se

[...] http://www.sfd.pl/-t703065-s19.html#post3 Przysiady - rampa 2: 2x 75 2x 95 2x 115 2x 135 2x 155 2x 175 FILM 0x 185 (poprzednio 140x5) Wspięcia na palce: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 12x 205 Wykroki ze sztangą - rampa 3: Po 3 powtórzeń na każdą nogę, potem już po 2. 3x 40 3x 60 3x 80 3x 90 2x 100 2x 110 Good morning - rampa 3: 3x 40 3x [...]

Przecie jajca se robił %-)

[...] i zastanawiam się co z poniedziałkowym treningiem nóg :)) prz Przejściowo myślałem o partii 2x w tyg - klata/bary/tric; plecy/nogi/bic, ale jeszcze nie wiem. Marian Nie ma se czego żałować, imo warto :-) dabadu Też grałem na dworze, trochę chłodno, ale jak się zacznie biegać to lajt ;-) Hubert W sobotę zacząłem 6ty tydzień - zobaczę jak on [...]

Te, o sraniu to se gadać u siebie %-) Rafi - Twoje hack siady do moich to zupełnie inna bajka... ;-)

[...] bez aero. Komentarze: Trening ze środy. - wyciskanie siedząc - 2 ostatnie powtorzenia lekko za lokcie pomagał. - unoszenie bokiem - git. - ss tylne barki - zmienilem se SS, bo mnie wkvrwiala. - zarzut + wycisk - przełamałem się, ale masakra :-P - dipsy - zauważyłem taki problem, że jak robie dipsy po barkach to mam problem z barkami - [...]

[...] więc na wolnym ciężarku - niestety mamy przehvjową ławkę do wyc na barki i mega niewygodnie jest, na koniec na suwnicy 1s. - skos górny - fajnie, trochę po szarżowałem :-P - SS barki - w HP troche dołożyłem :-D - wyciskanie siedząc - pompa odcięła moc ;-) - unoszenie w przód - zrobiłem se dropa. - prostowanie z linkami wyciągu - ból :-) Pozdro!

[...] / 15x40 15x30 / 15x40 / 15x50 15x40 / 15x50 / 15x60 Po treningu bez aero. Komentarze: Trening czwartkowy... Ogólnie jedna wielka tandeta, poszedłem na trening bo nie mogłem se miejsca w chacie znaleźć... trening trwał lekko ponad 2h, masakra w kvrwe ;-) Nie ma czego opisywać, bo nawet nie poczułem że trenowałem... ;-] Pozdro! Zmieniony przez - [...]

mi se wydawało ze juz była cwiarta, ale to mi sie musiało pomylic.

Taki se odcinek - w ogóle nudny sezon się zapowiada, obym się mylił. Ten zapaśnik od Dos Santosa strasznie silny jest i to tyle ciekawego jak na razie Brock vs Mir to by było coś - kłócili by się na okrągło. Ja obstawiam, że show wygra Shamar Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-03 16:46:04

[...] i już. Jak by mu zależało to by nazwy laba czy czegoś tam zamazał jak to robimy z nazwiskami naszych badań teścia. Wogóle podam wam tajemne liczby pi i sigma a wy se z tego wyliczcie jak kąt odchylenia merkurego wpływa na widmo nadczerwone długości fali w stężeniu genesisa. Teraz jestem pro kox i mnie słuchajcie. A później pompujemy [...]

Olo nie przejmuj się i "olewaj" te gadki, one nie płyną z serca, a z książek terapeutycznych albo szkoleń motywacyjnych dla akwizytorów. Ot co. A jak tam bark? No i se pogadaliśmy Polacy :-). Kończę to, bo to już nudne się staje, a nie że się zgadzam z postawą moich rozmówców. Niewątpliwie muszę się w jednym z Viki zgodzić, że nic to nie [...]

nie ma to jak troszczyć się o swoich partnerów do treningu na siłowni: "No to ja nałożę na bary ciężar 130 % a Ty pomagając mi od razu zrobisz se bica)

Sylwertka fajna, ale kurde jedno mi sie nie podoba wszedzie tak chodzisz spiety i sie pręzych, napinasz>> ***** na ulicy, na plaży w sklepach w galeriach wszedzie se fotki cykasz? Kurna napinka na plazy szczyt wiesniactwa , pewnie swoje fotki masz na tapecie w komorce i kompie hehe Ale to tak na marginesie sylwetka OK

obejrzalem se tylko ostatni filmik o podciąganiu najbardziej spodobało mi się "niestety,ćwiczenie to nie jest dla początkujących" aaa i jak nie robisz minimum 7 podciągnięć to sciągaj wyciąg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-30 13:30:12

Kurde, musze se pas kupić do martwego i drążek zdemontować

maratony se robią, ememej się zachciało %-)

[...] teoretycznie obnizać kortyzol , a z drugiej dawki wyższe od endogennej moga powodować wzrost kortyzolu. Organizm ludzki produkuje sporo hormonów a one z kolei wchoddza se soba w kombinacje co często skutkuje róznymi nieprzewidzianymi reakcjami.Dlatego nigdy nie mozna powiedzieć jednoznacznie; chłopie masz za duze E2 i dlatego zero libido [...]

ja do dzisiaj mowie, ze to wszystkie maszynki co stajesz i podaje ci bf to se mozna o kant dupy rozbic, kazdy jest inny, i kazdy trzyma wode/fat w roznych miejscach, bardziej lub mniej, jak jestem tlusty ,to samar mam taki ze wystaje przed klate a na barkach dalej bf jak jednocyfrowy i jakies zyly sie przebijaja, to bf mam rozny i tu i tu [...]

Jeszcze z 4-5 tyg i wracam na masę, daje se spokój ze startami w tym roku a może i w następnym :-) /SFD/2020/9/13/c40788934e8e40ddbd727f92f4d6b8cf.jpg /SFD/2020/9/13/0c490e8949934cb98959a09e3b448401.jpg /SFD/2020/9/13/c9d5af777779436ab3e95ae185c808c1.jpg /SFD/2020/9/13/3a58c397cb634361b8f3001cf52ac9db.jpg

Plan na mase każda partia raz w tygodniu a jak robisz kalate 2 razy... I do tego 3 dni pod rząd bez sensu...Ćwicz normlanie Pon , Srod , Piat. Pozatym gdzie nogi i brzuch ? Klate rób w jeden dzień razem se skosem Wyciskanie na poziomej Wyciskanie na skosie (Hantelkami) Rozpietki na ławce poziomej Najlepiej by było jak byś robil tak: Pon: [...]