se

[...] DOCENIC W CW BICEPSA" Ok. przystanki zaczynam we wszystkich ćwiczeniach. "I JAK Z BOLEM?" Już jest ok. Ale napisze jak było w dzień co zaczeło boleć. Od 4-5 serii ból pojawił się przy 8-9 powt. Przy 7-8 serii przeszedłem na wycisk od nosa ale ból nadal pojawiał się przy ostatnich powt. W pewnym momencie aż czułem [...]

Ja se narobie sałatki z kuraka i hoy, opjerdolę całą miskę i będzie fajnie

duchowny sie poprawia chlopak a stud i luk zanizaja bo se dypki nie znajda tylko pija i groza przez internet !

luki a jak ty robote se zalatwiles bym chcial taka dostac trzeba miec jakis kurs ?

luki marynarkę se kup

najlepsze bialo jakie jadlem to Optimum gold, najlepsz eo jakim slyszalem to nectar syntraxa batony mozna se jesc nawet jak im data sie konczy za rok - to nie mleko, reszty nie chcialo sie czytac

dekstro se daruj gainera mozesz dac po treningu i wg brakow w diecie, bierz mutanta http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra_%2B_Shaker-opis25620.html aminokwasy

[...] Zaraz bede pakowac jedzonko na jutro i spac. Moze przez noc mi przejdzie. Filmiku nie ma, bedzie po sobotnim treningu. W piatek nie ide, znaczy sie jak sie wsciekne to se pojde polatac, silowo bedzie w sob. Trace zapal, mam nadzieje ze to tylko tymczasowy dolek i przejdzie szybko. Az sie wiezyc nie chce ze po poprzednim tyg radosci, energii [...]

Nie masz se wybrac diety tylko samemu sobie ja ulozyc. Liczysz sobie zapotrzebowanie i tam uwzglednaisz swoje treningi, potem rozpiska i gotowe. Sam musisz ulozyc, chyba Ty najlepiej wiesz co mozesz jesc i jak to rozpisac. Dieta na mase to dieta na mase, czy chodzisz na silke czy grasz w golfa, jak masujesz to masujesz, roznica bedzie tylko w [...]

[...] dół półtoraki. Półtoraki - w pierwszej kolejności wykonujesz cały ruch czyli opuszczasz do klatki i wyciskasz a następnie opuszczasz tylko do połowy i ponownie wyciskasz. Dopiero po wykonaniu jednego całego i jednego połowicznego ruchu możesz zaliczyć se jedno powtórzenie półtoraka. W miarę jak zaczniesz nabierać siły zaminimy na drążek, pompki.

W pierwszym spojrzeniu nie widziałem , że w katanie atakowałeś 195kg i myślę se ja pyerdole ale moc I tak jest moc

[...] te machania moga bardziej zaszkodzic niz pomoc po filmikach malo ozna powiedziec bo ciezar tak maly ze techniki uzywasz innej niz na wiekszym i pod koniec soatatnich serii ale jestem pewien ze ow bol wymaga jedynie masazu, ie ma w tym miejscu nic co łatwo kontuzjować niech se boli - wymasujesz i powinno byc lepiej ale tak dla spokoju [...]

ja dzis chyba nie ide na silke, odpuszcze se bo snieu w*****, zimno kruwa w***** a na silke w jedna strone 30 minut za******lac, a w druga to ze 40 minut bym wracał mam dzis barki i drugi trening klaty w tygodniu, ale*****, posiedze w domu

[...] potrwa dluzej. Powiedz mi tylko czy cwiczylas sama czy mialas silna reke czuwajaca nad toba na silowni? Tylko nie poddawaj sie tu teraz, ja tu przyklad chce brac . Dobra ja se tez koniec roku odpuszczam Wiesz co ja mysle ze to takie zapasy zimowe sie robia (szczegolnie bioderka) wiec nie bede walczyc z natura Teraz spadam ale bede powracac, [...]

Szedłem sobie raz przez wieś, jakaś kurva do mnie "cześć", a ja do niej zwięźle krótko" Wypierd*laj prostytutko.Kurva do mnie tasi tasi może pan se zakut*i. prędko ściągłem z nogi trep przyje*ałem Kutvie w łeb. Kurva w krzyk, a ja w nogi, no to będzie wyrok srogi. Kurva w sądzie tratatata doje*ali mo 3 lata. Siedze teraz za kratami [...]

A te nike total 90 shoot II na hale są dobre czy takie se-chodzi o wytrzymałość.

[...] na maszynie odwrotne rozpiętki na maszynie unoszenie bokiem na barki wyciskanie wąsko na płaskiej na trice francuz w leżeniu czyli barki + klata + trice w sobotę zrobię se plecy z bicem i 30 min lekkiego cardio na bieżni rossi, co za różnica czy dzień treningowy czy nie? mam czas i ochotę to biegam, chcę dobrze jeść to wolę te kcal spalić

linka jakiegos na walke moze.jak wygra taoist to se pewnie wrzuci na you tube,ale jakby nie

no spadków ci zycze,żeby się nie czuć osamotnionym nie wiem jak ty z omką ale ja jutro se m-drola zamawiam

no nie wiem moze i tak ale to tam na jakiejs hacie bylo duzo ludzi chyba zjazd moderatorów SFD spytaj banana moze cos se przypomnie