se

według mnie colkiper jest największym pseudoznawcą który na niczym sie nie zna bedzie se do motora podskakiwał co za <cenzura> twierdzisz że sie znasz bo robisz kaptury z barkami gratulacje i spadaj stąd Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

[...] mięśnie - i to był błąd...) 12*58kg, 10*63kg, 8*68kg, 6*73kg (z mostkiem robię ostatnie 2-4powt.) Prosta: 6*75,5kg, 7*70,5kg, 8*65,5kg, 10x60,5kg (lipa totalna, oprócz 1 serii ). Rozpiętki: 12,5kg*10powt, 15kg*8, 15kg*10, 17,5*8powt. Potem już szło marnie... (triceps i biceps) tzn. troszkę gorzej niż tydzień temu, ale już czuje zakwasy na [...]

[...] do łapania tkanki tłuszczowej), ale to tylko jako uzupełnienie diety! Strong: "wszyscy jadą po tym cop cośtam nikt go ni szanuje ale on sie kompletnie nie zna i se myli że ameryke odkrył przez połączenie barki + kaptury nie no jest prawdziwym ekspertem a do tego szkoda mi na ciebie czasu" Sam go pojechałeś! Chłopak po prostu [...]

Enduro nogi i brzuch! Ja też bym se szczelił zdjątko ale nie mam cyfrówwy

Ale sie naprodukowaliście(za dużo czytania) Ktoś tam pisał że na siłce słucha hh i rocka(o shit ale połączenie!!!!) Byłem se u tego kumpla i 2x poszło(tam jest niby 50 z groszami ale to są ciężary samoróby więc nie wiadomo dokładnie ile tam było). 1.5 miecha temu ten cięzar poszedł 10 cm nad klate a teraz pełne 2 powtorzenia(i myśle że są szanse [...]

siema.ktos tam sie pytal jak szybko przytyć.poprostu jedz dużo i zdrowo.najlepiej ustaw se jakąś dietke i tyle trening czyni mistrza

ja narazie se niemierzylem ale zaraz to zrobie.a co do tego mleka to niezabardzo wierze.prasa pisze wszystko zeby jakis skandal byl trening czyni mistrza

dzięki za napisanie jak cwiczycie poeksperymentuje se troszku i obadamy. wielkie dzieki p.s niewiem co to są młoty :] ---=== Trening Czyni Mistrzem ===---

ej ty david przydymiłeś do ekipy to jak byś przydymił do nas wszystkich wiec jednym slowem powiem ci...BAnA........a takie zdjecia to jak ktos mowil w ramke se wklejaj i nad wyrkiem powies...... brak slow........... Niech go ktos ZBANUJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] do bicepsa jako ostatnie cwiczenie dowalic podciaganie drazka jednorac na bramce, wicei podnosisz, moze nawet cialem, ale cholernie wolno opuszczac, daje niezl pompe i tak se mysle, czy nie zaczac tak robic Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD [...]

vox na trawienie 1g bialka potrzeba 23 kcal wiec policz ile trzeba na strawienie ilosci wiekszej no widzisz ja se musze treninga ulozyc bo sie regenera konczy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

YYYY MAM PROPOZYCJE...IDZCIE NA SILKE, PRZYJARAJCIE SE ZIOŁO I BEDZIE GICIOR A NIE SIE TU STRESUJECIE

Magik_xx ja nie wiem czy brzucha łapie szybko.Sadła to ja nigdy nie miałem a ciągle jem i w nocy hehhe , u nas w sklepie 1kg odżywki wysokobiałkowej olimpy kosztuje 24 zł chyba, bo baba przesypuje.To może tą wysokobiałkową se wziąć?? dajcie dietke vox

ja se tak dzis myslelem i czytalem troche i doszedlem do wniosku ze skoncze z treningami w tym roku.ponownie w przyszlym.powod?otoz chcem stworzyc organizmowi warunki aby mogl rosnac bo troszke maly jestem.no ale coz.przerwa ogolne tez mi dobrze zrobi zielone klimaty

bierz krete da ci duzo glupoty jak ci mowia ze ci nic nei da jec wszystko co sie da zjec se teraz krete z czyms potem zma i znowu krete i tak ciagle :) a pozneij cos mocniejszego :)

mottor sory ale nie zycze ci aby to marzenie sie spelnilo. speca my sie nie boimy u haha u haha bo se koxa w******limy bu haha (joke) specu ldnie ladnie ,ale ma byc lepiej!! jakimi obciazeniami cwiczysz barki?? hehe ale sie tu narybku pojawilo (sezon na leszcza??). braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa [...]

michał ja robie miesiac przerwy :( bo mi sie cos dzieje z oczami :( dzisiaj ide do okulisty :( a potem bede cficzył tylko 3 razy w tyg :) i zrobie se jakis normalny planik :) tak ekipa 6 meichóf cięzkiego treningu np. robiłem non toper przez 4 miechy sooper serie na bipa i tripa :P ale to dawało nawet niezłe efekty no ale przesadziłem :( i teaz [...]

[...] sie z 6 cwiczen (raz na trice, raz na bice). Takich przejsc zrobie 4, takie bombardowanie mozna robic niestety tylko raz na 2 miesiace, a juz dawno nie robilem, wiec dzisiaj se skatuje swoje lapy na maxa. Wszystkiego najlepszego w tym roku. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa [...]

po to żeby urozmaicić diete, jak masz czas to se jedz 140 gram białka z samego pożywienia powodzenia !!

specu: mam do ciebie pytanko ponieważ jesteś ekspertem tylko niepisz od razu że do tego jest inny dział bo to jest ważne-kumpel wpadł na pomysł żeby se wziąść bułgarską mete z tabletkami działającymi ochronnie na wątrobe(ok. 50 tabletek mety)no i chciałbym wiedzieć jakie bedą skutki takiego cyklu (jak byś mógł wypisz +i- )to jest mój najlepszy [...]