Program na wyskok Spudd'a Webb'a
ja wczoraj na treningu skoczylem se do obreczy i zabraklo mi gdzies 5cm ale to jest 1 odpoczynku po obozie, zero świeżosci i to jeszcze na parkiecie na ktorym sie slizgalem i nie moglem dobrze wyskoczyc.mysle ze bedzie dobrze
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
A ja sie od 2 tygodni męcze z bólem mięśni, a to czworogłowy, a to łydka , szkoda bo bym se poćwiczył, a tak, marnowanie czasu...
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] tam sie zawsze czuje... Przyłóż sie bardziej do tych rozgrzewek, jak Cie beda bolec po nastepnych treningach to przestan cwiczyc. Noi jedz duzo galaretki i kislu , albo kup se tą Glukozamine ( czy jakoś tak ). W temacie "kolana" są opisane cwiczenia przeciw bólowi kolan - popróboj je moze A tak wogule to lepiej nich sie wypowie ktoś [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
no sorry peco to przy okazji bo ten program se skrzyżuje z nim bo troche zamotaliście mi w głowie i nie wiem co i jak ktoś napisał mi tam że to na 3 tygodnie jest a potem co ?? dzięki za linkacza
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] a przy tej zmianie wlasciwie nic nie czuc. moge powiedziec ze mam w tym cwiczeniu doswiadczenie bo przy gregry robilem ze zmiana i sie tylk kondycyjnie meczylem przy 140 powtorzeniach a nogi praktycznie wogole nie czulem zeby byly zmeczone a jak robilem powtorzenia dla pierwszej nogi to bardzo mocno czulem i robilem se jeszcze z hantlami w rekach
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
ty ale gdzie:/ chyba ze se śnieg odgarne albo ubije:P bo w chacie to nie bardzo:// za mało miejsca nie chce jakiegoś mebla zmasakrować:p Chociaz w sumie nie powinno być broblemu bo w późniejszych tyg nie ma juz wsadów itp. A na dywanie to na boso ćwiczyć??
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] 2 wskazówki : - Nie układaj sobie programu jak sie nie znasz bo g**** ci on da (np. mój, miesiąc 4x w tygodniu - 5 cm dosiezny i z jednej nogi ) - Uważajcie jak robicie krzesełka bo ja przez 1 tydzien ich robienia se kolana zrąbałem... PS - HEJO Zenon, gdzies był tak długo ? PS2 - zagrałby kto w NBA06 przez neta ? Zmieniony przez - Wojtkov w [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
teraz se godzinke polezalem czytajac ksiazke i sie wyciagnelem o 1cm, kregoslup odpoczal czyli jestem 1 cm nizszy niz rano - tak powinno byc.
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] w sobote robilem wyskok nic mi nie bylo, niedziele nic nie robilem i dzisiaj na treningu siatki i wfie i mi przeszkadzalo. wiem ze nie moge przesadzic dlatego zrobie se jakies ekg czy echo serca czy co tam trzeba.ale trenowac trzeba mam szanse dostac sie do kadry, musze 2 razy wiecej trenować ps - 2 tygodnie za mna jutro kolejny trening
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
sprawa wyglada tak: bylem dzisiaj u rodzinnego tam mnie zbadal posluchal itd wszystko bylo ok zrobilem ekg i tez jest ok tylko podobno troche zwolniona praca serca ale powiedzialem jej ze jestem sportowcem i duzo trenuje to powiedziala a to spoko krzyz na droge nie umrzesz tylko jeszcze za tydzien jestem umowiony na chyba ekg jamy brzusznej ze [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
ja robie powolne i jest spoko niedawno sie troche kolana odezwaly ale od razu se kupilem arthrostop a te powolne niezle daja w nogi nie?
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
ja slyszalem ze jak sie duzo bierze to mozna se popsuc watrobe ale ostatnio bylem u rodzinnego czy moge brac i pozwolil. biore 2-3 razy dziennie po posilku. jak czujesz ze lepiej to mozesz jedna tabletke mniej sprobowac brac i caly czas obserwowac swoj organizm. ja mysle ze jak jest sie podczas cyklu treningu wyskoku to jednak sie powinno cos [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
mario narzekasz moim zdaniem żeby znaleźc godzine w ciągu całego dnia np po obiedzie to żaden problem.. chodze do liceum i to nie byle jakieog i się wyrabiam wbiłem se trening jak zwykła rutyne... tak samo jak nauke normalka dnia...
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] 13h tygodniowo siatki i tez robie wyskok i tez musze zrobic lekcje to nie jest tak ze 2 gim i wogole nie ma lekcji. a tak pozatym to mnie dzisiaj niezle kolana napieprzaly no ale zobaczymy na poczatku zeszlego programu tez mnie bolaly, a z czasem przeszlo mi...mam nadzieje ze bedzie dobrze bo chcem poprawiac jumpa odpoczne se w styczniu czy lutym
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
hans zrobilem tak jak mowiles i bylo mi zdecydowanie za malo i zrobilem se jeszcze 8 serii po 15 powtorzen ze 150kg (wczesniej te 6 powtorzen robilem ze 130)
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
[...] migdał mu juz nie pracuje i chyba z 3 miesiace nie cwiczy...wiec pamietajcie z rozwaga. a ja zrobilem tak jak hans mowiles i bylo mi zdecydowanie zamalo wiec jeszcze jak juz napisalem zrobilem se 8serii po 15 powtorzen z 150kg(wczesniejsze serie robilem 100kg-130kg) na suwnicy bo poprostu szkoda mi kasy chodzic na silke i nie pocwiczyc na maxa...
[BLOG]deja vu
Dlatego warto se wypiskę skopiować, jak się skończy i jak by coś nie pykło, to tylko wklejasz i się nie denerwujesz. %-)
[BLOG]deja vu
[...] podciągania z gumą - samo ćwiczenie ok... Tylko jeden problem... Jakiś lęk wysokości, czy inna agorafobia ;-) mi się właczył jak popatrzyłam jak wysoko jestem}:-( No i se selfie strzeliłam. Mimo wszystko podciągenie mi lepiej wyszło. Z kolejnych nowości - pierwszy raz w życiu jadłam cukinię - ja jej zajadły wróg i hejter. Zrobiłam [...]
2,5g? To fajnie se lecisz, ja to myślałem że 1,5 to za dużo dlatego daję tylko gram, ale jak Cię to nie zabije to może podbiję\-)
Dmq92 - Wiosna 2022
Bo takie zryte berety mamy niestety a na koncu uslyszysz i tak gdyby bral to co ty tez bym tak wygladal %-) i se tak mysle isc cos zjesc czy mu poprostu zaj**ac %-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
