se

[...] 102 w pasie. Później wyjazd i przerwa, schudłem do jakiś 76 kilo i 86cm w pasie. Był jakiś powrót na siłownie, jednak przerwałem. Później roztycie się, i kiedy w pasie zaobserwowałem 96cm wziąłem się za siebie. Obecne wymiary: Ręka 37,5 Pas na czczo 82,5 Waga 70-72kg Klatkę mierzę sam i różnie wychodzi 101-102 Udo 56 W treningu często coś [...]

czyli ****a smialo mozna ***ac viper taki se, pobudzenie rano fajne, gorzej przed treningiem, wtedy pobudzenia nie ma termogeneza też taka se

omar tez coraz popularniejsze a nadal oryginalne :D Nie dawaj Wojtek, moj ziomek ma Wojtek 99% angoli nie umie tego wymowic , nie ma zbytnio angielskiego odpowiednika wiec angole dla ulatwienia se zycia zaczeli nazywac go Wojtex (nazwa plynu do czyszczenia kibli :D)

[...] fast foodów ani czipsów 3. wieczorem sie nie opychaj sie zaduzą iloscia jedzenia 4. jest ładna pogoda zacznij biegac za piłką, albo wogole zacznij biegać jeździć na rowerze, wyjdz na basen. (raz e tyognidu smialo na basen, 2razy w tygodniu pobiegaj, raz se pograj w noge i masz ideal) 5. to tyle, w twoim wieku nie stosuje się konkretnych diet

a ja wam powiem ze przed wyciskaniem w koszulce to se wziasc cos przeciwbólowego najlepiej ahahah

Morales - klade se np szklanke na wage, wbijam jajo do szklanki i mamy wage wnetrza ja licze zawsze bez skorupki wiec widocznie jem wiecej niz myslalem

[...] kilo i nabycie w to miejsce suchego miesnia. A mianowicie... do z rzucenia mam jakies 5 kilo sadla(troszke sie otluscilem, imprezki, niezdrowe zarcie, zawody mi przeniesli i se pofolgowalem) i teraz tak diete mam tak jak w opisie 2.5g bialka 3g wegli i do 1g tluszczu zdrowego przewaznie oliwa z oliwek zakupilem ostatnio bialko WPC Ostrovia i mam [...]

[...] ponad głowe: brak ;/ Komentarze: Coś dziś ogólnie średnio byłem nastawiony na trening, ale poszedłem. - wiosłowanie półsztangą - tu cięzko, coraz ciężej. W ostatniej serii prawa łapa do 8 powtórzen. - wyciskanie na skosie w dół - no z tą ostatnią serią to się podłamałem trochę Ale przed przerwą to nie powinno być źle Bałem się o więcej [...]

Nie no, tak, czy tak zdziwienie. Ja mam już ten espumisan od kilku miesięcy w szafce i do tej pory nie miałem okazji go użyć.. Wzdęć pozbyłem sę, jak powróciłem do zdrowej diety. To produkt ewentualnie dla "degustatorów" ostrowi.. Przy racjonalnym odżywianiu nie powinno byc takich problemów..

[...] nawet jakby za******lał jak dziki osioł przez te 5 miesięcy to i tak nie jest w stanie zrobić formy takiej, jakiej wszyscy od niego oczekują. Ma swoje lata i powinien wybić se z głowy profesjonalne starty, niech trenuje, robi forme na pokazy z tego z czego może zarabiać kasę i chwała mu za to. Nie byłby już w stanie konkurować z jay'em , philem, [...]

Mnie najbardziej denerwują takie teksy jak mojego kumpla. Drugi kumpel kupił se 1kg GainBolcia do uzupełnienia braków itp, a ten pierwszy na to: no to na tym przytyje ze 4kg --.--. No sz****.. nóż mi się w kieszeni otwiera. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-15 23:35:34

[...] jakiś aero? Z rana wykonuje poduszkowce w ilości 140+. Jutro mam przewidziane 160powtrz i to bez przerwy Kiedy będą pomiary w bojach? WL z całą pewnością będzie 24.04 na zawodach w Warszawie. SQ i MC hm.... niebawem Myślę, że w przeciągu 2 tygodni. tak se patrzę na 4 fotkę - prawie jak pro Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-15 23:11:41

Solar czy to jest zwykle popuchniecie okaze sie 2 tygodnie po podsumowaniu :) Jak tam samopoczucie ? Dalej sie wzbijasz na wyzyny stanu duchowego ? Wogole to zakupilem 5 buteleczek tej gliceryny (86% roztowor) 1,30 za 30 ml Se kupilem 5 odrazu a co :P Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-04-15 21:52:40 Zmieniony przez - TrakaShi w dniu [...]

hehehe zaprzeczas sam sobie nie widzisz ze twoja wiedza jest równa zero ;) to nie jest odżywka tylko tu sie liczy okres aktywności w ograniźmie wes se poczytaj bo żal co ty wypisujesz

ćwicze dla przyjemności i efektu ( bardziej to drugie) ale jak se np 3dni odpuszcze w planie treningowy 8tygodni kangaroohpos to nic chyba nie zaszkodzi? no ale jak mam się trzymać planu jak jestęm padnięty? a i dlaczego to nie ma sensu?

weś se taki plan: codziennie: płaska: 10 serii 12 powturzeń skos gurny: 10 serii 12 powturzeń skos dolny: 10 serii 12 powturzeń na bica: 10 serii uginanie młotkowe + uginanie z supinacjom na brzuch a6w . .. .. człowieku, plan nie do poprawy, tylko do kasacji ps: tak naprawdę nie robię błędów ortograficznych

monitor bys se lepiej lepszy kupil dobry zestaw

e plywaj tam wszystkimi stylami idż na basen na np 2godzinki i plywaj wszystkimi stylami tyle samo czasu i zwalniaj tempo przyspieszaj itp plywaj se normalnie i se czasami odpocznij i się baw W WODZI NIE WIEM MACHAJ NOGAMI W WODZIE I RĘKAMI JA TAK ROBIE I RĘCE I NOGI POTEM BOLA

dziś sie nieziemsko wqrwiłem... poszedlem na badania do medycyny pracy na kat.B wystałem swoje z ponad godzine do c***a wchdoze do gabinetu a ona do mnie :pesel... ja se mysle omg i sie z nią kłoce po c***a pesel, czy legitka nie wytarczy, yebana mnie wysmiala i wygonila za prog, jutro ide do niej znow z peselem

[...] złapała kolka i musieliśmy zrobić chwilę przerwy Zielona herbatka w pracy- tak, tam jest na 100% zielona herbata Posiłek nr 3: A i trafiłem na promocję, więc kupiłem se kilka jajek. Kosztowały 2zł za 30 sztuk Co prawda rozmiar "S", więc 10sztuk na porcję, ale i tak sie opłaca Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]