co do tych aerobów i brzucha to sobie narazie podaruj a zostaw basen , ale taj jak powiedziałeś light'owo aha i ardziłbym zrobić tak zeby dzień przed i dzień po treningu był wolny od wszystkich wysiłków nawet basenu tzn jak bajesz robił trening w poniedziałek i piatek , to se w srode mozesz popływac narqua
Maliniar: to moze daj linki do jakichs dobrych treningow na sile, bo kulturystyczne są do dupy i nie dają żednych efektow(prawie żadnych) a te piramidy to se mozna wsadzic
[...] forum będzie przez 100lat, 3,6 roku temu tu przebywałem i dokładnie tak samo wyglądało codo postu to ja też robiłem zmniejszane obciążenie z tym, że raz na zastoju zrobiłem se taką rozpiske, że małe grupy mięśniowe dwa razy w tygodniu, czyli raz bic i tric mi wychodziły razem w jeden dzień, zmniejszanie obciążenia robiłem tylko po raz w tygodniu [...]
Andzej do sherdoga jeszcze daleko A dla mira teraz junior w kwietniu/maju po obornie juz paska z lensarem/reemem 3 wygrane z rzadu niech se walczy o pas :)
[...] postawię i na technikę i na ciężar(przynajmniej raz w tygodniu)- za jakiś czas ocenię wyniki! Dzisiejsza moja dieta...ekhem...małą wpadkę zaliczyłam, a mianowicie loda se zjadłam Magnum na dodatek, czyli istna bomba kaloryczna, chyba ze 300-400 kcal ma  Ale dobry był Jutro odpokutuję za to na rowerku, a dzisiaj skromniejsza [...]
[...] tak tak, doskonale rozumiem, mam to samo" - i obudwu biedactwom od razu zrobilo sie lepiej, bo nie sa samotne w swojej niedoli, prawda? Goowno prawda. Co zeżarte, to zeżarte, a obie pożarły to SAME i na własne życzenie. edit: chyba musze se zmniejszyc leki, bo znowu agresywna sie robie Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-07-27 15:09:12
heh oglądnij se chłopie atlantic states i będziesz widziałz kogo jest kawał byka , według mnie na olimpi będzie sie liczyc jako tako Cuts a walka o 1 miejsce zostanie rozegrana między kaiem a Dexem i tyle w tym temacie , wiem wiem jest wielu ale to moje typy ale jak nei w tym roku to w nastepnym licze na zwycięstwo kaia na Mr O chyba [...]
Poczytałem se przy wolnej chwili w porównaniu ze zdjęciami początkowymi. Jesteś przykładem osoby, która potrafi samozaprciem i konsekwentnym jedzeniem uzyskać rewelacyjne efekty. Gratuluję osiągniętych efektów i czekam na dalsze. Będę zerkał przy wolnej chwili. SOG się należy Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-07-23 08:43:11
Chłopie, daj se siana z koksem, jeśli nei czujesz bólu w stawie który jakoś bardzo przeszkadza to przede wszystkim rowerek i lajtowo basen żabką. Tego rowerka to całkiem sporo. po co chcesz robić cykl jak nawet nie dasz rady wiosłowania zrobić? wiem bo sam jestem po troche powazniejszej operacji i cwicze jak gejowaty fitnessman a i tak mnie boli [...]
Swoją drogą coach coachowi nie równy. Taki krótki komentarz :) Ja wykonanie wczorajszego zadania melduje. Zgodnie z przepiwiednia było dość łatwo. Ale przyjemnie. Za to dzisiejsze idealnie wplata se w to co się u mnie dzisiaj dzieje i staram się uspokoić nerwy tekstem mam wszystko w d :)
kur** ja z roboty przychodzę zostawiłem se na biurku zimne picie myslalem ze sie napije a tu KUR*** puste...no ja pier** jak tu sie idzie Wkur** to szok!!!
siema z rana dopiero co wstałem nic nie ruchałem były 3 laski to tak sie do nich sadzili inni ze szkoda gadać i takie ****y ze se odpuściłem... zaraz wam pokażę jakieś fotki z imprezki
bo kolega sie wygłupiał i mi walnął w piszczel..wczoraj był gorzej spuchnięty dziś już lepiej...a nie piłem bo se powiedziałem ze nie będę pil i dotrzymuje słowa avek mógłbyś dać jakiś lepszy
Siemaw wraocilem se trochje popilem a co ! raz w roku mozna ale sies zpanna poklucilem to lipa wiece kiedy bedzie lista z probek activ labs ktos ie dostale ?
coś na siłe dla was
