se

[...] 8x55 / 8x62,5 / 8x70 / 12x60 / 16x50 6. Francuz sztangą podchwytem 4x10 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 +15 min aero Znowu fajniutki trening, tylko przy rozpiętkach coś se z lewym cyckiem zrobiłem i wchvy boli, prawie spiąć nie mogę {{:-( Wszystko bardzo lajtowo, te regresy to też daleko od załamania. Ale pomimo takch ciężarów wszystko [...]

dajta juz spokój Mamedowi jak tam chce to niech se zagra,to pewnie jakis epizod%-) a tak wogóle: http://www.youtube.com/watch?v=qsmhl1-Fqa8 %-)

[...] dni... zrobiłeś to na zasadzie splita. FBW się nie modyfikuje pod siebie tylko korzysta z gotowych chyba ze masz doświadczenie i umiejętności.. ja jestem na NIE. Jak masz doświadczenie se splitem lepiej podziel to na push pull leg i masz splita ztymi ćwiczeniami. skoro juz rok robiłeś spita... Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-10 09:44:39

hehe nie no bez jaj panowie tak se żartuje tylko kotlet żartowalem oczywiscie bo kiedys cos tam miedzy nami się spieło dzis mozemy razem nagrac kawałek co ty na to?

Carbo }:-( Kreatyna i BCAA te 2 suple i tyle, jeszcze raz napisze kup se za te pieniądze co masz dobrego mięcha i jaj :-)

[...] 100 kg na 190 cm tylko 108 kg na 189 cm, naucz sie czytac :D Do tego bica pokazales jak za sile odpowaidaja plecy i nogi (dlatego kult pozamiatal, kaptury jak u bossa) wez se obejrzyj jeszcze raz bo moze nie zrozumiales: http://www.youtube.com/watch?v=EIWRmubZVdA zacznij robic przysiady, martwy, i rpzestan bica to moze zrozumiesz czym sie [...]

wiem wlasnie ze mi takie bzdety powie lekarz. Dlatego też nie poszedlem do niego wcale :D. Noga se odpoczywa, ale tak to juz dzis trening był, no tyle ze bez nog ;p. Co do omegi3, to bardzo mozliwe ze mam niedobór. Nie lubie ryb i jakos wcale ich nie ma w mojej diecie... Bede musial ją dodać :) Dzieki wszystkim za pomoc.

własnie kupiłem se tą płyte KaeNa %-) skoro mówisz ze konkret, to tak byc musi ;-)

[...] szacunek za to ze dalej cwiczy i sie nie wstydzi. DAj linka do fotek bo nie widzialem. Koksowania tez nie pochwalam, kiedys bylem przeciwniekiem a teraz wychodze z zalozenia ze niech kazdy robi co chce wiec jego sprawa. Mimo to nadal jak ktos nie jest profesjonalnym sportowcem to nie widze powodu zeby niszczyc se zdrowie ale jak mowie ich wybor.

[...] To tez swoje dorzucilo. W koncu takich madrych znalazlo sie na tyle ze rynek nieruchomosci sie przesycil i zalamal. Okazalo sie ze najnizszego szczebla pochodne ktore bank se zatrzymal sa nic nie warte jak i mieszkania ktore ludzie zaczeli masowo oddawac na foreclousure, banki nie mogly splacic swoich pozyczek inwestycyjnych bo nagle to co bylo [...]

[...] To tez swoje dorzucilo. W koncu takich madrych znalazlo sie na tyle ze rynek nieruchomosci sie przesycil i zalamal. Okazalo sie ze najnizszego szczebla pochodne ktore bank se zatrzymal sa nic nie warte jak i mieszkania ktore ludzie zaczeli masowo oddawac na foreclousure, banki nie mogly splacic swoich pozyczek inwestycyjnych bo nagle to co bylo [...]

[...] :D Ale Ciebie to rozumiem bo Cie kolana bola :D Ale nasz pitbull to na bank juz looka w kalendarz :D A btw MAriusz ty stawiasz bilet bo jak wiesz jestem benefitowym golodupcem, chcialem se kupic 2 mieszkania na gorce w 2006 i byc przeszczesliwy ze juz sa warte 30% mniej ale mi nie wyszlo, ciesze sie ze niektorym na forum sie udalo chociaz.

[...] nic nie postawie, dość że z moich podatkó żyjesz całe życie %-) no wiaodmo ty nie bogacz, dobrze ze warezz nie ma takich problemow, widzisz on na bank odwazny, bogaty i zdrowy przyjedzie i udowodni jaki pitbull z niego :D Takie problemy jak ma zwykly szary podatnik tego krola sedeswo nie dotycza :D Dziwie se tylkoz e nadal nie ma PM-a :(

[...] nie ma takich problemow, widzisz on na bank odwazny, bogaty i zdrowy przyjedzie i udowodni jaki pitbull z niego :D Takie problemy jak ma zwykly szary podatnik tego krola sedeswo nie dotycza :D Dziwie se tylkoz e nadal nie ma PM-a :( Kooorva ty to jesteś yebniety %-) Już się rozpędziłem żeby wziąść wolne i lecieć do UK okopać jakiegoś grubaska [...]

[...] nie ma takich problemow, widzisz on na bank odwazny, bogaty i zdrowy przyjedzie i udowodni jaki pitbull z niego :D Takie problemy jak ma zwykly szary podatnik tego krola sedeswo nie dotycza :D Dziwie se tylkoz e nadal nie ma PM-a :( Kooorva ty to jesteś yebniety %-) Już się rozpędziłem żeby wziąść wolne i lecieć do UK okopać jakiegoś grubaska [...]

taki WOD se na dziś wybrałem, pozdro :-)

Wrocilem z treningu - a tu 10 stron spamu do ogarniecia. I 3/4 o cwiczeniach i zarciu. A cwiczyc nie ma komu. Mariusza bola kolana, a reszta? Ja dzis 45min Silowy i 1h aerobow no ile mam tyrać? Dobra chooy yebne se przysiada %-)

[...] do wzrostu - mają dopiętą lub "ogarniętą" michę Ty z tych powyższych nie masz nic. Nie chce się kłócić, ale sam robiłem partie raz w tygodniu jakiś czas i nie szło, też se mówiłem że 2-3kg w 3 miechy to jest progres. Zakwasy to chyba oznaczają tylko jedno w takim przypadku - niedotrenowanie, a nie progres. Ale ja sie nie wtrancam, zrobisz [...]

jeszcze rozpisz mu diete do tego i mieszajcie dalej inno te tabletki jak się igly boicie to lepiej zostawicie to w spokoju bo se poniszczycie watroby w tak młodym wieku :-)

wysniona laska to taka ktora ma w choy hajsu a ja cwicze startuje se od czasu do czasu i ogolnie opyerdalanie %-)