Problem jest taki że chce troszkę schudnąć i nabrać masy mięśniowej i w takim se łu zrobiłem Sb dietę która wstawiłem i obniżyłem tam Sb te kalorie i ww w celu tego by schudnąć a efekt tego był taki ze przytyłem 1.1 kg . Podkreślam ze ćwicze 4 razy w tygodniu i zacząłem właśnie tydzień temu tak jak dietę i co radzicie zrobić bym zrobił ? Z góry [...]
Węgle przed aerobami? Wiadomo ze posiłek w formie stałej był by lepszy ale nie zawsze miałbym taką możliwość. A shaker z koktajlem biorę se do widlaka i sobie go mogę śmiało pić, z normalnym posiłkiem tego nie zrobię
Czyli co byście radzili i jak mam sę za to zabrać? No niestety ja nie mam takiego komfortu by zjeść w pracy;/ Zmieniony przez - KS02 w dniu 2016-02-07 22:32:36 Zmieniony przez - KS02 w dniu 2016-02-07 22:33:01
[...] sztanga. Schodząc zawsze kolanq mają iść na zewnątrz. Staraj się dupą zejść poniżej linii kolan. Żadnych podpórek pod pięty itp. Musisz to wyczuć. Za mały ciężar nie ma sensu bo wtedy nigdy nie złapiesz techniki. 60 kg se sztangą powinno być idealnie. Spróbuj iść za tymi wskazówkami i później daj odpowiedz. Kolejna mona rada. Czy jeździłeś [...]
[...] rundzie,ale KO. Joshua vs Whyte... Stawiałem na wygraną Joshuy, ale byłem pewien, że coś zbierze...I zebrał. Dlaczego trafiłem ? Bo dokładnie oglądałem walki wszystkich bokserów...Więcej tak nie trafię ( Martina tak nie analizowałem)... Kurdiaszow nie umie klinczować...Mógł sklinczować atakującego Duradolę... Mógł, go wziąć na [...]
[...] napieprzanie kelnerów to kiepski pomysł ale teoria holowania którą załapałeś od kolegi jest jedną z głupszych rzeczy o jakich słyszałem. wiadomo że do lepszych bokserów trenuje sie solidniej, lepsze obozy, sparingi, cykle itd do słabszych mniej i to cała tajemnica. A nie że Lewis sobie wział Mavrowica i sie nie przygotował żeby coś tam [...]
Staz nie ma nic związanego z wiedzą, na siłowni dobre dziki sę a gadają głupoty, nie każdy się tym interesuje, tez kiedyś myślałem ze dzik będę jak kupiłem pierwsze odżywki %-)
Staz nie ma nic związanego z wiedzą, na siłowni dobre dziki sę a gadają głupoty, nie każdy się tym interesuje, tez kiedyś myślałem ze dzik będę jak kupiłem pierwsze odżywki %-) Od dzików można usłyszeć dobre porady, np: Bcaa dobrze rzeźbi. %-) Ale to jeszcze nic, abstrah**ąc na chwilę od tematu.
Tu jest taki luz, że se nawet nie wyobrażasz \-) Ale do udzielania info obywatelom jest wymagana ankietta działu doping w pełnej okazałości, a nie zredukowana %-) ale poczekaj z cyklem:-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-04-12 21:30:50
A mi zależy by coś o Tobie wiedzieć, weź se kartkę i długopis przepisz to na kartkę: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] o tym niewie a może być szczupły a znam takie przypadki), to mu w żyłkach syfik zalega, światło żył mniejsze ma,ścianki tętnic i żył pokryte tłuszczem-cholesterolem, i jak se dziabnie miareczke no to czuje że lata bo organizm nagle dostaje wiecej tlenu z krwią więcej wszystkiego bo ma krwiobieg pobudzony i rozszerzony bardzo np o 10-15%.( przy [...]
Sertralina jako jedyny SSRI w dawce 150 mg plus działa na serotoninę i umiarkowanie na dopaminę, nie ma działania , odczuwalnego na noadrenalinę które , Tobie przeszkadza. Tylko co z tych efektow na tej dawce jak se nie poruchasz? Ja juz po 100mg dojsc nie moge.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no dobra zawcześnie bo co ? nic mu od tego nie będzie jak se chce wziąć to dlaczego nie ? ważne aby pić więcej wody aby nerek nie uszkodzić. głupoty wypisujesz
