se

ja nóg nie moge ćwiczyć!!miałem dosc poważną kontuzje prawego kolana.i do teraz mam lipe z tą nogą. na nartach se byłem i sie zle skonczyło:)hiehie!! a suplementy jakie brałem to 750g kretyny, carbo 2kg. obecnie wcinam BCAA z treca 240kap.!!i są naprawde git!!!narka

Dejwid: Każdy powinien się mierzyć tak samo (wejdź na stronkę Starej Ekipy tam masz wzór o ile dobrze pamiętam Strangeman: Jesteś Ty kiedyś na gg bo se chciałem z Tobą pogadać A ile bierzesz na przysiad Strangeman??

[...] w piwnicy z kumplami i bratem.wyciskam 95 kilo na klate i mam 36 w bicu.Zapewne wiele osób mi nie wieży ale to prawda jestem genetycznym mutantem:)).Mam tez mega wielką wade, chamskie syfy na plecach.Waże 80 kg i to jest troszke za dużo.Mam zamiar se kupić HMB i sie wyżeźbić.I jestem ciekaw czy dobrze robie biorąc HMB??Wpisujcie odpowiedzi:))

Siemandero fajne wygladasz strongmen jak na 15 lata chyba napewno bys mi do***al.W sumie wszyscy no dobra prawie wszyscy chodza na silownie tylko po to aby siem dobrze nap*****lac albo zeby miec slile lub tesz poto zeby se wyrobic figurke i podobac siem dziewczynom czyz niee????

[...] pisząc. Spróbuj może bede efekty. Sądze że za krótka regenerka niktórych parii będzie. Ja naprzykład jak robie trica np. teraz w poniedziałek to dzisiaj czuje i bede czuł lekko chyba do czwartu także widzisz, oczywiście zależy od treningu. Spróbuj weś se przeciwicz tak hmm... 6 - 9 tyg i zobacz efekt. TRZYMAJ SIE POZDRO DON DRAGON VICTOR !!!

Witam wszystkiech pare dni tu nie zagladałem, ale widze ze pare fotek doszło to dobrze. Wlepiłem se swoje zdjęcie żeby urozmaicić troszke stronke

I bez kitu trening 6 razy w tyg to****ówka. Zrob trening 3-4 dni w tyg. A poczytaj se te artykuły bo Yarekbboy dobrze gada. I koniecznie dieta bo to podstawa. Yarekbboy: on ma w bicu 28 a te 34 to chyba bark(tak to rozumiem)

[...] cienzar dzis rozciagalem sie robie sobie cwiczonaka i nic nie boli dobra robie przysiad ze sztanga i nic mysle sobie jest dobrze zrobiłem sobie wykrok 1 wykrok bez sztangi i ciach znowu se naciagnołem co ze zwała jak temu zapobiec i ile poswiecic teraz czasu na odpoczynego nog by na kolejnym treningu mi znowu nie padły ???prosze o wsparcie

mój plan regeneracyjny: nic nie robić i trzyamć dietke a wlasnie dzisiaj se kupiłem 3kg Mass XXL

[...] nastepny posiłek tak o 17:00 bo qrwa mi sie jesc ciagle chcialo a posiłki były duze to qrwa został mi jeszcze tylko 1 posiłek to zjadlem sobie płatki z melkiem a do 4 posułku dowalilem 2 kanapki i w 4 posiłku jeszcze banana i dopiero teraz jestem najedzony... dowale se 1 posiłek tak aby było 6 moze bedzie lepiej bo na rolkach to tez kcal trace...

to profil se uaktualnij

[...] z tym niepróbój być mądrzejszy??? Ej ja wyciskam 58kg przy wadze 63. A kumplem zaczynałem w tym samym czasie ona waży 50. Braliśmy to samo(ciężary...) . ćwiczyliśmy tyle samo. On jest lżejszy o 10 kg i teraz bierze 70kg a ma też 14 lat i waży 50 kg a ja.... O co chodzi dajcie jakieś grypsy, tipsy jak zrobić se siłe musze skór...ela dogonić

Kubasek : o co w tym chodziło to juz nie pamietam... to kwestia genetyki , moze lepszej diety/regeneracji ze on wiecej wyciska i nie proboj go na chama gonic bo jeszcze troche i se bedziesz robic cykle bo "chce byc lepszy od kolegi" cwicz we własnym tęmpie

No co źle? Dobra motywacja i tyle. Napisz lepiej jak se siłe zwiększyć

jak patrze na twopj profil to se tak mysle po co to kupiles? no ale jak chcesz tylko dlaczego ci przybyło 6cm w pasie?? mi przez 15miechów przybyło dokładnie 0,5cm z 73 na 73,5 Masz wogule dietke

troche zamazane fotki ale z tego co widze i po profilu to dobrze jest a tez se jakas moja fotke wrzuce aa i sie moimi zakupami pohwale za pare min

poniedziłek bic tric wtorek nogi barki sroda wolna czwartek klata piatek plecy do tego brzuch sam se ustal

bajanekkk : dwakowanie : 2X 5g dziennie , z glukozą ale narazie I tak ci rośnie bez tego więc możesz dać se spokój , pozatym napisz jak przyrosty po cyklu masowym , kiedy kończysz?

co luz se dajesz w niedziele? eeeeeeeeee ja nigdy nie daje luzu

niezły biwak był widze ja nie piłem od miecha i byłem załamany ale ostatnio byla 18 wiec se nadrobiłem:d w czwartek tez ide moze nawet wczesniej nie pijesz nie zyjesz zapamietajcie moje słowa