schudnąć

Pasek robi wrażenie 8-) Ruda kiedyś nie mogła schudnąć na 1000kcal, teraz chudnie na 2000 ;-) Chyba się w edycję niechcący wcięłam \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-27 21:19:14

rano, wieczorem nie ma sensu, lunika to oczywiste jak masz zawsze normlna temperature i jak ci nagle spada to wiadomo co sie dzieje, inaczej gdy takim typem jestes ze masz zawsze ponizej sredniej ale dobrze sie czujesz wiec jest ok. anister moja mam tez niby miala dobra tarczyc tylko o dziwo nie mogła schudnąc nigdy i temperatura byla w porywach [...]

To sie nie zgadzaj, jezeli Ciebie efekty be diety (nikle efekty) zadowalaja to prosze bardzo. Widac po Twojej wypowiedzi, ze malo zagladasz do dzialu odzywianie . Jedzenie o poznej porze, czyli o ktorej? 19:00?? Ostatni posilek (odzywka bialkowa) na diecie redukcyjnej powinienes spozywac godzine przed snem Mitem jest, ze nie powinno jesc sie po [...]

Ja tam dzisiaj dopiero zaczynam hmmm ciekawe czy dotrwę do końca, w 6 tygodni mam w planie schudnąć jakieś 10 kg RHST+CKD+AERO+A6W Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2005-01-03 13:45:45

[...] kupiłam duży słój oleju kokosowego:-) Że też wcześniej na to nie wpadłam, że to przez białko... Tak właśnie teraz się zastanowiłam, że jakieś 7 lat temu, jak udało mi się schudnąć zmieniając swoje nawyki żywieniowe (na takie również nie do końca najlepsze) to miałam w diecie sporo węgli i raczej średnią ilość białka, pamiętam, że nawet na [...]

[...] ale przecież nie widziała mnie nawet na oczy... Jak poczytałam o objawach niedoczynności tarczycy to uświadomiłam sobie i przeraziłam się, że mam 80% objawów: - nie mogę schudnąć - mam ciągłe uczucie chłodu, zawsze mam zimne dłonie i stopy - mam łamliwe włosy, paznokcie, suchą skórę - mam często obrzęki powiek (byłam z tym u okulistki i nic [...]

Ja wiedzialam, ze tak bedzie cie cos korcic . Zwlam to na te niewyspanie Napij sie pokrzywy i innych ziolek odwadniajacych. Weleda ma wyciag z brzozy, bardzo fajny. Dziala lekko odwadniajaco i antycelulitis`owo I spokojnie, dobrze ci idzie, wcale nie masz zmarnowanych tych trzech tygodni. Nie, nie zostawaj, nie robisz tego po to by zwolnic [...]

moim zdaniem masz łądną sylwetkę, a niestety tak jak mówi Obli już schudnąć za bardzo się nie da no chyba, że drastyczne głodówki, a tego nie poleeam, bo wszyscy wiemy jak to się kończy Ja też mam tak, że poniżej pewnej wagi nie zejde, nawet dgdyby nie wiem co ( no poza wspomnianym nizej sposobem, ale ja katowac sie nie bede, o nie) więc zostało [...]

Wiesz julita, ja po prostu duzo tyle czasu sie odchudzam, ze tyle kalorii to dla mnie szok, i wariuje... Chce schudnac a nie tyc Dzieki za slowa otuchy PS: Cytujac Obliques kilka postow wstecz: ok. 1700kcal i kilka prostych cwiczen... Kilka sie zgodze ale prosto nie jest

Obli, ja sie nigdy psychicznie nie moge nastawic na twoje treningi bo wiem ze bedzie ciezko...;) poza tym jestem jakas rozdrazniona, marze o tym, by schudnac i jakos nie wychodzi...tyle wysilku w to wszystko wkladam, a tu efekty zerowe, co nie jest budujace czekam na nowy trening, tabletki odstawione, miesiaczki ni widu ni slychu ale to mnie nie [...]

czyli sugerujesz mniej aktywnosci czy wiecej kcal? np. scianka i silka i bieznia 2 razy a reszta to relaks typu spacerek, sauna? chcialam troche schudnac mam jeszcze 4 tyg do wyloty do PL... tam juz nie bedzie scianki ani biezni, tylko lzejsze hantle i orbitrek i sporo spacerow,czasem lyzwy... dupa ja bede chyba zawsze tak wygladac. alexxa [...]

jak ja zaczne zmniejszac kcal to wreszcie bede jadla z 1000kcal albo i 800kcal a to juz glodowka... ja ja mam to obcinac? ja nie chce schudnac na raz, ja chce byc smukla i odtluszczona trwale...nie cwicze tylko po to, by lepiej wygladac, ale bo lubie sie wypocic, spotkac znajome twarze na sciance, odstresowac sie... mam przestac wazyc i liczyc [...]

zmiany nie sa spektakularne sa minimalne... czyli aby teraz schudnac musialabym jesc coraz mniej? jak obetne z 1600kcal i z 1300kcal to na glodowke przejde a trening silowy bede chyba wykonywac sztangielka 2kg ja jestem jakis wybrykiem natury. duzo sie ruszam, nie jem kilku tysiecy kalorii a tluszczu nie ubywa, rozmiar portek sie nie kurczy a [...]

nie ani statystycznie jeden blok ma 110-130kcal, w bialku jest tez tluszcz, w weglach jest tez bialko, przeciez nie mozna liczyc blokow jako czysty blok jednego skladnika odzywczego 30g miesa ~50-70 cal 1kubek truskawek ~40 cal 3 migdaly ~20 cal generalnie na tym to polega, ze jezeli chcesz schudnac zaczynasz od tylu blokow ile ci wychodzi, a [...]

a. co do rozkladow to zalezy od filozofii , nit nie udowodnil, ktory rozklad jest dobry, to jest tylko jedna z wielu opcji. b. na kazdej diecie odchudzajacej mozna schudnac, chyba, ze jestesmy juz przyzwyczajeni i nasz organizm inaczej reaguje, kazda ma swoje plusy i minusy c. kwesta kaloryczna jest tez kwestia wzgledna, gdzie nie pokazuja to [...]

Ladnie ciezary juz masz. Ciekawa jestem sprawdzianu po swietach, ale to jak sie rozruszasz Na prawde, gdybys byla gruba i miala wolne postepy to mialabys sie czym martwic, ale w twoim wypadku stawiaj na czas i powolne zmiany, do nich dojdzie na pewno, nawet jezeli jestes oporna. Sama wiesz, ze problem nie lezy w szybkosci zmian, (jak obetenisz [...]

te ramiona dosc mam szerokie na kobietke ja o rozmiarze 36 moge tylko pomarzyc, w tylku tym bardziej... d. przyciaganie wyciagu do siebie, lub wioslowanie sztanga na T-bar - czyli wioslowanie na maszynie? mam na silce taka maszyne siedze i przyciagam do klatki cwiczac plecy przyiaganie kolan do lokci - czyli na skos? musze troche schudnac bo [...]

Ty masz na codzien tyle ruchu, ze nie da sie inaczej, coz na redukcji nawet zawodowcy musz zwiskszyc ilosc ruchu, Redukcje i tak przewiduje max na 12 tygodni nie wiecej. Masz schudnac i zakonczyc a nie sie rowlekac Cos tam pomajsterkuje

No sama widzisz, zapewene by miec ok 18%BF musiz wlasnie schudnac ok 6kg, ile dokladnie wyjdzie w praniu, nie wiemy jak bedziesz chudla i gdzie najszybciej, wiec ta ilosc nie jest jakas abstrakcyjna ale realna w tym czasie. Zreszta dluzej, co Patak zauwazyla sie nie odchudzamy, jakby co i tak trzeba zrobic czasowy reset bo znow doprowadza sie do [...]

a biale? tzn kalafior? bo zwykle jem kalafior, broki lub papryke czerwona i zolta oraz brukselke... wstyd ale sie przyznam, byl cheat meal kajam sie... od przyszlego tygodnia nie bede cheatmealowala, nawet na moje urodziny pozniej sie dziwie, ze nie chudne Iza, moge z nast tyg wyciac dni 1800kcal, aby miec czyste sumienie? wiem, ze tego nie [...]