimi ma byc po max 5 cwiczen/sesje. ogolnie-podzial kulawy. piatek do poprawy-brakuje tylnej czesci uda. barki-jesli juz!-ida na poczatek sesji,bo po nogach....to se mozesz isc do szatni,a nie zabierac sie za cwiczenia innych grup miesniowych! jedno wyciskanie,to wszystko,czego potrzebujesz(i nie zza [...]

Był sobie Kurczaczek Co się nazywał Krzaczek Lubił grać w bierki I jadł obierki Bardzo lubił kwiatki więc porzyczał je od siąsiatki Kiedy w oleju smażył język se poparzył :] Pisownia oryginalna z googla więc nie odpowiadam za ortografię Autorze użyj googla. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-03-29 21:14:04

[...] kalectwa, choroby, utraty pracy., do tego są oszczędności i życie z miesiąca na miesiąc to nie dla mnie (choć narazie muszę tak żyć %-)) poza tym mając na koncie np 10 mln bym se pracę do końca życia odpuścił. mały dom, mały samochód, karnet na siłkę, trening SW, gry komputerowe - tak by wyglądało moje życie i pracą bym się więcej nie shańbił %-)

Dextr - serie i ilość powtórzeń ustalam na trenach, bo nie lubie sobie narzucić od razu sztywnego schematu - tu słucham co podpowiada ciało. Serio, serio, to co Staho napisał to prawda. Maxwell - tak jedno, z bicepsem problemów nie mam, a wręcz idzie ku dobremu dzięki modlitewnikowi. Raz w tygodniu łydki to se może robić ktoś, kto te łydki posiada [...]

Chciałbym dodac ze nie jestem zadnym sportowcem ; > chodze na siłownię dla przyjemnosci 2-3 razy w tyogodniu zeby se ryja nie dac obic ; )

[...] ostatnio lepiej weszło , muszę sie uczyć ,albo zmienię na płasko :) Wycisk hantli skos hmm niby lajt , ale na klate to to słabo idzie :P Pompki Ok , ale klaty mocno nie czuję tam :P Prostowanie fajnie tricek wchodzi Francuz mało kg ;d lajtowo se zrobiłem Unoszenie bym dodał ,ale nie mam odpowiednich odważnikoów ;P Trening 7/10 Pompa słaba ;f

[...] dietę by schudnąć, lecz kompletnie nie mam pojecia jak to zrobic, od czego zacząć... Mam 16 lat 172 wzrostu i 83kg wagi... na poczatku jak zaczelem chodzic widac bylo efekty. lecz tera wszystko ustało... kupiłem se HMB (jeszcze nie biore, dopoki diety nie ułożę) jak ułożyć dietę? jakie cwiczenia najlepiej wykonywać? z Góry dziekuję za pomoc ;)

to zwal se - przejdzie %-)

dieta najwazniejsza podbij troche kalorie ewentualnie jak niemasz czasu zjesc to mozesz podbic se kcal gainerem popijajac jako dodatek tyllko a nie podstawe diety , pzdr Zmieniony przez - ero24 w dniu 2012-03-29 12:04:04

k***A, wiedziałam ze jeszcze nie przynależę. Za wysoki BF Hm, to może polowicznie jednak przynależę, bo jak ktoś se zasużył to w pysk daję @@-)

Małż w delegacji :-P Nie powiem, gdzie, bo mnie zawiść dławi, że niektórzy taką robotę mają, że se jeżdżą tu i tam jak na wakacje #-P Ano, w nocy jem... Od tego się umiera? %-)

już mam 4 do rozpisania do soboty, sam se rozpisz ;-)

DZIEŃ NIETRENINGOWY 28.03.12 Wolne od szkoły se miałem więc siedziałem w domu. Troche koło domu cos tam porobiłem, a potem zagrałem w piłkę. Dziś wpsika bedzie troche "sucha" bo kompletnie zapomniałem o robieniu zdj jedzenia... http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg DZIEŃ NIETRENINGOWY Ale jak wspomniałem wyżej grałem w noge. [...]